Vsebina:
- Medicinski video: Addiction
- Vzroki tresenja roke
- 1. Tesnoba
- 2. Zaužijte preveč kofeina
- 3. Poraba alkohola
- 4. Hipoglikemija
- 5. Pomanjkanje vitamina B1 in magnezija
- 6. Motnje ščitnice
- 7. Bistveno tresenje
- 8. Parkinsonova bolezen
- 9. Multipla skleroza (MS) \ t
- 10. Genetski dejavniki
Medicinski video: Addiction
Ste že kdaj imeli težko opraviti selfie samo zato, ker so vaše roke tresle fotografije, ki ste jih ustvarili, in niso bile osredotočene? Ali ste kdaj imeli težave s pisanjem, ker so se vaše roke tresle? Če je tako, lahko pride do tresenja. Tresenje rok ni življenjsko nevarno, toda tresoče roke lahko zagotovo vplivajo na vsakodnevne aktivnosti. Toda, kaj povzroča, da se roke nekontrolirano treperejo?
Vzroki tresenja roke
Tukaj je nekaj vzrokov, ki morda povzročajo tresenje vaše roke
1. Tesnoba
Močna čustva, kot so strah, jeza, tesnoba ali panika, lahko povzročijo tresenje rok. Da bi zmanjšali tresoče roke, morate poskusiti zeliščne čaje, ki lahko zmanjšajo stres in imajo pomirjujoč učinek na telo. Lahko pa uporabite tudi aromaterapijo, ali naredite jogo in globoko dihanje, da zmanjšate stopnjo tesnobe in preprečite tresenje rok.
2. Zaužijte preveč kofeina
Kofein v kavi, čaju in brezalkoholnih pijačah lahko stimulira možgane, da proizvajajo adrenalin. Zato ni presenetljivo, da lahko veliko ljudi, ki uživajo pijače s kofeinom, ostanejo ponoči. Na žalost lahko prekomerno uživanje kofeina moti koordinacijo vašega telesa in povzroči tresenje rok.
PREBERITE TUDI: Koliko krat je kava na dan, ki še vedno velja za zdravo?
3. Poraba alkohola
Če pijete preveč alkohola, lahko negativno vpliva na centralni živčni sistem, kar povzroča tresenje rok. Študija, ki jo je objavil Journal of Neurology Neurosurgery and Psychiatryugotovili, da lahko pitje treh enot alkohola na dan podvoji tveganje za esencialne tremorje.
4. Hipoglikemija
Zaradi nizkega krvnega sladkorja (hipoglikemija) se lahko vaše roke tresejo, ker živci in mišice izgubljajo gorivo. Eden od vzrokov hipoglikemije je nizka vsebnost sladkorja v krvi. Da bi povečali krvni sladkor in prenehali trepetati roke, potrebujete približno 15 do 20 g sladkorja, kot ga vsebuje pol skodelice sode, dve žlici rozin ali štiri čajne žličke medu.
5. Pomanjkanje vitamina B1 in magnezija
Vitamin B1, znan tudi kot tiamin, je pomemben za stimulacijo živcev in za presnovo ogljikovih hidratov, ki možganom zagotavlja energijo. Ustrezen vnos vitamina B1 lahko zmanjša pojav tremorjev v rokah in pomiri živčni sistem, ker živčne celice potrebujejo vitamin B1, da deluje normalno. Pomanjkanje vitamina B1 lahko povzroči tresenje rok.
Za povečanje vnosa vitamina B1 lahko zaužijete ribe, perutnino, jajca in mleko. Za vnos magnezija lahko uživate v temno zeleni zelenjavi, kot so bayem, bučna semena ali fižol.
PREBERITE TUDI: Ali jemljete multivitamine vsak dan? Zavedajte se nevarnosti
6. Motnje ščitnice
Hipertireoidizem ali "prekomerno delovanje ščitnice" je stanje, pri katerem ščitnica proizvaja preveč ščitničnega hormona. Ta žleza je v vratu, tik nad vašo ključnico. Ko je ščitnična žleza preveč aktivna, bo vaše telo delovalo hitro, kar lahko povzroči težave s spanjem, srce vam lahko hitreje udari in roke drhtijo.
7. Bistveno tresenje
Eden od najpogostejših vzrokov tresenja je tresenje. Tremor je nenadzorovano in nenadzorovano gibanje v enem ali več delih telesa. Tremor se ponavadi pojavi, ker ima del možganov, ki nadzoruje mišico, problem, ki povzroča tresenje telesa. Del telesa, ki je najpogosteje prizadet, je roka. Vzrok tresenja je lahko posledica genetskih, okoljskih ali starostnih dejavnikov.
Čeprav tremorji ne povzročajo resnejših in neživljenjsko nevarnih zapletov. Toda tresenje se lahko sčasoma poslabša zaradi stresa, utrujenosti ali prekomerne porabe kofeina. Dejansko je študija ugotovila, da lahko tresenje poveča tveganje za demenco.
8. Parkinsonova bolezen
Tremor je zgodnji znak Parkinsonove bolezni. Ponavadi se Parkinsonova bolezen pojavi pri ljudeh, starejših od 65 let. In čeprav so znaki Parkisonove bolezni in esencialnih tremorjev tresli roke, obstajajo razlike med njima. Ljudje z esencialnimi tremorji bodo drhtali, če bodo tresli roke, roke Parkinsonovih bolnikov pa bodo vedno trepetale, čeprav so njihove roke še vedno.
Parkinsonova bolezen je motnja živčnega sistema, za katero so značilni tremor in tresenje, šibkost in paraliza obraza. To se zgodi, ko živčne celice v možganih, ki povzročajo uničenje dopamina. Brez dopamina živčne celice ne morejo pošiljati sporočil, ki vodijo v izgubo mišične funkcije.
PREBERITE TUDI: 6 stvari, ki lahko povzročijo Parkinsonovo bolezen
9. Multipla skleroza (MS) \ t
Multipla skleroza (MS) ali imenovana tudi multipla skleroza (multiple) je progresivna bolezen, ki se pojavi zaradi imunskega sistema, ki napačno napade nevronsko membrano ali mielin v možganih in hrbtenjači. Ta bolezen, ki je usmerjena na vaš imunski sistem, možgane, živce in hrbtenjačo, lahko dejansko povzroči tresenje vaših rok ali esencialne tremorje.
10. Genetski dejavniki
Študija je pokazala, da imajo ljudje, ki imajo družine s tremorjem ali Parkinsonovo boleznijo, 5% večje tveganje za tremor ali Parkinsonovo bolezen.
