Vsebina:
- Medicinski video: How to fix a broken heart | Guy Winch
- Kakšni so načini, da se po izgubi otroka dvignete od depresije?
- 1. Prejmite vse občutke, ki se pojavijo
- 2. Dajte si čas
- 3. Ne zamudite poljubov in objemov s svojim partnerjem
- 4. Sledite skupnosti
Medicinski video: How to fix a broken heart | Guy Winch
Izguba je nekaj, česar se vsi bojijo. Ko izgubimo nekoga, ki je še živ, se počuti srčno. Še posebej zaradi izgube nekoga zaradi smrti? Pogosto žalost naredi osebo depresivno in stresno. Še posebej, ko moraš izgubiti otroka, ki si ga pravkar pričakoval.
Kdor trpi za krivdo, misel o „če je samo“ se ni želela ustaviti. Občutki žalosti, šoka, razočaranja, jeze, tesnobe, depresije in šibkosti se čutijo skupaj. Lahko se počutite brezupno zdaj. Dolgo pričakovane sanje je treba ponovno vrniti. Meni, da je svet res nepošten. Tudi vprašanje se postavlja: »Zakaj bi? Morda prav zdaj iščete odgovore o tem, kaj je narobe z vami. Včasih iščemo razloge za krivdo.
Občutki žalosti so naravni. Zdi se, kot da ne more, ko pride do žalosti. Žalost zaradi izgube otroka, ki ga čakate, bo v resnici povzročila bolečino v prsih, kot je težko breme. Poleg tega je v trebuhu žgečkanje, ki ga povzročajo občutki tesnobe. Če ne želite nekaj narediti, lahko doživite depresijo. Kaj je treba storiti, da bi se po depresiji dvignili?
PREBERI TUDI: Izkazalo se je, da Oče lahko vpliva tudi na poporodno depresijo
Kakšni so načini, da se po izgubi otroka dvignete od depresije?
Tukaj je nekaj načinov, kako se lahko pomirite s svojo žalostjo in žalostjo:
1. Prejmite vse občutke, ki se pojavijo
Vaša čustva se lahko spremenijo v enem dnevu, celo v eni uri. Lahko se počutite jezni in ljubosumni na prijatelja, ki je doživel uspešno nosečnost in je lahko do sedaj z otrokom. Lahko se tudi počutite, kot da ženska ne vzgaja otroka.
Ne nameravam soditi, toda ta čustva so naravne stvari, ki jih doživljajo ljudje, ki žalujejo. Mnogi krivijo sebe in se počutijo krive glede tega, kar se je zgodilo. Ne smeš se počutiti sam.
Obstaja čas, ko se lahko spet smejite, toda žalost zaradi izgube se vrne. Včasih pride na misel, da nimate pravice do občutka sreče, ker svojega otroka niste rešili. Poleg učenja, da sprejmete občutke žalosti, morate sprejeti tudi občutke sreče. Če se omejite na občutek sreče, se boste izolirali. Potrebna je podpora za vstajanje in nadaljevanje življenja. Naj vam iskreni ljudje pomagajo s tem trpljenjem.
2. Dajte si čas
Ko se resnično ne morete počutiti udobno, se ne prisilite, da prenehate počutiti žalostno. Žalost morda nikoli ne izgine, nekateri starši doživljajo spomine na datum rojstva svojega otroka.
Morda boste potrebovali kratek čas, da se vrnete v normalno življenje. Poskusite počasi prinašati del sebe, da boste čutili, da bo vse v redu. Sčasoma bodo ta čustva postala resnična. Ko ste pripravljeni, lahko ponovno poskusite imeti otroka.
PREBERITE TUDI: Različni vzroki sindroma nenadne smrti dojenčka
3. Ne zamudite poljubov in objemov s svojim partnerjem
Vaš partner lahko žaluje drugače. Ženske ponavadi kažejo svoja čustva in poskušajo najti prijatelje za pogovor. Medtem ko moški raje obdržijo svoja čustva in mir na svoj način. Žal lahko naredi razdaljo med vami in vašim partnerjem.
Težko je podpirati partnerja, ko potrebujete podporo. Ko mož ne pokaže žalosti, ne domnevajte, da mu ni mar za vašega otroka. To vam bo samo še dodalo na pamet. Najboljši način je, da poskušate govoriti drug z drugim, tako da se žalost obema počutite lažje.
Izguba otroka lahko povzroči tudi spremembe v vašem odnosu. Obstajajo pari, ki lahko še naprej seksajo, da bi se drug drugemu prijetno počutili, vendar obstajajo tudi tisti, ki se počutijo otrpljeni in zaskrbljeni, da bo prihodnja nosečnost nastopila. Vaš partner bo morda želel še enega otroka, vendar niste pripravljeni. Ne prevzemite takoj negativnega, vse kar potrebujete je, da se pogovorite z njim. Ne glede na to, kako slabi so tvoji občutki, poskusi ne zamuditi poljubov in objemov. Fizični stik lahko pomaga telesu, da proizvaja hormon ljubezni. Ti hormoni so dobri za zmanjšanje žalosti in stresa.
PREBERITE TUDI: 6 Viri glavnega stresa v zakonu
4. Sledite skupnosti
Najdete lahko ljudi, ki so doživeli stvari, ki ste jih doživeli. Poskusite najti diskusijske forume na internetu ali v resničnem svetu, ki imajo enake izkušnje. Morda se počuti resno bolelo, ko govorimo o tvoji žalosti z drugimi ljudmi. Vendar zagotovo ne pričakujete, kaj boste dobili, kako bo vaše prijatelje, sorodnike in ljudi, ki ste jih pravkar srečali, okrepilo vaše srce. Da bi se izognili komentarjem ljudi, ki ne vedo pravega problema, je bolje, da se pogovorite z najboljšimi poslušalci.
