Vsebina:
- Medicinski video: Vitani v poletje - Vaje za trebuh in spodnji del hrbta | #LidlovaVitalnica
- Na kaj morate biti pozorni pri izbiri storitev osebni trener
- 1. Ocenite, kaj uporabljajo
- 2. Kako sledijo in analizirajo vaš napredek
- 3. Oglejte si nekaj primerov njihovih programov usposabljanja
- 4. Kaj menijo o športnih strojih?
- Še ena stvar, ki jo je treba upoštevati
Medicinski video: Vitani v poletje - Vaje za trebuh in spodnji del hrbta | #LidlovaVitalnica
Osebni trener ali osebni trener je eno najhitreje razvijajočih se delovnih mest na svetu, tudi v Indoneziji. V Džakarti je trend športa v telovadnici še vedno priljubljen. To je razvidno iz odprtja več novih klubov in vej, ki se vse pogosteje širijo. Če želite vaditi v telovadnici, da bi zmanjšali telesno maso ali samo, da ostanete fit, tukaj je nekaj navodil za izbiro storitveosebni trener pametno.
Na kaj morate biti pozorni pri izbiri storitev osebni trener
Najpomembnejša in glavna stvar pri najemanju storitevosebni trener strokovnjaki vam lahko dobro posredujejo funkcije anatomije, fiziologije in koristi vaje ali gibanja. Preveč jih je osebni trener kar traja le 1-3 mesece usposabljanja kot trener, nato dobi naziv osebnega trenerja. Dejansko so dokončali minimalne kvalifikacije v smislu teorije, vendar nimajo nikakršnega znanja v praksi ali uporabi. Ali obratno, izkušnje, vendar nimajo baze znanja. Takšni ljudje so lahko primerni kot fitnes svetovalec ali motivator, ne pa kot poklicni trener.
Dejansko bo to veliko dražje, ko boste plačali za storitve osebni trener po nizki ceni, vendar ne vidijo pomembnih rezultatov, namesto da bi plačali več, lahko pa sami dokazujejo rezultate v obdobju 6 tednov. Če res želite varne in dolgotrajne rezultate in majhno tveganje poškodb, morate biti sposobni razlikovati med motivatorjem in profesionalnim trenerjem.
Ko razmišljate o najemu storitev osebni trenerUpoštevati je treba dva glavna vidika:
- Kakšne kvalifikacije in certifikati imajo. Kvalificirani strokovni trener ima izkušnje iz fiziologije, zdravstvene vzgoje, atletskega usposabljanja, kineziologije ali podobnega.
- Delovne izkušnje. So že kdaj preizkusili svoje sposobnosti v telovadnici ali kliničnem okolju, razvili svoje praktične spretnosti in so bili pod nadzorom?
Toda v trenutnem informacijskem ciklu to postaja vse težje in zgornje kvalifikacije ne morejo zagotoviti ničesar o resnici učinkovitosti osebnega trenerja, ki ga uporabljate.
Vendar pa je tu še nekaj dodatnih vprašanj, ki jih morate zahtevatiosebni trenerto, kar izberete, je res vredno zaposlitve.
1. Ocenite, kaj uporabljajo
Preden se odločite za uporabo storitevosebni trener, ocenjevanje mora vedno imeti prednost. Nemogoče je določiti vrsto vadbe, če trener / zdravilec ne oceni področja gibanja sklepov, držanja telesa, moči ravnotežja, vzorcev gibanja, prilagodljivosti in tako naprej. Ta ocena bo učitelju povedala, kakšno vrsto usposabljanja in programa je potrebno. Brez te ocene boste morda morali opraviti vaje, ki so škodljive za vaše fizično stanje.
Dobra presoja zagotovo vključuje oceno prehrane, življenjskega sloga in dodatkov, ki ustrezajo vašim potrebam.
2. Kako sledijo in analizirajo vaš napredek
Kar je zabeleženo in analizirano s strani vsake stranke, bo drugačno, vendar mora vedno obstajati sistem za poznavanje vašega programa in napredka.
To spremljanje je lahko koristno za trenerja pri poznavanju, kako stranka dela, da se lahko po potrebi izvedejo prilagoditve.
3. Oglejte si nekaj primerov njihovih programov usposabljanja
Ni programa, ki bi ga lahko uporabili za vse potrebe strank. Videti morate združljivost rezultatov ocenjevanja in programa usposabljanja, da bi ugotovili, kaj je najbolj primerno za nekoga.
Pred uporabo storitveosebni trener,vprašajte nekaj primerov programov, ki so jih pripravili. Če vsi programi izgledajo enako, to pomeni, da ne boste dobili osebne storitve, kar ima za posledico nezadovoljive rezultate. Poleg tega ne plačate za osebnega trenerja, kar pomeni, da je program posebej prilagojen za vas?
4. Kaj menijo o športnih strojih?
Stroj je zelo manj učinkovit, ker le "trenira" nekaj mišic in ne dovoljuje telesu, da se naravno giblje. Pravzaprav bo to povečalo tveganje za poškodbe med vadbo in celo ko uporabljate svoje telo v vsakdanjem življenju.
Če ima program trenerjev več kot tri vaje, ki uporabljajo stroj, kot je Stiskalnica za noge, prsna preša, ali posebej stroji, povezani z želodcem, zato bodite previdni!
Še ena stvar, ki jo je treba upoštevati
Če kandidatosebni trener lahko odgovorite na vsa zgornja vprašanja in odgovor vam lahko zadovolji, morda vam lahko pomagajo doseči želeni cilj. Uporabite storitve osebni tarinerne gre za "mučenje" pri izvajanju vaj, ker to morda ni primerno ali neučinkovito. Ocenjevanje vaših potreb in določitev ustreznega programa za doseganje ciljev omogoča osebno prakso.
Da,osebni trener Za dosego želenih rezultatov morate res določiti program, ki najbolj ustreza vašim potrebam.
Poleg prejšnjih vprašanj mora biti profesionalni trener fit. Ker, če nekdo ne more pomagati, da so zdravi in fit, kako vam lahko pomagajo?
Nenazadnje se morate počutiti udobno s samim trenerjem, s tem, kako komunicirajo in kako skupaj preživite čas. Najem trenerja lahko bistveno poveča vašo učinkovitost in racionalizira vašo prakso, saj vam lahko olajša strukturo in navodila. Če pa rezultatov ne vidite v 4 tednih, morate zastaviti več vprašanj.
Bodite skrbna stranka in poskrbite, da boste dobili kar ste plačali. Vso srečo!
