Vsebina:
- Medicinski video: Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008)
- Kaj je vzdržljivost mišic?
- Moč ženskih mišic je močnejša
- Različni dejavniki, ki vplivajo na vzdržljivost mišic
- 1. Razlika v ravni hormonov
- 2. Različne vrste usposabljanja
- 3. Pretok krvi žensk
Medicinski video: Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008)
Ko slišite besedo »atletska«, kakšna številka se pojavi v vaši senci? Gotovo si je predstavljal moško, mišično figuro. Že od prazgodovine se moški štejejo za močnejše in bolj mišične kot ženske na splošno. Vendar pa raziskave v sodobnem času ponujajo drugačen pogled na odpornost ženskih in moških mišic.
Torej, katerih mišice so močnejše, ženske ali moški? Oglejte si odgovor spodaj!
Kaj je vzdržljivost mišic?
Mišična vzdržljivost je sposobnost mišic, da se skrči za daljše časovno obdobje. Na primer, ko naredite desko vaje. Vse svoje telesne teže morate dolgo časa držati v mišicah rok in trebuha. Močnejša je vzdržljivost mišic, dlje lahko držite ta položaj.
Moč ženskih mišic je močnejša
Številne študije so pokazale, da imajo moški večjo mišično maso kot ženske. Vendar pa velika mišična masa ne zagotavlja, da imajo mišice močno odpornost.
Študija, ki jo je izvedla skupina strokovnjakov z Univerze v Koloradu, je pokazala, da so ženske izkazale do dvakrat večjo odpornost kot moški. Druge raziskave v The Indian Journal of Medical Research so prav tako pokazale podobno stvar, da so ženske mišice bolj sposobne vzdržati pritisk kot moški.
V različnih študijah so zdravstveni in športni strokovnjaki ugotovili, da imajo mišice, ki so močne in velike, pri telesni vadbi nižjo odpornost. Moški z velikimi in močnimi mišicami običajno dolgo ne morejo nositi težkih bremen. Čeprav so moški sposobni prenesti zelo velike obremenitve.
Ker ženske, ki so vključene v zgoraj omenjeno raziskavo, na splošno ne morejo prenesti prevelikega bremena. Vendar pa lahko ženske nosijo breme zelo dolgo časa.
Različni dejavniki, ki vplivajo na vzdržljivost mišic
Poleg razlike v mišični masi obstaja še nekaj drugih dejavnikov, ki vplivajo na odpornost mišic ženskega in moškega spola. V nadaljevanju so navedeni različni dejavniki.
1. Razlika v ravni hormonov
Ženske imajo višje ravni estrogena kot moški. Estrogen ima pomembno vlogo pri ohranjanju mišic telesa. Na ta način postanejo mišice dalj časa odporne na pritisk in krčenje.
Medtem ko imajo moški višjo raven testosterona kot ženske. Ta hormon je odgovoren za izgradnjo mišične mase in moči pri moških in ženskah. Vendar pa se zaradi visokega hormona testosterona moški ponavadi vadijo s težjim treningom in težjimi bremeni. Zato moške mišice postanejo zelo utrujene in ne morejo držati krčev predolgo.
2. Različne vrste usposabljanja
Ženske in moški se pogosto usposabljajo za telesno vzdržljivost. Vendar pa moški večinoma izberejo vajo z veliko intenzivnostjo, vendar je čas krajši. To je zato, ker mnogi moški želijo zgraditi mišice hitro.
Medtem večina žensk lahko vadijo z namenom, da izgubijo težo. Torej se nagibajo k izbiri športa z zmerno intenzivnostjo, vendar trajajo dlje. Zaradi različnih vrst vadbe se ženske tudi bolj navadijo, da zadržujejo mišične krče telesa dlje kot moški.
3. Pretok krvi žensk
Študija skupine, ki jo je vodila športna znanstvenica Sandra K. Hunter v Journal of Applied Physiology, je pokazala, da imajo ženske hitrejši pretok krvi v mišice kot moški. To naredi ženske mišice bolj odporne na pritisk in krčenje. Vendar pa strokovnjaki pravijo, da so nadaljnje raziskave še vedno potrebne za podporo teh ugotovitev.
