Vsebina:
- Medicinski video: Curing Painful Diabetic Neuropathy
- Ali lahko med in rjavi sladkor nadomestita sladkor za sladkorno bolezen?
- Vse vrste sladkorja za sladkorno bolezen so enake, lahko zviša raven sladkorja v krvi
- Kakšen sladkor je potem primeren za sladkorno bolezen?
Medicinski video: Curing Painful Diabetic Neuropathy
Mogoče, predlog za diabetike, da se izogibajo sladkorju in sladkim živilom, ki jih lahko slišite povsod. Da, beli sladkor je eden od sovražnikov diabetikov. Kaj pa rjavi sladkor ali med? Ali sta lahko ti dve naravni sladili alternativni sladkor za sladkorno bolezen?
Ali lahko med in rjavi sladkor nadomestita sladkor za sladkorno bolezen?
Morda se vam zdi, da se morajo diabetiki samo izogibati belemu sladkorju in je v redu, da ga nadomestite z medom ali rjavim sladkorjem kot sladilo vaše pijače ali kulinarike.
Res je, da je beli sladkor glavni tabu za vas, ki imate sladkorno bolezen. Uživanje hrane ali pijač, ki vsebujejo beli sladkor, bodo povzročile, da se bo raven krvnega sladkorja v telesu hitro povečala in sčasoma boste doživeli hiperglikemijo.
Vendar pa to pravzaprav velja tudi, če jedete hrano in pijačo, ki poleg tega uporabljajo med ali rjavi sladkor. V bistvu, vse vrste naravnih sladil vključujejo vrsto preprostih ogljikovih hidratov, ki jih je treba izogniti skupaj z diabetesom.
Vse vrste sladkorja za sladkorno bolezen so enake, lahko zviša raven sladkorja v krvi
Sladkorna bolezen je kronična bolezen, ki je ni mogoče pozdraviti in jo lahko nadzorujete. Zato nadzor nad to boleznijo poteka z nadzorovanjem ravni sladkorja v krvi, ki se lahko poveča zaradi uživanja različnih vrst naravnih sladil, kot so beli sladkor, rjavi sladkor in med.
Vsa ta naravna sladila vsebujejo glukozo, ki je vrsta preprostih ogljikovih hidratov, zaradi česar je okus sladk in zagotovo lahko poveča raven sladkorja v krvi v trenutku.
Poleg vsebnosti glukoze, ki lahko zviša raven sladkorja v krvi, ima povprečno naravno sladilo, kot sta med in rjavi sladkor, enake kalorije kot navadni beli sladkor. Medtem pa morajo tudi diabetiki nadzorovati svojo normalno težo, da bi preprečili različne zaplete.
Kakšen sladkor je potem primeren za sladkorno bolezen?
Ker povprečno naravno sladilo vsebuje visoke ravni glukoze, tako da lahko neposredno poveča raven sladkorja v krvi, kar potrebujejo diabetiki, je sladilo, ki ne vsebuje glukoze.
Izberete lahko tiste, ki ne vsebujejo glukoze, ampak druge vrste ogljikovih hidratov, ki so ponavadi varnejši, kot je fruktoza. Lahko najdete fruktozo v različnih vrstah sadja in so razvrščeni kot varni za raven krvnega sladkorja - zato vam je še vedno dovoljeno jesti sadje, kajne?
Poleg tega obstaja veliko umetnih sladil, ki jih lahko uporabite kot alternativni sladkor za sladkorno bolezen. Nekatere vrste umetnih sladil, ki so se izkazale za varne za raven krvnega sladkorja, so
- Stevia
- Neotame
- Aspartam
- Saharin
- Sukralosa
Običajno imajo ta umetna sladila veliko več sladkosti kot naravna sladila, zato ne dodajajte preveč pijače ali hrane.
Čeprav so ga ljudje s sladkorno boleznijo obravnavali kot varne za uživanje, morate biti previdni, saj so se v nekaterih študijah pokazala, da nekatera umetna sladila zvišujejo raven sladkorja v krvi in povečujejo tveganje za debelost, če jih stalno uživate.
