Vsebina:
- Medicinski video: Week 9, continued
- 1. Kontrolirajte žogo
- 2. Driblanje
- 3. Pass
- 4. Prejmite operand
- 5. Ocenite cilje
- 6. Ohranite cilj
Medicinski video: Week 9, continued
Igranje futsala ni samo stvar hitrosti in moči, da bi udarili žogo. Čeprav futsal polje ni tako veliko kot nogometno igrišče in trajanje igre je krajše, morate še vedno obvladati osnovne spretnosti. Ker so različna področja seveda izzivi, s katerimi se srečujete, so različni. Kakšne so torej futsal tehnike, ki jih mora igralec obvladati?
Na splošno obstaja šest osnovnih sposobnosti, ki jih je treba naučiti. Šest nadzoruje žogico, vodi, prečka, sprejema prenose, točkuje golove in drži gol. Ne glede na to, ali ste trener, začetnik ali profesionalni igralec, lahko napišete naslednje nasvete za futsal.
1. Kontrolirajte žogo
Glavni ključ za futsal tehniko je dejansko nadzorovanje žoge. Z velikostjo polja in omejenim časom je sposobnost za obvladovanje žoge glavna zahteva za vsak igralni položaj.
Kontroliranje žoge tukaj pomeni ohranjanje harmonije med kroglico, gibanjem in hitrostjo. Zato so potrebne motorične sposobnosti in visoke koncentracije.
Eden od načinov za izvajanje spretnosti nadzora nad žogo je žongliranje. Ta vaja je dobra za ostrenje spretnosti, agilnosti, ravnotežja, koordinacije in koncentracije igralcev.
2. Driblanje
Če lahko nadzorujete žogo, je zdaj čas za vadbo. Da bi lahko igralec učinkovito vodil, mora biti sposoben ohraniti ravnotežje, stabilnost in večopravilnost. Razlog za to je, da se bo, ko bo vodenje vaše koncentracije razdelilo na veliko stvari. Na primer, predvidevanje, proti nasprotniku, kot tudi sama žoga.
Tehnika driblinga vključuje tudi zmožnost blokiranja nasprotnika (zaščita), ki bo vzel žogo iz vašega nadzora. Da bi žogo preprečili, potrebujete moč in vzdržljivost.
Torej, ko ste vohun, poskrbite, da bo vaše telo sproščeno in uravnoteženo, tako da lahko kadar koli spremenite svoj manever. Uporabite tudi sprednji del stopala kot podstavek in tekalno plast. Ne zanašajte se na svoje pete, ker se bo vaša hitrost in koordinacija dejansko zmanjšala.
3. Pass
Prenašanje žoge sovražniku ni lahko. Če želite uspešno prestati, potrebujete natančnost, natančnost in dobre taktike. Morate biti sposobni pravilno prebrati situacijo in nato ugotoviti, kdaj je primerno prenesti žogo in komu je žoga prešla.
Prehod kratkih razdalj (kratka vožnja), usmerite noge navznoter, da tvorite kot komolca 90 stopinj. Udarite žogo z notranjo nogo.
Če želite prenesti dolge razdaljedolg prehod), dodajte moč udarca in iztaknite žogico z notranjostjo pete. To je tako, da se žoga lahko še bolj dvigne.
4. Prejmite operand
Ena futsal tehnika, ki je pogosto spregledana, je sprejem kroglic iz članov ekipe. Ko prejmete izkaznico, morate biti sposobni predvideti, iz katere krogle bo prišlo.
Koncentracijo morate prekiniti. Antara ohranja korak v skladu s prijatelji, ki želijo preiti, zakleniti nasprotnikove gibe in žogico z očmi, in neposredno obvladati žogo, ko je mimo.
Poskusite vaditi sprejemanje operandov s člani vaše ekipe. Prosite člane ekipe, da preidejo v nepričakovanih manevrih, da se boste lahko naučili brati in pravilno predvideti žogo.
5. Ocenite cilje
Sposobnost točkovanja ciljev zahteva moč, ravnotežje, natančnost, predvidevanje in ustrezno odločanje. Prav tako morate vedeti, kateri del žoge se mora udariti in kateri del noge je primeren za streljanje na gol nasprotnika.
Ko želite doseči gol, se prepričajte, da je vaša peta usmerjena na cilj. Kick vrh žoge, če želite streljati nizko. Namesto, udarite dno žoge, če želite streljati visoko.
6. Ohranite cilj
Če ste vratar, se izzivi, s katerimi se srečujete, razlikujejo od drugih igralcev. Vi ste odgovorni kot zadnja linija ekipne obrambe.
Vratar ni nujno visok. Potrebujete le oster fokus, dobre reflekse, moč zgornjega in spodnjega dela telesa, agilnost in natančnost.
Da bi obvladali to futsal tehniko, morate vestno vaditi žogice, skakanje in pristajanje ter opravljati proste udarce.
