Vsebina:
Medicinski video: NYSTV - Armageddon and the New 5G Network Technology w guest Scott Hensler - Multi Language
Kdo ne mara poslušanja glasbe? Med vožnjo, telesno vadbo v telovadnici, jogging popoldne, na poti v pisarno ali samo za sprostitev po napornem dnevu glasba izboljša stvari. Aktivnosti, ki jih spremlja glasba bendov, pevcev, albumov ali seznam predvajanja favoriti vam lahko pomagajo ostati osredotočeni in zmanjšati stres.
Kaj pa storite, če veste, da je poslušanje glasbe škodljivo za vaše telo? Mogoče vas ne bo presenetilo, če boste slišali to "novico", vendar pa predolgo uporabo slušalk lahko resnično slabo vpliva na ušesa.
Zakaj poslušanje glasbe prek slušalk poveča tveganje za okužbe ušes?
Študija iz leta 1992, ki jo je objavila medicinska revija Laringoskop Spada v družbo Itzhak Brook in William Jackson je preučil število bakterij v 20 avdio slušalkah na letih komercialnih letalskih prevoznikov. Na začetku poskusa so imele vse glave poskusnih subjektov 60 mikroorganizmov na površini; po eni uri uporabe prostovoljcev se je število povečalo na 650 - približno 11-krat več kot prej.
Čeprav opozarjajo na potencialna tveganja, Brook in Jackson ne moreta povezati povečanja klic z dejanskimi zdravstvenimi težavami; vendar predolgo poslušanje glasbe s slušalkami, ki so globoko vstavljene v uho, pomeni, da preprečite, da bi se ustni vosek splakoval, ker blazinice za slušalke delujejo kot zamašitve.
Zvočniki iz slušalk povzročajo vnetje kože in povzročajo poškodbe zunanjega ušesnega kanala ter ustvarjajo vlažno ozračje kot odlično gojišče gliv in bakterij. Okolje v vročih in vlažnih ušesih, ki ga zaostruje uporaba slušalk, povzroča, da se "odprti organizmi iz globljih plasti kože in znoj in oljne žleze" zberejo. Poleg tega vsakič, ko v uho vstavite slušalko, nekaj potisnete v uho. Ta navada hkrati spodbuja globljo svečo, ki je že v vašem ušesu, tako da vse, kar vstopi v vaše uho, ostane ujeta v notranjosti in povzroči nastanek ušesnega voska v ušesnem kanalu.
Earwax blokira umazanijo, prah in majhne delce, ki vstopajo v najgloblji del ušesa - jih potisne nazaj iz ušesnega kanala. Uporaba napačnih slušalk (predolga, pregloboka) lahko blokira ta proces in posledično povzroči utrjevanje ušesnega voska. Ustvarjanje ušesnega voska lahko povzroči nelagodje in celo bolečino. To bo tudi preprečilo, da zvok doseže bobnič. Lahko izgubite sluh (začasno, seveda), če je nabiranje ušesnega voska tako veliko, da popolnoma prekriva ušesni kanal.
Kako lahko poslušanje glasbe prek slušalk sproži trajno izgubo sluha?
"Največji možni vzrok za okvaro sluha pri mladih je predolgo poslušanje glasbe iz slušalk in slušalk," Dr. Shrificant Cherukuri, zdravnik ORL iz Munsterja, Indiana, je bil citiran iz NBC News. Isto izjavo je izdala tudi Svetovna zdravstvena organizacija (WHO).
Morda se sliši malo absurdno, ker so ušesne slušalke (slušalke) tako majhne. Ampak, ja; predolgo in pogosto poslušanje glasbe prek osebnega predvajalnika glasbe lahko povzroči trajno izgubo sluha. Vse zaradi glasnosti glasbe. Mini zvočnik iz slušalk 'glasno' glasbo neposredno v uho kanal v daljšem času. Še več, če so vaše ušesne slušalke premajhne ali velike, tako da ne ustvarjajo tesnega tesnila, bo hrup iz ozadja prodrl v vaša ušesa, zaradi česar boste še bolj povečali glasnost.
Glasen zvok povzroča izgubo sluha s poškodbo stereosilike (dlačice, ki rastejo nad lasnimi celicami v notranjem ušesu). Hrup povzroča, da vibrirajo - spreminjajo napetost v celicah las, ki nato pošljejo kemična sporočila preko živcev v možgane.
Po poročilu The Guardian večina MP3 predvajalnikov danes proizvaja zvok do 120 dB (decibelov), kar ustreza ravni zvoka na rock koncertu. Samo nekaj več kot 110 dB, je enako kot slišite zvok električne žage, ki je manj kot en meter od mesta, kjer stojiš. Ta glasen zvok lahko erodira mielinski ovoj iz živčnih celic, kar blokira pošiljanje električnih signalov iz ušesa v možgane. Na tej ravni decibela se lahko izguba sluha zgodi hitro kot 1 uro in 15 minut po uporabi standardnih slušalk z vašim osebnim predvajalnikom glasbe v največji glasnosti.
Če ste med mladostmi izpostavljeni prekomerni izpostavljenosti glasnemu hrupu, je pri starejših običajno pogostejša izguba sluha ali hitrejša, kot bi smeli. Todd Ricketts, profesor in direktor Oddelka za znanstvene in govorne vede na podiplomskem študiju na Medicinskem centru Vanderbilt University, ki ga je citiral BBC, je ta pojav imenoval "zakasnjen učinek".
Kaj je treba storiti, da bi se izognili težavam s sluhom?
Ker je veliko ljudi odvisnih od glasbe, ki jih spremlja skozi dan, bi bilo morda malo nerealno, če bi od njih zahtevali, naj prenehajo uporabljati slušalke. Kaj naj naredim?
1. Uporabite slušalke ali slušalke je v redu, vendar prilagodite glasnost
James E. Foy, DO, pediatrični osteopatski zdravnik iz Valleja v Kaliforniji, poroča iz Osteopatske, pravi, da ne smete preseči 60% maksimalne glasnosti pri poslušanju s slušalkami. "Pacientom poudarjam, da če ne slišite zvoka okoli sebe, medtem ko poslušate glasbo prek slušalk, je vaša raven decibela previsoka."
Pravilo je preprosto, samo poslušajte glasbo z glasnostjo do 60 odstotkov največje glasnosti za skupno 60 minut na dan. Če je glasnost težja, krajše je trajanje poslušanja glasbe v enem dnevu. Pri največji glasnosti lahko poslušate glasbo samo s slušalkami za približno pet minut na dan. Ne pozabite počivati ušes z vaše najljubše glasbe.
2. Izberite slušalke, ne slušalk
Uporabite najbolj kakovostne slušalke, ki si jih lahko privoščite. Ugodne slušalke se ne slišijo dobro, prav tako "glasno". Ko povečate glasnost, povečate tudi frekvenco zvoka in to je najnevarnejši zvok za sluh.
Izberite vrste slušalk odpravljanje hrupa za boljšo in varnejšo izkušnjo poslušanja glasbe. Kot že ime pove, te slušalke blokirajo hrup iz zunanjega okolja, tako da vam ni treba povečati glasnosti na največjo možno raven. Glasbo lahko poslušate na mehkejši glasbi dalj časa, brez zunanjega vmešavanja.
3. Ne odlašajte s preverjanjem ušes
Ko boste spoznali, da lahko okrepitev ušesnega ušesa, vnetja ušes in drugih težav s sluhom povzročijo slušalke (čeprav niso glavni in edini vzrok), je lažje sprejeti preventivne ukrepe. Na primer, z rednim čiščenjem ušes z uporabo mineralnega olja ali tople vode ali z malo vodikovega peroksida za mehčanje voska.
Slušalke naj bodo čiste in redno redno nadomeščajte ušesne slušalke, da zmanjšate nastanek bakterij.
Če menite, da imate težave z ušesi ali sluhom, ne odlašajte s svojim zdravnikom, da dobite pravo diagnozo za vse pritožbe.
4. Vzemite vitamin C
Študija iz leta 2013, ki jo je objavil American Journal of Clinical Nutrition, je poročala, da dnevni vnos antioksidantnih vitaminov, kot je vitamin C (zlasti v kombinaciji z beta karotenom, vitaminom E in magnezijem), lahko prepreči izgubo sluha. Torej, nikoli ne boli prigrizek na jabolkah med poslušanjem glasbe.
PREBERI TUDI:
- Recept za naravne obrazne maske za mastno kožo
- Nasveti za premagovanje zvonjenja pri vožnji z vozilom
- Zamrznjeni jogurt Versus Ice Cream, ki je bolj zdrav?
