Vsebina:
- Medicinski video: The Choice is Ours (2016) Official Full Version
- Sončna svetloba je škodljiva za kožo
- Kako zaščititi kožo pred nevarnostmi sončne svetlobe?
- 1. Zaščitite kožo z oblačili, ki jih nosite
- 2. Uporabite zaščito pred soncem na koži
- 3. Dodatni nasveti
Medicinski video: The Choice is Ours (2016) Official Full Version
Že vemo, da nevarnosti sevanja proizvaja tudi sončna svetloba. Nevarnost sončnega sevanja lahko celo povzroči kožni rak. Približno 90% raka kože brez melanoma in 86% melanomov je povezano z izpostavljenostjo ultravijoličnemu sevanju sonca. Zato moramo čim bolj zaščititi kožo pred soncem. Kako?
Sončna svetloba je škodljiva za kožo
Sunlight proizvaja ultravijolično svetlobo, ki dokazano povzroča kožni rak. Vedeti morate, da je ultravijolična svetloba razdeljena na dve vrsti, in sicer:
- Ultravijolična svetloba A ali UV A. UV žarki so nevarni, ker lahko prodrejo skozi steklo in lahko povzročijo prezgodnje staranje kože. Na podlagi raziskav lahko UV-A-žarki povzročijo karcinom bazalnih celic, skvamoznocelični karcinom in melanom.
- Ultravijolični B ali UV B. Za razliko od UV-a svetlobe UV-žarki ne morejo prodreti skozi steklo. Vendar pa je UV B svetloba zelo tesno povezana z razvojem kožnega raka in melanoma.
Kako zaščititi kožo pred nevarnostmi sončne svetlobe?
Obstaja več načinov za zaščito kože pred nevarnostmi sončnega sevanja, in sicer:
1. Zaščitite kožo z oblačili, ki jih nosite
Ko zapustite hišo v času, ko je sonce vroče, morate nositi oblačila, ki skoraj pokrivajo vse dele kože. Izberite oblačila z dolgimi rokavi in hlače ali dolgo krilo, ki ga boste nosili čez dan. Poleg tega izberite oblačila, ki so temnejša od svetlejših barv, izberite oblačila, ki so tesneje zaprta, kot tiste, ki so rahlo tkane, in izberite oblačila, ki so suha v primerjavi z mokrimi, da bi bolje zaščitili kožo pred UV svetlobo.
Nekatera oblačila zdaj izdelujejo tudi oblačila, ki imajo posebno plast, ki pomaga absorbirati UV svetlobo. Ta oblačila običajno vključujejo nalepke UV zaščitni faktor ali SPF, ki ima vrednost 15-50 +. Višji kot je SPF, bolj je sposoben zaščititi vas pred UV svetlobo.
Za zaščito glave lahko uporabite tudi klobuk, vključno z ušesi, očmi, čelo, nosom in lasiščem pred nevarnostmi sončnega sevanja.
2. Uporabite zaščito pred soncem na koži
Zaščito pred soncem lahko uporabite za zaščito kože pred nevarnostmi sončnega sevanja. Vendar pa se morate zavedati, da samo zaščita pred soncem filtrira, namesto da blokira vse UV žarke, ki zadenejo kožo. Zaščita pred soncem deluje tako, da absorbira, odbija ali razprši sončno svetlobo, ki zadene kožo. Torej uporaba kreme za sončenje ne pomeni, da se lahko zadržite na soncu. Morda boste izpostavljeni nevarnostim UV svetlobe, tudi če ste uporabljali zaščito pred soncem.
Ko izberete zaščito pred soncem, bodite pozorni na količino SPF (zaščitni faktor), ki jih vsebuje krema za sončenje. Vsebina SPF lahko pomaga določiti, kako dolgo lahko zaščitni premaz zaščiti vašo kožo. Na primer, če lahko vaša koža dobi opekline po 20 minutah na soncu in izberete zaščito proti soncu s SPF 15, bo zaščita pred soncem zaščitila vašo kožo 300 minut (SPF 15 x 20 minut = 300 minut). Izberite sončne kreme z minimalnim SPF 15 ne glede na barvo vaše kože. Sredstva za zaščito pred soncem s SPF nad 15 lahko dobro delujejo pri ljudeh, ki imajo blago pigmentirano kožo, ki živi v višavju ali ki delajo bolj ali bolj pogosto na prostem.
Poleg tistih, ki vsebujejo SPF, izberite zaščito proti soncu širok spekter, zaščitite kožo pred UV in UV B žarki in so vodoodporni. Uporabite lahko tudi kozmetiko, ki že vsebuje SPF, kot so prašek, balzam za ustnice ali šminka. Zdaj obstaja veliko kozmetičnih izdelkov, ki vsebujejo SPF.
Ne pozabi nosite kremo za sončenje 15-30 minut, preden zapustite hišo. Uporabljajte ga zlasti na delih telesa, izpostavljenih sončni svetlobi, kot so vrat in roke ali drugi deli, ki niso prekriti z vašimi oblačili. Zaščito pred soncem lahko ponovno uporabite po nekaj urah (odvisno od SPF) ali po potenju ali plavanju. Če opazite alergijsko reakcijo na določeno vrsto zaščite pred soncem, morate zamenjati vašo blagovno znamko za zaščito pred soncem ali obiskati svojega dermatologa.
3. Dodatni nasveti
Priporočljivo je, da omejite čas, ko ste izpostavljeni soncu, zlasti ob 10: 00-16: 00, ko je sonce vroče. Če je vaša senca krajša od vaše, morate hoditi ali delati na prostem v senci.
PREBERI TUDI
- 9 živil, ki lahko naredijo kožo svetlejšo
- 9 korakov za pravilno umivanje obraza, če je vaša koža mastna
- Kako pogosto zaščititi lase in kožo
