Vsebina:
- Medicinski video: A day in the life of an ancient Egyptian doctor - Elizabeth Cox
- Katere so pogoste motnje in poškodbe prstov?
- Zlomljeni prsti
- Hammertoe
- Toe Turf
- Bunion
- Kako preprečiti težave s stopali in poškodbe
- Kako zdraviti rane na stopalih?
- Zdravljenje ran, prask in prask:
- Zdravljenje podplutenih nog: \ t
- Obdelava napetih prstov:
- Obdelava zdrobljenih ali trdih prstov:
- Subungualno zdravljenje hematoma (prisotnost krvi pod nohti):
- Raztrgani nohti:
- Zdravljenje z zdravili za nadzor bolečine
Medicinski video: A day in the life of an ancient Egyptian doctor - Elizabeth Cox
Noge so sestavljene iz številnih kosti, sklepov, tetiv in vezi. Vsaka noga je sestavljena iz 28 kosti, 30 sklepov in več kot 100 mišic, tetiv in vezi, ki delujejo skupaj za podporo, ravnotežje in mobilnost. Prsti so vpleteni v številne dejavnosti, zato jih je težko poškodovati.
Katere so pogoste motnje in poškodbe prstov?
Obstaja veliko stvari, ki lahko poškodujejo vaše prste: igranje športa, udarci na nogah ali nošenje čevljev, ki se ne prilegajo, lahko poškoduje prste. Če ste športnik, imate večje tveganje za poškodbe stopal kot drugi, ker športniki postavljajo visok pritisk na noge. Tu bomo izpostavili nekatere najpogostejše poškodbe in motnje ter jih prepoznali.
Zlomljeni prsti
Zlomljeni prsti se lahko pojavijo, ko nekaj spustite na noge ali zaradi potovanja. Če je razpoka majhna, jo lahko premagamo tako, da jo povežemo z ostalimi prsti do zaceljenja. Vendar, če imate veliko razpoko, kot v velikem palcu, boste morda potrebovali ulit ali opornico.
Vidni so znaki zlomljene noge: bolečina, oteklina ali sprememba barve v območju zlomljene kosti. V hujših primerih lahko opazite izstopajoče kosti ali deformacije v nogah.
Hammertoe
Hammertoe je motnja, ki se pojavi v nogah. To ponavadi prizadene drugi, tretji, četrti ali peti prst. Vaši prsti se bodo upogibali in lahko povečajo pritisk, ko nosite čevlje ali delate.
Pogosto v kladivih je težko najti udobne čevlje. Na prsti, med dvema prstoma ali na stopalih zaradi trenja na čevljih, se pojavijo žulji. V nekaterih primerih se pojavi tudi rdečina ali vnetje.
Toe Turf
Toe turf je spirala v vezi okoli velike palice. To se zgodi po močnem prisilnem premcu na velikem prstu. To se ponavadi pojavi pri ljudeh, ki nosijo lahke čevlje, ki so prilagodljive ali tiste, ki na primer ponavljajoče gibanje na palec kot plesalec.
Simptomi vključujejo bolečine in bolečine v veliki nogi. Zdravniki bodo priporočili rentgenske žarke, da bi zagotovili, da ne pride do zlomov. Če so simptomi blagi, vas bo zdravnik morda le prosil za počitek in uporabo vrečke za led na nogah. Lahko uporabite tehniko kupole, kot je nošenje trdih čevljev za omejitev gibanja.
Bunion
Bunion je stanje, ko vaš prst na nogi potiska druge prste, kar povzroča sklep v palcu. Manjše kocke se imenujejo bunionettes.
Simptomi vključujejo bolečine in bolečine v palcu in so poslabšani z uporabo ozkih čevljev. Bolj kot se prsti potiskajo na druge prste, slabši so simptomi. Pri blagih simptomih preprosto prenehajte nositi čevlje, ki se ne prilegajo pravilno in na noge postavite dovolj ledu, v najslabšem primeru pa boste morda morali opraviti operacijo.
Kako preprečiti težave s stopali in poškodbe
Nositi čevlje, ki so neudobni za daljše časovno obdobje, pogosto povzročijo poškodbe in motnje stopal. Da bi se temu izognili, izberite udoben par čevljev, podprt z mehkimi podplati in dobrimi krivuljami.
Izrabljene čevlje zavrzite, ker ne zdržijo udarcev ali zaščite. Če pogosto hodite, strokovnjaki priporočajo, da morate kupiti nove par čevljev vsake 3 mesece ali po 800 km.
Nositi morate nogavice, da preprečite nastanek mehurjev na koži. Izogibajte se hoditi bosi po ulicah ali parkih, kjer lahko enostavno stopite na tuji predmet.
Zmanjšajte čas stajanja ali vadite čim več na trdnih površinah. Uporabite podlago za zmanjšanje pritiska na noge, ko vadite. S kleščami lahko prekrijete noge ali gležnje, da se izognete nevarnosti poškodb.
Ko vadite, bodite varni:
- Raztegnite se pred in po vadbi.
- Začnite z enostavno vadbo, kot je hoja, preden ste tekli, ali postopoma povečajte svojo razdaljo. Ne izpostavljajte energije nenadoma kot za sprint.
- Bodite prepričani, da očistite vse, kar bi vam lahko preprečilo, da bi se lahko pri hoji ali vadbi opraskali.
Nikoli ne rezajte žuljev z britvico ali zložljivim nožem.
Kako zdraviti rane na stopalih?
Zdravljenje ran, prask in prask:
Če imate na nogah ureznine, praske ali praske, morate pritisniti, da ustavite krvavitev. Ko se krvavitev ustavi, rano rahlo navlažite z milom in vodo s krpo.
Uporabite čiste škarje, da odrežete ohlapno kožo. Uporabite antibiotično mazilo, prekrijte s povojem. Spremenite se vsak dan.
Zdravljenje podplutenih nog: \ t
Noge namočite v hladno vodo 20 minut.
Obdelava napetih prstov:
Čeprav lahko vaše noge izgledajo normalno od zunaj, lahko pride do razpok v kosteh nog. Počivajte noge tako, da stopala namakate v hladni vodi 20 minut. Če je bolečina večja od blage, jo zaščitite tako, da jo pritrdite na prst do nje.
Obdelava zdrobljenih ali trdih prstov:
Vrečko za led nanesite na ta odsek 20 minut. Umijte noge z milom in vodo 5 minut. Vsak košček raztrgane mrtve kože narežite s škarjami, ki jih očistite z alkoholom. Prekrijte rano z antibiotično mazilo in povoj. Spremenite se vsak dan.
Subungualno zdravljenje hematoma (prisotnost krvi pod nohti):
Vrečko za led nanesite na ta odsek 20 minut.
Raztrgani nohti:
Če so vaši nohti skoraj raztrgani, uporabite sterilne škarje za rezanje vzdolž cepilne linije. Če se vaši nohti odtrgajo z grobim robom, ga pustite pri miru. Nanesite antibiotično mazilo in ga prekrijte s povojem. Spremenite se vsak dan.
Po približno 7 dneh se nohti pokrijejo z novo kožo in se ne poškodujejo več. Potrebujete približno 6-12 tednov, da se vaši nohti povsem razvijejo nazaj.
Zdravljenje z zdravili za nadzor bolečine
Za lajšanje bolečin lahko uporabite paracetamol ali ibuprofen.
Ne uporabljajte ibuprofena, če imate težave z želodcem, boleznijo ledvic, ste noseči ali vam je zdravnik povedal, da se boste izognili takšnim protivnetnim zdravilom. Ibuprofena ne smete uporabljati več kot 7 dni, ne da bi se posvetovali z zdravnikom. Ne uporabljajte paracetamola, če imate bolezen jeter.
