Vsebina:
- Medicinski video: Best Speech You Will Ever Hear - Gary Yourofsky
- Preprost in zdrav otroški meni
- 1. Banana na žaru
- 2. Sadni puding
- 3. Čokoladno namakanje sadja
Medicinski video: Best Speech You Will Ever Hear - Gary Yourofsky
Po celem dnevu posta otroci potrebujejo vnos hrane in pijače, ki lahko zadovolji vse svoje telesne potrebe. Zato mora biti meni obrokov za otroke iftar hranljiv, ne le sladko. Spodaj so na voljo različni meniji, ki niso le zdravi za hitro lomljenje, temveč tudi pogosto postajajo najljubša hrana za otroke. Kaj?
Preprost in zdrav otroški meni
1. Banana na žaru
Banane imajo pomembne koristi za prebavni sistem, saj so bogate z naravnimi sladkorji, banane pa vsebujejo tudi vlakna in lahko pospešijo prebavo. To sadje vsebuje vodo, ogljikove hidrate in veliko mineralnih vitaminov, ki so pomembni za telo.
Zato so predelane banane primerne za uporabo kot hitri meni za otroke. Sladki okus banan je poleg tega, da imajo visoko hranilno vsebino, zagotovo otroci. Eden od menijev, ki ga je enostavno pripraviti, je banana na žaru.
Za povečanje vnosa kalcija in beljakovin za otroke, dajte nariban sir na vrh, če želite dodati sladkost, nalijte malo čistega medu kot ojačevalec okusa. To pečeno banano lahko postrežete tudi s skodelico sladkega čaja, ko z otrokom lomite post.
2. Sadni puding
Mehka tekstura pudinga in sladki okus naredita otroški meni zelo prijeten. Obstajajo različne vrste pudinga, ki jih lahko ustvarite kot kratek meni za otroke doma. Eden od njih je sadni puding, ki ni le sladka, ampak bogata z vitamini in minerali, ki jih telo potrebuje.
Ko otrok posti, je treba izgubljen elektrolit telesa takoj zamenjati. No, tukaj je vloga sadja bogatih z mineralnimi surovinami za obnovo teh potreb.
Kako narediti puding je precej enostavno kot izdelava pudinga na splošno. Prašek segrejte v vodi, nato dodajte tekočino z mlekom. Kuhajte na majhnem ognju, dokler ne kuhamo.
Medtem, v želatinski plesni, vnesite koščke sadja, ki jih ima otrok, kot so jagode, mango, melone in druge. Kuhano želatino prelijemo v kalup, ki vsebuje koščke sadja. Nato ohladite puding v hladilniku, dokler se ne strdi in ohladi.
Ta sadni puding je tudi okusen v kombinaciji z avokadovim sokom, da razbije post. Ne le okusno in zelo všeč otrokom, avokado vsebuje vitamine, ki so pomembni za ohranjanje otrokovega imunskega sistema med postom zaradi vsebnosti vitamina B6.
3. Čokoladno namakanje sadja
Ta otroški hitri meni je zelo praktičen. Čokolado morate združiti le z različnimi sadeži, kot so banane, mango, jagode, grozdje in drugo sadje, ki ga vaš mali želi. Ta naravni sladkor iz sadja bo oživil otroke, ki so postili ves dan.
Kako narediti je tudi ni težko, morate le pripraviti čokolado. Topljeni čokoladni blok nad posodo, ki je nameščena na ogrevani vodi (pare čokolado). Ko se čokolada stopi vse, potopite plodove. Da ne bi trpeli, lahko na plodove pritrdite palice. Ko je čokolada še vedno mokra, dajte škropljenim rezanim fižolom, kot so mandlji, orehi ali indijski orehi. V zamrzovalnik vnesite sadje, ki je bilo ovito v čokolado in oreščke. Postrezite, ko zamrznete kot sladoled.
To čokoladno sadje se bo počutilo bolj sveže v kombinaciji s kokosovo vodo in čistim kokosovim sadjem. Kokosova voda je zelo primerna za zamenjavo otrokovih telesnih tekočin, ki so izgubljene med postom, tako da otrok ni dehidriran.
