Vsebina:
Medicinski video: How Not to Die: An Animated Summary
Nove raziskave kažejo, da imajo ljudje z visokim krvnim tlakom, ki spijo manj kot pet ur ali več kot osem ur na noč, veliko več možnosti za možgansko kap.
Z analizo podatkov več kot 200.000 ameriških državljanov z visokim krvnim tlakom so znanstveniki ugotovili, da so ljudje, ki so spali manj kot pet ur na noč, 83-odstotno povečali tveganje za možgansko kap v primerjavi z ljudmi, ki so spali sedem do osem ur.
Medtem ko imajo ljudje, ki spijo več kot 8 ur, tveganje za možgansko kap 74 odstotkov višje kot pri ljudeh z zdravim vzorcem spanja.
"Bili smo presenečeni, zlasti pri osebah, ki so poročale o pomanjkanju spanja, saj je večina študij pokazala le rahlo povečanje verjetnosti za nastanek kapi med tistimi s kratkim trajanjem spanja," je povedala avtorica študije dr. Bolnišnica Mount Sinai v New Yorku.
"Naša študija kaže veliko večjo verjetnost možganske kapi, skoraj podvojila," je dodal Akinseye.
Čeprav je ta študija pokazala povezavo med trajanjem spanja in tveganjem za možgansko kap pri ljudeh z visokim krvnim tlakom, ta študija ni bila zasnovana za dokazovanje vzročne povezave.
Ugotovitve te študije naj bi bile predstavljene v petek v Ameriškem združenju za hipertenzijo, ki je letno znanstveno srečanje v New Yorku. Raziskave, predstavljene na znanstvenih konferencah, običajno niso objavljene ali pregledane, rezultati pa se štejejo za začetno iskro.
Približno tretjina odraslih v ZDA doživlja visok krvni tlak. Visok krvni tlak, znan tudi kot hipertenzija, je dejavnik tveganja za možgansko kap in druge oblike bolezni srca.
Po podatkih ameriškega Centra za nadzor in preprečevanje bolezni (CDC) vsako leto v Združenih državah zboli približno 800.000 ljudi. Možganska kap je tudi glavni vzrok za invalidnost v Združenih državah, je nadaljeval CDC. Večino možganskih kapi sprožijo krvni strdki v možganih, medtem ko se preostanek pojavi zaradi poškodb krvnih žil.
Akinseye in njegovi kolegi so uporabili podatke, zbrane v devetih letih od intervjuja ameriške nacionalne zdravstvene raziskave o približno 204.000 Američanov z visokim krvnim tlakom. Na splošno se je tveganje za možgansko kap skoraj povečalo za 14 odstotkov med ljudmi, ki so spali dlje; 11 odstotkov med ljudmi, ki ne spijo dovolj; 6 odstotkov za ljudi, ki spijo v petih do šestih urah na noč; in približno 5 odstotkov za ljudi z zdravim vzorcem spanja.
Rezultati so prilagojeni drugim zdravstvenim pogojem; demografski dejavniki; in vedenjski dejavniki, kot so kajenje, dejavnosti in fizične razmere, je dejal Akinseye.
Ni jasno, zakaj so številke spanja povezane s tveganjem za kap, je dejal. Vendar je dodal, da je majhno spanje povezano z višjimi stopnjami kortizola, znanimi tudi kot "stresni hormoni" v telesu, medtem ko je dolgotrajno spanje povezano z sproščanjem vnetnih kemikalij.
Dr. Amy Tai, asistentka kliničnega profesorja za nevrologijo in nevroznanost na Medicinski fakulteti Stanfordske univerze v Palo Altu v Kaliforniji, je dejala, da so rezultati študije omejeni, ker so udeleženci sami poročali o količini svojega spanja.
"S samoporočanjem je težko izmeriti kakovost bolnikovega spanca," je dejal Tai, ki ni bil vključen v novo raziskavo. »Težko je skleniti, če obstajajo druge zdravstvene težave pri neodvisnih bolnikih, ki niso pregledani.
Prihodnje raziskave bi morale vključevati zanesljivejšo metodo beleženja spanja, «je dejal Tai.
"Obstajajo monitorji, ki lahko merijo ne le trajanje spanja, ampak tudi kakovost spanja," je dejal. "Mislim, da bodo raziskave, ki uporabljajo bolj objektivne meritve spanja, kot so oddaljene ali zapisljive naprave, pomagale pri dejanskem zajemanju objektivnih podatkov, ker ima samoocenjevanje omejitve."
Na podlagi te študije še ni jasno, ali bo pravilno spanje zmanjšalo tveganje za možgansko kap, če pa potrebujete več spanja, ima National Sleep Foundation nekaj predlogov:
- Izogibajte se alkoholu, cigaretam in težki hrani 2-3 ure pred spanjem
- Redno spite in zbudite vzorce, tudi ob vikendih
- Vadite vsak dan, vsak dan, podnevi ali ponoči, brez težav, dokler vadba ne moti spanja
- Naredite svojo spalnico v hladnem med 20-24 stopinj Celzija.
- Izogibajte se dremanju, če imate težave s spanjem ponoči
- Znebite se svoje elektronske naprave pred spanjem.
