Vsebina:
- Medicinski video: The Choice is Ours (2016) Official Full Version
- Kaj je prehrana spalna lepota?
- Ali je ta prehrana učinkovita?
- Kakšne so nevarnosti za zdravje v spalnici?
- 1. Nevarnost kronične bolezni
- 2. Depresija
- 3. Preveliko odmerjanje tablet za spanje
- 4. Smrt
Medicinski video: The Choice is Ours (2016) Official Full Version
Ni hitrega in hitrega načina za izgubo teže. Da bi dosegli idealno telesno težo, potrebujete varno, zdravo in skladno s tem, kako deluje vaše telo. Na žalost mnogi ljudje še vedno pomotoma sprejemajo nezdrave prehranske vzorce, med katerimi je tudi prehrana Trnuljčica ali Trnuljčica.
Ljudje, ki jemljejo dieto za spanje lepotice, bodo poskušali čim dlje spati, tako da jim ni treba jesti. Ta dieta je zelo nevarna. To je izguba za uporabo te diete in celo smrt. Neposredno se sklicujete na popolno razlago te usodne prehrane.
Kaj je prehrana spalna lepota?
Spalna lepotica Diet je težo izguba telesne teže, ki jo popularizirajo ženske z motnjami hranjenja, kot je anoreksija. Koncept je, da morate "hibernirati" ali spati čim dlje. Tako se ne boste počutili lačni in na koncu ne boste jedli.
V skrajnih primerih ljudje na tej dieti vzamejo tudi tablete za spanje, da lahko spijo do 20 ur.
Pravzaprav je to prehrano prvič predstavil klinični psiholog in strokovnjak za vzorce spanja in zdrave prehranske navade, in sicer Michael Breus, dr. Sprva je bil prehranski vzorec, ki ga je priporočil Michael Breus, ustrezen spanec, ki je vsak dan sedem do devet ur. Michael pravi, da je dovolj spanja lahko ključ za nadzor apetita in zdravo življenje. Prav tako vam bo lažje izgubiti težo.
Vendar pa te teorije spanja nekateri ljudje izkrivljajo, tako da se koncept kolikor se da dolgo spremeni v spanje. To je kot speča lepotica v pravljici. Torej je dieta, ki je danes bolj znana ljudem, ki je spala v lepoti, ekstremna in napačna različica prehrane, ki jo priporočajo strokovnjaki.
Ali je ta prehrana učinkovita?
Diet za spanje lepote ni učinkovit za hujšanje. Dolgo spanje ni jamstvo, da ste tanjši hitreje. Tudi danes ni medicinskih dokazov ali raziskav, ki bi jim uspelo zabeležiti uspeh te ekstremne prehrane.
Ko se zbudite, bo vaše telo hrepenelo po visoko kalorični hrani. Prav tako postajaš težje držati apetit. Poleg tega so številne študije pokazale, da podaljšano spanje dejansko povečuje tveganje za sladkorno bolezen in debelost.
Ta prehrana je tudi dolgoročno zelo nezanesljiva. Da bi ohranili idealno telesno težo, potrebujete zdrav način življenja, ki ne sme spati predolgo. Konec koncev, ne morete "prezimiti" vsak dan, kajne?
Kakšne so nevarnosti za zdravje v spalnici?
Po mnenju strokovnjakov, Dieta za spanje lepote je zelo tvegano za zdravje. Tukaj je popolno upoštevanje.
1. Nevarnost kronične bolezni
Številne študije po vsem svetu so dokazale, da vas večina spanca naredi bolj dovzetne za kronične bolezni, kot so sladkorna bolezen in bolezni srca. Po mnenju strokovnjakov je to zato, ker je biološka ura vašega telesa kaotična.
Poleg tega so ljudje, ki predolgo spijo, manj zdravi. Zaradi spanja morda nikoli ne boste vadili in ne boste jedli hranljivih živil.
2. Depresija
Tako pomanjkanje spanja kot večina spanja lahko sprožita depresijo. Ko je depresija napadla, dobite tudi šepanje in želite spati dlje. Pravzaprav, da bi se izognili objemkam depresije, je spanje postalo eden glavnih ključev.
3. Preveliko odmerjanje tablet za spanje
Za ljudi, ki uporabljajo tablete za spanje, pomirjevala ali druga zdravila z namenom, da bi prinesli zaspanost in se počutili sproščeno, obstaja veliko tveganje za preveliko odmerjanje. To je zato, ker lahko vaše telo ustvari toleranco za tablete za spanje in druga zdravila. To pomeni, da če tokrat pijete eno tableto, lahko spi, po dolgem času se bo vaše telo navadilo in potrebovalo močnejši odmerek.
Sčasoma lahko dodate do treh tablet pred odhodom v posteljo. Preveliko odmerjanje tablet za spanje lahko povzroči neželene učinke, kot je zmanjšana sposobnost razmišljanja do smrti.
4. Smrt
Poleg tega, da so predozirali tablete za spanje, so strokovnjaki videli dolgo povezavo med spanjem in smrtjo. Predolgo spanje skupaj s postom lahko povzroči smrtno podhranjenost ali dehidracijo.
Torej, če res želite izgubiti težo, se osredotočiti na zdrav življenjski slog, ne samo poiščite trenutni proces. Posvetujte se s strokovnjakom za prehrano ali zdravnikom, da ugotovite, kakšen način prehranjevanja najbolje ustreza vašemu zdravstvenemu stanju.
Če sumite, da imate motnjo prehranjevanja, kot je anoreksija ali bulimija, takoj obiščite psihiatričnega zdravnika ali terapevta.
