Vsebina:
- Medicinski video: Our Miss Brooks: Accused of Professionalism / Spring Garden / Taxi Fare / Marriage by Proxy
- Ste že kdaj ...
- Nasveti za obravnavo čustvenih pretresov zaradi sladkorne bolezni pri mladostnikih
- 1. Vprašajte za pomoč
- 2. Dajte mu vedeti, kaj čutite in potrebujete
- 3. Zahtevajte podporo matere, očeta in drugih družinskih članov
- 4. Povejte svojim prijateljem resnične pogoje
- Še ena stvar
Medicinski video: Our Miss Brooks: Accused of Professionalism / Spring Garden / Taxi Fare / Marriage by Proxy
Sladkorna bolezen pri mladostnikih ima velik vpliv na psihološke pogoje. Da, veliko najstnikov se vsak dan ukvarja s sladkorno boleznijo. Čeprav pogostost teh stanj ni velik problem, lahko včasih tudi diabetes povzroči frustracije.
Če ste eden najstnikov, ki se pogosto počutijo slabše zaradi sladkorne bolezni, razmislite o različnih nasvetih za obravnavo čustvenih pretresov pri mladostnikih s sladkorno boleznijo.
Ste že kdaj ...
- Sprašuje "zakaj bi?"
- Mislite, da ste edini, ki se počutite žalostni, jezni, osamljeni, prestrašeni ali drugačni?
- Okrivite sebe ali svojo družino za sladkorno bolezen, ki jo imate?
Vsi zgoraj omenjeni občutki so naravni. Veliko najstnikov, ki imajo sladkorno bolezen, se počutijo enako. V redu je biti jezen, žalosten ali se ves čas počutiti drugače. Ampak morate narediti nekaj, da se boste počutili bolje.
Ne pozabite, da niste sami. Zunaj je veliko najstnikov, ki se prav tako trudijo, da bi nadzorovali diabetes.
Nasveti za obravnavo čustvenih pretresov zaradi sladkorne bolezni pri mladostnikih
Še vedno čutite dol? Nasveti spodaj lahko pomagajo razbremeniti čustva najstnikov, ki imajo sladkorno bolezen.
1. Vprašajte za pomoč
Pogovorite se z družino ali prijatelji, šolskimi svetovalci, učitelji ali zdravniki. Ne bojte se prositi za pomoč. Veliko ljudi skrbi za vas in vam želi pomagati, da ostanete zdravi in srečni.
Ne samo prijatelji in družina, ampak tudi zdravstveni tim (dietetiki, zdravniki, medicinske sestre, psihologi in socialni delavci) vam lahko pomagajo pri učenju, kako narediti zdravo izbiro hrane, se premakniti in se počutiti bolje. Kontaktirajte jih, kadar koli potrebujete.
Če govorimo neposredno težko, poskusite pisati vse svoje občutke v knjigi dnevnik ali osebni blog.
2. Dajte mu vedeti, kaj čutite in potrebujete
Če ste še v šoli, povejte šoli, da imate sladkorno bolezen in da morate slediti določenemu načinu življenja, jesti določeno hrano, pravočasno jemati zdravila za sladkorno bolezen in biti fizično aktivni.
Ne dovolite, da vam sladkorna bolezen prepreči sodelovanje v šolskih dejavnostih. Lahko narediš, kar počnejo tvoji prijatelji.
3. Zahtevajte podporo matere, očeta in drugih družinskih članov
S sladkorno boleznijo pri mladostnikih se lažje spopade, ko z vami dela celotna družina. Torej ...
- Uporabite zdrave prehranjevalne navade doma. Vprašajte svoje družinske člane doma, da se jim pridružite pri uporabi zdravih navad, kot je prehranjevanje sadje in zelenjavo, polnozrnati kruh, meso, mleko in sir z nizko vsebnostjo maščob. Ne pozabite, prav tako sporočite vaši družini, naj vas ne skuša s sladicami, sladkarijami ali brezalkoholnimi pijačami.
- Povabite jih, naj se veliko premaknejo. Če udarite z bobnom, metate žogo, kolesarite ali pa se sprehodite skupaj, je to le nekaj dejavnosti, ki jih lahko vsak dan poskušate aktivno premikati. Ne samo, da ste aktivnejši, temveč vam pomagajo tudi pri sprostitvi in zmanjšanju stresa.
Zapomnite si, da je vse, kar je zdravo za vas, zdravo za vse družinske člane.
4. Povejte svojim prijateljem resnične pogoje
Se skrbi, da tvoji prijatelji ne razumejo tvoje bolezni?
- Povejte jim, da imate sladkorno bolezen. Ni ti treba skrivati. Več ljudi ve, bolj razumejo. Pojasnite, da vaše telo potrebuje posebno hrano.
- Prepričajte se, da vsi vedo, da sladkorna bolezen pri mladostnikih ni nalezljiva bolezen.
- Dobri prijatelji bodo pomagali drug drugemu. Razumejo vaše potrebe in vas bodo podpirali. Imejte enega prijatelja, ki vedno poskrbi, da boste med prehranjevanjem izbrali zdravo hrano.
Še ena stvar
- Naredite preproste cilje v določenem časovnem obdobju. Primer: "Zmanjšal bom količino sode in se odločil za pitje vode." Ko bo to dobro, naredite naslednji korak. Dodajte še druge destinacije, kot so "V šolo ali večkrat na teden grem v telovadnico." Nato dodajte še en cilj: "pojedel bom manj kolačev, burgerjev in ocvrte hrane."
- Poskusite ustvariti nove, težje cilje. Po vadbi z bobnom 2-krat na dan poskusite dodati druge aktivnosti na preostale tri dni. Povečajte svoj cilj, dokler ne dosežete ravni, ki je prava za vas.
- Izogibajte se ciljem, ki jih bo zelo težko doseči. Na primer, namesto da bi rekli, da ne boste več jedli burgerja ali sladkarije, recimo, da ga boste jedli le enkrat na teden.
- Prosite za podporo družine in prijateljev. Morda bodo z vami aktivni ali vam pomagali na druge načine.
- Daj darilo sebi. Darila so lahko karkoli, ne samo hrana. Ni vam treba doseči vseh ciljev hkrati, začeti z eno ali dvema stvarma, nato dodati.
