Vsebina:
- Medicinski video: Minka Gantar - Kako zmanjšati posledice stresa
- Dajte stik
- Bolnik se počuti udobno
- Učenje obvladovanja stresa
- Delite znanje in nudite podporo bolnikom
Medicinski video: Minka Gantar - Kako zmanjšati posledice stresa
Biti medicinska sestra morda ni lahka naloga. Zaradi dolgega delovnega časa, fizičnega in čustvenega stresa ter nizkih plačil se lahko počutite preobremenjeni. Spomnite se, da je vaša vloga medicinske sestre zelo pomembna v procesu okrevanja pacienta, na primer za bolnike s kirurškim posegom.
Operacija kosti je običajno potrebna, če ima bolnik poškodbo kosti. Po operaciji je potrebna ustrezna oskrba za zagotovitev popolnega okrevanja. Po opravljeni kirurški kirurgiji bolniki potrebujejo vašo pomoč in ko potrebujejo zdravniško pomoč. Če vam je po operaciji kosti dodeljeno zdravljenje bolnikov, morate vedeti nekaj stvari.
Dajte stik
Ta korak ne izvajajo le medicinske sestre, ampak družine bolnikov in zdravnikov. Zdravniki, medicinske sestre, družinski člani in terapevti morajo sodelovati kot skupina za podporo bolnikom. Zelo pomembno je, da med seboj ohranjamo dobre odnose, da spremljamo bolnikovo stanje in v vseh nujnih primerih.
Če pacienta pregledate le nekajkrat na teden, da bi videli, kako napreduje njegovo zdravje, poskrbite, da mu boste dali svojo telefonsko številko samo v primeru, da obstajajo vprašanja ali izredne razmere. Za medicinske sestre 24 ur na dan lahko pogosto pustite bolnike, da jemljejo recepte ali medicinske pripomočke. Zato dajte bolniku zvonec ali gumb, da pokliče medicinsko sestro, ko potrebujejo pomoč.
Bolnik se počuti udobno
Vaša naloga ni le, da paciente opomni, da jemljejo zdravila ali zamenjajo povoje. Bolniki, ki so bili operirani, morajo počivati, da si opomorejo kosti, preden se lahko vrnejo k normalnim aktivnostim. V tem obdobju bo večina medicinskih sester pomagala pacientom pri izvajanju vsakodnevnih rutin, kot so prehrana, oblačenje in kopanje. Veliko medicinskih sester ima dobre odnose z bolniki, ker so skupaj preživeli več časa. Da bi vam pomagali obvladati stres, poskusite biti prijatelji s svojimi bolniki. Ko lahko govorite in delite občutke s svojim pacientom, se delo ne počuti več težko. S svojimi bolniki zgradite vezi in zdravite bolnike kot družinske člane. Tudi bolniki se bodo počutili enako.
Ko se pacientove kosti zacelijo, lahko delate kot osebni "upravitelj" za paciente, da načrtujejo terapijo, spremljajo obiske urnika, upravljajo vprašanja zavarovanja in zagotavljajo prevoz. Morate delati s fizikalnim terapevtom, da pomagate pacientu obnoviti moč in gibanje po operaciji. Ta aktivnost bo večino časa porabila, medtem ko boste skrajšali čas zase.
Učenje obvladovanja stresa
Kot medicinska sestra morate pacientovo dobro počutje postaviti na prvo mesto. To delo zahteva čustveno, duhovno in fizično moč. Vendar pa biti medicinska sestra ni stvar osebnih potreb. Vse kar morate storiti je naučiti se upravljati svoj stres. Nekaj načinov, ki jih lahko poskusite:
Sprostitev traja 2 minuti
Sprostite se približno 2 minuti. Zaprite oči in izpraznite svoj um ter se osredotočite na dihanje. Globoko vdihnite in počasi izdihnite. Občutite telo, ki je dobro napeto in utesnjeno, nato se sprostite tako, da sprostite mišice.
Obrnite glavo v krožnem gibanju enkrat ali dvakrat. Nato obrnite ramena naprej in nazaj. Globoko vdihnite in počasi izdihnite.
Sprostitev uma
Izkoristite svoj prosti čas in sprostite svoj um. Zapri oči, vdihni skozi nos. Počasi, izdihnite, šepetajte sebi, "Počutim se zelo mirno." Nadaljujte s tem gibanjem 10 minut. Poskrbite, da boste ostali osredotočeni na dihanje. Ta vaja mora potekati počasi in enakomerno.
Globoka dihalna sprostitev
Ta vaja vključuje dihanje skozi želodec. Predstavljajte si dno popka. Dihajte tako, da napolnite zrak v želodec. Potem pustite zrak ven, tako da je želodec kot balon, ki se izprazni. Vsak dolg, počasen vtis mora povzročiti, da se počutiš bolj sproščeno.
Fantazija
Predstavljajte si miren prizor. Naj vaš um vodi telo v sproščene pogoje. Mirna pokrajina, ki si jo lahko predstavljate, je plaža ali vrt z drevesi in cvetočimi cvetovi.
Spremeni vedenje
Stres lahko upravljate s spremembami življenjskega sloga in razmišljanjem, kot so:
- Prilagodite svoja pričakovanja
- Postanite bolj samozavestna oseba
- Redno vadite
- Jejte zdravo hrano
- Postanite pozitivna oseba
- Izražajte svoja čustva z drugimi
- Poslušajte mnenja drugih
Čeprav je zaseden, moraš porabiti čas za obvladovanje stresa. Če ste sposobni skrbeti zase, potem lahko skrbite za bolnike.
Delite znanje in nudite podporo bolnikom
Da bi razumeli bolnika, morate biti bolj občutljivi na bolnikovo stanje. Ta korak vam bo pomagal pri zdravljenju bolnikov, medtem ko bo vaše delo lažje. Poleg tega boste lažje ugotovili znake zapletov pri bolnikih po operaciji kosti. Informacije, ki jih zagotavljajo družinski člani bolnikov, družinam omogočajo tudi sodelovanje pri spremljanju zapletov, ki se lahko pojavijo.
Čeprav je lahko stresna in naporna, lahko kot medicinska sestra zagotovite zadovoljstvo, samozavest in spoštovanje do sebe. Spoznali boste notranjo moč in razvili potencial, ki ga še niste spoznali.
Pozdravljeni zdravniška skupina ne zagotavlja medicinskega nasveta, diagnoze ali zdravljenja.
