Vsebina:
- Medicinski video: How to Stay Out of Debt: Warren Buffett - Financial Future of American Youth (1999)
- 1. Držanje telesa ni idealno
- 2. Pomanjkanje vadbe
- 3. Prekomerno vadite
- 4. Nepravilno izberite modrček
- 5. Kajenje
- 6. Odvisnost od alkohola
- 7. Teža gor in dol
Medicinski video: How to Stay Out of Debt: Warren Buffett - Financial Future of American Youth (1999)
Idealno telo je sanje mnogih žensk. En član telesa, ki ga je treba vzdrževati, da telo še vedno izgleda primerno, je dojka. Torej ohranjanje idealnega telesa pomeni, da so vaše prsi tesne. Vendar pa je vstop v zgodnje dvajsetletje ranljiv čas, ker se bodo prsi začeli naravno sprostiti. Če vaš življenjski slog in dnevne navade niso uravnotežene. Prsi bodo tudi hitrejši. Da bi to preprečili, bodite pozorni na različne vzroke spuščenih prsi. Pogosto lahko nezavestno naredite naslednjih sedem napak.
1. Držanje telesa ni idealno
Morda ste že slišali o vplivu drže, ki ni idealna za zdravje kosti. Izkazalo se je, da telesna drža, ki ni idealna, lahko vpliva tudi na obliko prsi. Če sedite, stojite ali hodite prepogosto z upognjenimi rameni, se vam prsi sprostijo. To je zato, ker se mišice okoli prsi sprostijo. Zato morate vedno ohraniti idealno držo, ne glede na to, ali sedite ali stojite. V idealnem primeru stojte ali sedite s hrbtno pokonci. Tako se bodo zategnile tudi mišice okrog prsi. Prav tako lahko opravljate jogo ali gimnastiko, da izboljšate svojo držo, ki je preveč upognjena.
PREBERI TUDI: Tukaj je, kako se znebiti upogibnih navad
2. Pomanjkanje vadbe
Bodite prepričani, da izpolnjujejo svoje dnevne fizične potrebe. Ker je pomanjkanje vadbe lahko tudi eden od vzrokov za povešanje prsi. To je zato, ker majhne mišice okoli prsnega koša niso bile nikoli trenirane in sčasoma sproščene. Da bi obnovili telesno pripravljenost dojk, ne podcenjujte pomembnosti telesne dejavnosti, še posebej tistih, ki vam pomagajo trenirati prsne mišice. Dobra vaja za preprečevanje povešenih prsi je trening z utežmi in push-up.
PREBERITE TUDI: Zakaj morajo tudi ženske dvigniti uteži?
3. Prekomerno vadite
Če pomanjkanje telesne vadbe povzroči, da se prsi sprostijo, se izkaže, da je preveč težko izvajati, kar lahko povzroči tudi povešene prsi. Še posebej, če telovadite brez posebnega modrca za fizično aktivnost. Ta nedrček je znan kot izraz športni nedrček. Njegova naloga je, da podpira vaše prsi pred gibanjem, ki je prehitro. Športne tek, nogomet, in košarka bo vaše prsi swing v visoki hitrosti. To ogroža kolagen v dojki. Sama kolagena je vlakno ali tkivo, ki je odgovorno za vzdrževanje elastičnosti in čvrstosti prsi. Torej, vedno nosite športni nedrček, preden naredite fizično aktivnost.
4. Nepravilno izberite modrček
Zdravje in čvrstost vaših prsi je zelo odvisna od izbire modrca, ki ga nosite vsak dan. Če želite ohraniti tesen in poln krog ženskega telesa, izberite modrček, ki ustreza obliki prsi. Če nosite ohlapen nedrček, vaše prsi ne bodo pravilno podprte. Razlog za to je, da ženske prsi nimajo posebnih mišic, ki bi ji lahko pomagale ostati tesno. Torej, če vaš nedrček ne more podpreti dojk, bo vaša koža delala težje, da zadrži težo. Koža, ki je prisiljena preveč delati, se bo hitreje starala in izgubila elastičnost. To je vzrok za povešanje prsi.
PREBERITE TUDI: Kako izbrati Bra glede na velikost in tip prsi
5. Kajenje
Cigarete so ena največjih sovražnikov dojk. Vaša navada kajenja, ne da bi se zavedali, da lahko vpliva na obliko prsi. Toksini v cigaretah, kot je nikotin, lahko uničijo kolagen v koži. Pravzaprav je kolagen v ženskem telesu manjši kot pri moških. Poleg tega bodo cigarete vplivale tudi na cirkulacijo krvi na površini kože. Posledično bo dojka doživela proces staranja in se hitro sprostila.
6. Odvisnost od alkohola
Občasno pitje alkoholnih pijač v resnici ne čuti vpliva na prsi. Vendar pa je prepogost ali zasvojenost s pitjem lahko slaba in povzroča škodo kolagenu. Vaše prsi postanejo bolj ohlapne in koža na okolici je dolgočasna. Zato bodite pozorni na raven alkohola, ki ga zaužijete, da preprečite prezgodnje staranje prsi.
7. Teža gor in dol
Bodite previdni, če je vaša teža nestabilna. Koža okoli prsi se razteza tako, da sledi obliki vašega telesa, če pridobite na teži. Ko pa spet izgubite telesno maso, koža potrebuje veliko časa, da se vrne. Če se vam koža zategne, ste pridobili večjo težo, koža se zrahlja, ker se preveč pogosto razteza. Torej, morate sprejeti uravnoteženo in redno prehrano, tako da se vaša teža ne bo zlahka dvignila in padla, vaše prsi pa bodo še vedno idealne in tesne.
PREBERITE TUDI: 3 vzroki za ponovno povečanje telesne mase po dieti
