Vsebina:
- Medicinski video: Understanding the rise of China | Martin Jacques
- Kako preprečiti erekcijo v starosti?
- 1. Premagovanje bolezni, ki lahko povzroči impotenco
- 2. Prenehajte kaditi
- 3. Preklopite na zdravo hrano
- 4. Izogibajte se alkoholu
- 5. Ne pozabite na vajo
- 6. Zmanjšajte anksioznost
- 7. Posvetujte se z zdravnikom, če jemljete določena zdravila
Medicinski video: Understanding the rise of China | Martin Jacques
Erektilna disfunkcija aka impotenca je zastrašujoča stvar za moške. Michael Feloney, MD, urološki kirurg in strokovnjak za težave s spolno disfunkcijo v medicinskem centru Nebraska, pravi, da je impotenca del normalnega staranja. Seveda bo vaša uspešnost v postelji v starosti 70 let drugačna od starosti 20 let. Vendar, ali obstajajo določeni ukrepi za preprečevanje impotence v starosti?
PREBERITE TUDI: 5 dejavnikov, ki povzročajo impotenco
Kako preprečiti erekcijo v starosti?
Če ga lahko preprečite, zakaj ne bi poskusili? Tukaj je nekaj načinov za preprečevanje impotence v starosti:
1. Premagovanje bolezni, ki lahko povzroči impotenco
Še vedno po dr. Feloney, erektilna motnja, ki jo povzročajo določene bolezni, ko se starate. Zdravstvena stanja, ki lahko povzročijo impotentne nevarnosti, so sladkorna bolezen, visok krvni tlak, otrdelost arterij, nevrološke bolezni in nizek testosteron.
Če ste imeli to bolezen v določeni starosti, se morate takoj posvetovati z zdravnikom. Upravljanje zdravja je lahko dober začetek za preprečevanje erektilne disfunkcije.
PREBERITE TUDI: Zakaj lahko hipertenzija povzroči erektilno disfunkcijo?
2. Prenehajte kaditi
Ja, tako je. Cigarete. Morda ste utrujeni od ponavljajočih se predlogov, da ne kadite. Toda kaj lahko storim, to je realnost. Še vedno po dr. Kajenje je lahko kratkoročni in dolgoročni vzrok za erektilno disfunkcijo. Vsekakor ste morali prebrati nekaj vzrokov, ki jih lahko povzročijo cigarete v oglasih za cigarete ali celo sami cigaretni paketi.
Kako se je to zgodilo? Cigarete vsebujejo nikotin. Ko vdihavate dim, bo nikotin vstopil v kri. Nikotin se bo prenesel v krvne žile, ki prispevajo k procesu erekcije. Dokler končno nikotin ne povzroči utrjevanja arterij, kar je eden od vzrokov za erektilno disfunkcijo.
Obstajajo različni načini za prenehanje kajenja, kot so hipnoza in akupunktura. Lahko celo poskusite preprosto metodo s pitjem čaja iz ingverja. Ključno je, da ne obupajte za svoje reproduktivno zdravje.
PREBERI TUDI: Kaj se zgodi s telesom, ko preneha kaditi
3. Preklopite na zdravo hrano
Če imate radi pripravljeno hrano, je čas, da jo začnete zmanjševati. Izogibajte se živilom, ki lahko povzročijo visok holesterol in debelost. Prekomerna telesna teža je povezana z impotencialnimi vzroki.
Izberite živila z nizko vsebnostjo maščob, pomnožite sadje, pšenico in zelenjavo. Ne samo, da vam preprečuje trdo erekcijo, ampak tudi zdrava prehrana vam lahko prepreči bolezni srca.
4. Izogibajte se alkoholu
Zagotovo ni prijetna stvar za vas, poleg tega, da se morate izogibati kajenju, se morate izogibati tudi alkoholu. Ali ste kdaj pomislili, da se vaš libido poveča, ko pijete alkohol? Seveda je to napačna predpostavka.
Alkohol je depresiv, ne ojačevalca strasti. Prekomerno uživanje lahko povzroči erektilno disfunkcijo v vseh starostih, ne le pri starejših. Kako? Še vedno hočeš preveč piti? Alkohol ima koristi, če se ustrezno uživa, na primer za lajšanje tesnobe.
5. Ne pozabite na vajo
Trdna rutina se vam zdi nerodno, da bi dali več energije. Poskusite porabiti približno 20 do 30 minut. Če ne morete, vzemite približno 10 minut. Lahko narediš lahke stvari, kot je hoja.
Po mnenju dr. Z vadbo lahko povečate pretok krvi, vključno z medenico. V tem delu je veliko krvnih žil, ki delujejo za erekcijo. Verjeli ali ne, lahko vadba zmanjša stres in se počutite bolje.
PREBERI TUDI: 7 nasvetov za premagovanje neprijetnosti pri vadbi
6. Zmanjšajte anksioznost
Stres in tesnoba sta dve stvari, ki ju je težko izogniti. Toda ta občutek lahko povzroči depresijo in izgubo spolnega nagona. Poleg tega lahko stresni hormoni motijo druge hormone. Najboljši način, da se izognete stresu in tesnobi, je, da ga upravljate. Če doživite slabo spolno izkušnjo v prejšnjem razmerju, se pogovorite s svojim partnerjem. To lahko zmanjša anksioznost.
7. Posvetujte se z zdravnikom, če jemljete določena zdravila
Nekatera zdravila - kot so antihistaminiki, zdravila za visok krvni tlak, hormonska terapija, zdravila za depresijo - lahko povzročijo težave z erekcijo. Poudariti je treba, da so stranski učinki pri posamezniku očitno drugačni. Jemanje tega zdravila dolgo časa očitno lahko poveča impotentno tveganje, ko ste stari.
