Vsebina:
- Medicinski video: The danger of a single story | Chimamanda Ngozi Adichie
- Različne navade povzročajo težke erekcije
- 1. Jejte konzervirano hrano
- 2. Kolesarjenje
- 3. Snoring celo noč
- 4. Jejte hrano, ki sproži pridobivanje telesne teže
- 5. Kajenje
- 6. Stres zaradi dela
Medicinski video: The danger of a single story | Chimamanda Ngozi Adichie
Za moške je najpomembnejše ohraniti zdravje genitalij. Ne le z varnim seksom, na zdravje vitalnih organov vplivajo tudi naše vsakodnevne navade. Ne da bi se tega zavedali, obstajajo nekatere navade, ki jih lahko naredite vsak dan, kar lahko povzroči erektilno disfunkcijo, imenovano impotenco. Seveda ne želite, da se vam to zgodi, kajne? Katere navade lahko povzročijo težke erekcije?
PREBERITE TUDI: 5 dejavnikov, ki povzročajo impotenco (erektilna disfunkcija)
Različne navade povzročajo težke erekcije
Po mnenju Salvatoreja Giorgiannija, PharmD, znanstvenega svetovalca Moške zdravstvene mreže, se moški morda ne zavedajo tveganj, ki jih vsakodnevno opravljajo običajne navade, še posebej, če se izkaže, da so te majhne stvari vzrok za vašo erekcijo. Tukaj je seznam navad, ki jih morate poznati:
1. Jejte konzervirano hrano
Naravna živila, kot so fižol ali paradižnik v pakiranjih, niso nujno zdrava. Ta pakirana živila lahko vsebujejo bisfenol-A (BPA), ki lahko moti hormonski sistem pri ženskah in zavira spolne hormone pri moških. Dejansko je kitajska študija pokazala, da imajo moški, ki delajo v tovarnah, ki uporabljajo BPA kot živilsko sestavino, tveganje za razvoj erektilne disfunkcije štirikrat v primerjavi s tistimi, ki niso izpostavljeni tem kemikalijam.
BPA najdemo tudi v reciklirani plastiki (kot so plastične steklenice). Nasveti lahko poiščete steklenico za pijačo, ki je označena z oznako BPA ali brez BPA, in se izogibajte številki 7 na dnu steklenice. Plastične posode ne vstavljajte v mikrovalovno pečico, ker bo toplota vse pogosteje izhlapela.
PREBERITE TUDI: Nevarnosti ponovnega polnjenja rabljenih plastičnih steklenic pijač
2. Kolesarjenje
Kolesarjenje je zdrava dejavnost. Vendar pa lahko tudi kolesarjenje povzroči težave pri postavitvi. V preteklih raziskavah je bilo ugotovljeno, da je 1700 moških, ki so kolesarje poganjali več kot 3 ure na teden, imeli večje tveganje za impotenco kot tisti, ki so redko kolesarili. Pravzaprav so raziskovalci ugotovili, da redko poganjanje koles lahko prepreči erektilno disfunkcijo.
Nadaljnje raziskave na Kalifornijski univerzi v San Diegu so razkrile možnost, da bi bili sedeži za kolesa eden od vzrokov za težke erekcije. Trdo sedlo na kolesu lahko zavre presredek (območje med anusom in modami), s čimer se pritiski na arterije in živce potrebujejo kot spolna funkcija.
PREBERITE TUDI: Ali je to pogosto kolesarjenje, ki povzroča impotenco?
Ampak to ne pomeni, da se ne moreš voziti. Izberite sedeže, ki so izdelani iz usnja, ki vam omogočajo udobje, z blazino, ki je mehka in ne zobčasta. Kolesarjenje ni namenjeno samo zunanjim kolesom. Ko se vozite s statičnim kolesom v telovadnici, izberite kolo, ki je na hrbtu, tako da se lahko vozite v ležečem položaju. Poleg tega vaša teža ne zavira vašega spodnjega dela telesa.
3. Snoring celo noč
Smrčanje - smrčanje je eden od simptomov apneje v spanju - motnje spanja, ki vključujejo motnje dihanja. Kdo bi si mislil, da lahko smrčanje povzroči težave pri postavitvi? Izkazalo se je, da je študija, ki jo je leta 2011 predstavila ameriška Urološka zveza, ugotovila, da moški z impotenco ponavadi trpijo tudi zaradi apneje v spanju. Eden od najbolj verjetnih razlogov za motnje spanja je znak, da ima telo nizke nivoje kisika. Medtem ko je kisik v krvi potreben tudi za vzdrževanje in doseganje erekcije.
Poleg tega je apneja v spanju pogosto povezana tudi z visokim krvnim tlakom, boleznimi srca in drugimi težavami. Za zdravljenje te motnje spanja, bolniki običajno nosijo maske, ki se uporabljajo za dobavo kisika, in izgubijo težo.
PREBERITE TUDI: Zakaj lahko hipertenzija povzroči erektilno disfunkcijo?
4. Jejte hrano, ki sproži pridobivanje telesne teže
Debelost vas lahko ogrozi za erekcijo. Pogoj prekomerne telesne teže je vnos hrane, ki se ne vzdržuje, in pomanjkanje telesne vadbe. Poleg tega, ko morate zategniti pas, lahko vaš penis ogrozi erekcijo. Moški z obsegom pasu 99 cm so zelo izpostavljeni tveganju za impotenco. Velik obseg pasu je znak visoke ravni nevarnih visceralnih maščob. Te maščobe so povezane z nizkim testosteronom in vnetjem. Oboje je problem za vaš penis.
PREBERITE TUDI: Zakaj je napihnjen želodec nevarnejši kot navadna debelost
5. Kajenje
Očitno vsi vemo, da je celo v oglasih cigaret opozoril na nevarnosti impotence. Kajenje lahko poškoduje sluznico krvnih žil, ki lahko vpliva na gladke mišice penisa in blokira pretok krvi. Dejstvo je, da moški, ki kadijo, tvegajo 51% možnosti impotence v primerjavi z nekadilci.
6. Stres zaradi dela
Delovni stres lahko moti proizvodnjo testosterona. Ko delate, imate težave z izstopom iz pisarne. To je tisto, kar povzroča anksioznost skozi ves dan, tako da je bil hormon testosterona izčrpan za razmišljanje o delu. Ko pride čas za seks, se penis težko postavi.
