Vsebina:
- Medicinski video: ZEITGEIST: MOVING FORWARD | OFFICIAL RELEASE | 2011
- Različne duševne težave, ki se lahko pojavijo zaradi pomanjkanja spanja
- 1. Možgani postanejo upočasni
- 2. Zlahka pozabite
- 3. Težko je prejemati nove informacije
- 4. Sproži duševno bolezen
Medicinski video: ZEITGEIST: MOVING FORWARD | OFFICIAL RELEASE | 2011
Prehajanje s šolskimi otroki in pisarniškimi delavci, ki nimajo spanja, ni več nov pojav na ulicah. Lahko si celo pozno včeraj zvečer. Toda pazi. Zaradi pomanjkanja spanca si ne le počasi in zaspano ves dan, možganske funkcije tudi močno pade, tako da lahko sproži nastanek različnih težav z duševnim zdravjem. Vau!
Različne duševne težave, ki se lahko pojavijo zaradi pomanjkanja spanja
1. Možgani postanejo upočasni
Raziskovalci so ugotovili, da lahko zaradi pomanjkanja spanja pride do zmanjšanja možganske budnosti in koncentracije. Ni čudno, če boste po urah (ali celo dnevih), ki ne bodo spali dobro, zmedeni sami, lahko boste pozabili in težko razmišljati jasno. V medicinskem svetu se stanje miselnih motenj zaradi utrujenosti možganov pogosto imenuje možganska megla. Lahko pa ste bolj seznanjeni z izrazom upočasni. Počasni možgani vas otežujejo sprejemanje pomembnih odločitev.
Čeprav se zdi to nepomembno, te možganske meglice ne smemo podcenjevati. Možganska megla je lahko zgodnji simptom demence.
2. Zlahka pozabite
Ko ste zaspani, ste nagnjeni k enostavnemu pozabljanju. Razen poslabšanja koncentracije in osredotočenosti možganov, azaradi pomanjkanja spanja se spomin tudi počasi slabša.
Ker je sdokler spiš, se živci v možganih, ki imajo spomine, vse bolj krepijo. Strokovnjak na Medicinski fakulteti Univerze v Marylandu v ZDA (ZDA), Dr. Avelino Verceles je dejal: "Ko spi, možgani zapisujejo različne stvari, ki smo se jih naučili in doživeli ves dan v kratkoročnem spominu." (Zato tudi ne smete spati v stanju jeze)
3. Težko je prejemati nove informacije
Pomanjkanje spanja lahko vpliva na vašo sposobnost razumevanja novih informacij na dva načina. Prvič, postali boste izostreni, kar otežuje sprejemanje novih informacij. Tako se ne moreš učinkovito učiti.
Drugič, kot je navedeno zgoraj, pomanjkanje spanja vpliva na sposobnost zapomniti. Zaradi slabih spominov boste težko shranjevali nove informacije, ki jih boste naučili v svojem spominu.
4. Sproži duševno bolezen
Pomanjkanje spanja dejansko ni neposreden vzrok za psihiatrične motnje. Kljub temu so številne študije pokazale velik potencial za nastanek več duševnih bolezni, kot je nprdepresija, ADHD, anksiozne motnje in bipolarna motnja zaradi pomanjkanja spanja.
Študija v Michiganu v ZDA je obravnavala tisoč ljudi, starih od 21 do 30 let. Posledično so imeli tisti, ki so v prvem intervjuju trpeli za nespečnostjo, štirikrat večje tveganje za depresijo, ko so jih ponovno anketirali tri leta pozneje.Druga študija je pokazala, da se težave s spanjem pojavijo pred začetkom depresije. Poleg tega bodo depresivne bolnike, ki bodo doživeli nespečnost, težje zdraviti od tistih, ki ne doživljajo nespečnosti.
V eni študiji so strokovnjaki ugotovili, da lahko nespečnost in druge motnje spanja poslabšajo epizode manije (manično) ali depresije (depresivno) pri bolnikih z bipolarno motnjo. Samo pomanjkanje spanja naj bi sprožilo epizode manije, in sicer izbruh nenadzorovanih čustev ali vedenja.
Zaradi pomanjkanja spanja lahko sproži tudi anksiozne motnje. Ena študija je poročala, da približno 27 odstotkov bolnikov z anksioznimi motnjami začne z nespečnostjo, zaradi katere je oseba nespečna.
