Vsebina:
Medicinski video: HyperNormalisation (2016 + subs) by Adam Curtis - A different experience of reality FULL DOCUMENTARY
Ne glede na to, ali vas stresno vsakodnevno rutina ali živčen, ker je to vaša prva noč, lahko seks postane živčen in zaskrbljen - ali je uspešnost moje postelje dovolj dobra, da zadovolji partnerja? Ali bom kasneje lahko orgazem? Bo bolelo? Ali mu je všeč moja oblika telesa? Ali so bila oblačila odstranjena? In tako naprej.
Anksioznost je naravna stvar, strah pred seksom pa lahko doseže vsakogar - ne glede na starost in zgodovino vaše spolne izkušnje. Na srečo obstaja veliko možnosti za obravnavo spolne anksioznosti. Na primer, če poskusite različice položajev spolov, ki so za vas in vašega partnerja najugodnejše, da bi zmanjšali živčnost, ki jo doživljate med seksom.
Položaj je intimen in učinkovit pri lajšanju stresa in tesnobe
1. Skupna masturbacija
Skupna masturbacija je preprost in prijeten položaj brez stresa. Masturbacija se pogosto prekine kot položaj seksa, morda zato, ker mnogi ljudje ne menijo, da je ta dejavnost resničen spolni odnos, razen če gre za prodor. Pravzaprav je skupna masturbacija odličen način za spoznavanje želja in užitkov drug drugega, medtem ko uživate v zadovoljivem orgazmu.
Ker vsak od vas "skrbi" za sebe, ne bo nobenega pritiska, da bi izgledal odlično. "Skupna masturbacija se lahko uporablja kot predigra ali glavni meni," je dejal dr. Martha Tara Lee, klinična seksologinja, ki dela na Eros Coachingu.
"Ta položaj je lahko zelo koristen v situacijah, ko se obe strani ne počutita pripravljeni, fizično sposobni, socialno svobodni ali pripravljeni sodelovati pri določenih vaginalnih penetrativnih ali prodornih spolnih dejanjih, vendar še vedno želijo sodelovati v spolnih aktivnostih skupaj "
2. Misijonar
Misijonarji so najpogostejši in najpogostejši spolni položaji. Ta položaj vam in vašemu partnerju omogoča, da si ogledate drug drugega, tako da vam pomaga, da uživate v trenutku več, kar lahko pripomore k izgubi tesnobe okoli samega seksa.
3. Spooning
Mnogi ljudje med seksom čutijo očesni stik, še posebej prvič, kot nekaj, kar tehta um. Če se tako počutite, je položaj žličke izbira najbolj intimnega položaja za tiste, ki uživajo v seksu, ki je sproščen, počasen in intimnejši. Spooning je spolni položaj, ki od vas in vašega partnerja zahteva, da ležite drug ob drugem in gledate v isto smer. Na splošno bodo moški "vstopili od zadaj", medtem ko ob penetraciji objemajo partnerja.
4. Ženska na vrhu
Če se vaša partnerica počuti anksiozno, ker ima omejeno kontrolo na postelji, poskusite zamenjati položaje, tako da je na vrhu in ste (moški) spodaj. Na ta način lahko vaš partner prilagodi hitrost in ritem glede na svoje želje, brez strahu pred časom.
Nasveti za premagovanje tesnobe pri seksu
Poleg eksperimentiranja s spolnimi položaji je najmočnejši način, da se znebite tesnobe med seksom, da se znebite vzroka vaše zmede. Vendar ta metoda ni vedno učinkovita za vsakogar. Na srečo lahko še vedno uživate v prijetnem spolnem doživetju, ko vas stres preganja. Preprosto sledite spodnjim korakom:
1. Povlecite in izdihnite globoko
Preden vstopite v intimni položaj, je dobro, da vadite posebne dihalne tehnike, ki vam pomagajo, da ste bolj sproščeni. Položite na hrbet s koleni, upognjenimi in stopali na površini. Globoko vdihnite skozi nos in ga vržite skozi usta, medtem ko poskušate zavreči vse negativne misli. Nato eno roko položite na želodec in med dihanjem osredotočite pozornost na vzpone in padce želodca. In če je vaš um moten med seksom, se osredotočite na trenutek z globokim dihanjem skozi diafragmo.
Pravilna tehnika dihanja vam lahko resnično pomaga pri doseganju zadovoljivega orgazma, je dejal dr. Yvonne Fulbright Zdravje žensk. Dobro dihanje olajša krvni obtok, kar spodbuja povečan spolni odziv in odziv.
2. Preživite prvo polovico s predigro
Hitri seks je glavna izbira za veliko ljudi, ki imajo spolne odnose, medtem ko so pod stresom, vendar to morda ne vodi do zadovoljnih spolnih izkušenj. Seksualno zadovoljstvo lahko dosežete, ko ste pod stresom, ko dajete prednost sejam predigre, kot so objemanje in poljubljanje, skupno kopanje ali romantična masaža, preden se nadaljujete s penetracijskim seksom. Prednost predigre kot glavne jedi vaše spolne aktivnosti je lahko tudi zelo učinkovito izhodišče za sprostitev stresa za oba.
3. Ne lovite orgazma
Med spolnim odnosom je nemogoče popolnoma izprazniti svoj um, vendar se lahko naučite, da se boste osredotočili na občutke, ki jih čutite iz vseh petih čutov, namesto da bi si napolnili misli o tem, kako orgazem ali razmišljanje o mesečnem nakupovalnem seznamu jutri. Raziskave kažejo, da lahko osredotočanje na to, kar uživate v tem trenutku, vzbudi in ohrani vašo spolno željo.
4. Uporabljajte maziva za spol
Prekomerna anksioznost v postelji lahko privede do suhega vagine, tudi če je vaš um zelo navdušen. To je zato, ker možgani težko pošljejo pravi signal na vaše intimno območje. Ampak to lahko zaobidete z uporabo spolnih maziv, takoj ko začnete akcijo, tako da se ne mudi ilfeel z neprijetnim, neprijetnim občutkom tam spodaj.
