Vsebina:
- Medicinski video: The PHENOMENON BRUNO GROENING – documentary film – PART 2
- Kaj je mejna osebnostna motnja?
- Kakšen je občutek imeti mejne motnje osebnosti?
- Kako se lahko počutiš bolje?
- Kako premagati mejno osebnost?
Medicinski video: The PHENOMENON BRUNO GROENING – documentary film – PART 2
Borderline osebnostna motnja je psihološko stanje, v katerem ima oseba težave pri nadzoru svojih čustev. To stanje, znano tudi kot prag osebnostne motnje, je na splošno značilno za spremembe razpoloženja nenadne, negotove in težke socialne odnose.
Kakšen je dejansko ta pogoj in kakšen je občutek biti nekdo, ki ima mejno osebnostno motnjo? Poiščite odgovor spodaj.
Kaj je mejna osebnostna motnja?
Na podlagi Nacionalni inštitut za zdravje in klinično odličnost leta 2009 bi lahko rekli, da ima nekdo, ki ima mejno osebnostno motnjo, če je pokazal pet ali več simptomov spodaj. Ti simptomi vključujejo:
- Imate čustva nestabilen, na primer občutek samozavesti v enem dnevu, vendar se naslednji dan počutiš zelo obupan. Spremembe razpoloženja nestabilne spremljajo občutki praznine in jih spremlja jeza.
- Pogosto je težko vzpostaviti in vzdrževati odnos.
- Pogosto ukrepajo brez razmišljanja o tveganjih ukrepa.
- Občutek odvisnosti od drugih.
- Sprejmite ukrepe, ki lahko ogrozijo sami sebe ali razmišljajo in načrtujejo dejanja, ki ogrožajo sebe.
- Strah pred zavrnitvijo ali strah pred osamljenostjo
- Pogosto verjamejo stvari, ki niso resnične ali ne vidijo ali slišijo stvari, ki niso resnične
Nekdo, ki ima mejno osebnost, pogosto doživlja druge osebnostne motnje, kot so anksioznost, motnje hranjenja (kot je anoreksija in bulimija) ali odvisnost od alkohola in drog.
Kakšen je občutek imeti mejne motnje osebnosti?
Borderline osebnostna motnja je motnja, ki lahko povzroči, da se bolnik skoraj vedno počuti anksiozno, slabše in prestrašeno. Povsem naravno je, da se počutite zaskrbljeni, ko želite na primer sprejeti pomembne odločitve. Vendar, če se nenehno počutite tako, tudi če ni očitnih sprožilcev, boste morda imeli mejno osebnost.
Poglej, predstavljaj, ko se zbereš z družino. Vaša družina klepeta med smehom. Nenadoma se počutite žalostno in mahnito, zakaj ne morete uživati v vzdušju kot drugi? Končno, krivite sebe in sovražite sebe.
Ali pa imate vi in prijatelj, da si skupaj ogledate film v kinu. Na žalost je vaš prijatelj namesto tega preklical sestanek. Tudi če vaš prijatelj prekliče sestanek, ker obstaja pomembna zadeva, ne morete nadzorovati negativnih misli, ki jih je namerno preklical, ker ni hotel iti z vami.
Takšne misli vam na koncu omogočajo, da se počutite tako prazne in brezupne. Kot da si sam na tem svetu in nihče ne razume tvojih občutkov. Po drugi strani pa se počutite poplavljeni z različnimi mešanimi negativnimi čustvi. Ko se ti občutki pojavijo, lahko eksplodiraš nekontrolirano.
Kako se lahko počutiš bolje?
Obstajajo številni nasveti, da se ljudje z motnjami osebnosti počutijo bolje in polno nadzora. Upoštevajte naslednje nasvete, kadar se simptomi te bolezni ponavljajo.
- Telesna dejavnost, kot so ples, hoja, vadba, čiščenje hiše ali druge dejavnosti, ki odvrnejo od čustev v tistem času.
- Predvajanje glasbe lahko pomaga izboljšati razpoloženja. Predvajajte prijetno glasbo, ko ste žalostni, ali pa igrajte umirjeno glasbo, ko se počutite zaskrbljeni.
- Govorite in povejte nekomu, ki mu zaupate.
- Naredite meditacijo.
- Vaje za dihanje naredite bolj sproščene. Sedite ali ležite na mirnem mestu, nato pa mirno, počasi in globoko dihajte.
- Spanje in ustrezen počitek.
- Preberite zanimive knjige.
- Spoznajte in upravljajte vsa čustva, ki se pojavijo, na primer s pisanjem dnevnika.
- Vzemite toplo kopel, še posebej pred spanjem, če imate tudi nespečnost.
Kako premagati mejno osebnost?
Svetovanje psihoterapijo psihologa ali terapevta lahko pomaga tistim, ki imajo mejno osebnost. Psihoterapijo je mogoče opraviti dvakrat na teden. Cilj psihoterapije je zmanjšati dejanja, ki lahko ogrozijo življenje, pomagajo uravnavati čustva, motivirajo in pomagajo izboljšati kakovost življenja. Psihoterapijo lahko izvajamo individualno in v skupinah.
Na podlagi raziskav v reviji Primarna psihiatrijatisti, ki so podvrženi psihoterapiji, imajo dobro stopnjo napredka pri vzpostavljanju družbenih odnosov, vzdržanju impulzivnih in nevarnih stvari ter nadzoru čustev po šestih mesecih.
