Vsebina:
- Medicinski video: Dominion (2018) - full documentary [Official]
- Izguba teže je odvisna od števila vnesenih in odvedenih kalorij
- Kako pa potem izgubiš težo?
- Zmanjšana tekočina v telesu lahko povzroči tudi izgubo teže
Medicinski video: Dominion (2018) - full documentary [Official]
Veliko ljudi si želi, da bi se njihova teža v kratkem času dramatično zmanjšala. Toda proces hujšanja ni tako preprost. Potem, kaj se dejansko zgodi, ko izgubite težo? Kako lahko na koncu izgubite težo?
Izguba teže je odvisna od števila vnesenih in odvedenih kalorij
Ali se zavedate, da lahko vsa hrana, ki jo jeste, doda kalorije telesu in na koncu povzroči, da pridobite na teži? Zato je najprimernejši nasvet za hitro in varno hujšanje zmanjšanje vnosa kalorij in sežiganja kalorij v telesu.
Akumulirane kalorije telo shranjuje v obliki maščobe. Torej, mnogi prav tako pravijo, da morate spali maščobe, ker je v bistvu kup kalorij enak kot maščobe.
Pravzaprav je vaša teža vedno navzgor in navzdol. Ne verjamete? Poskusite tehtati po dnevnih aktivnostih ali po iztrebljanju. Zagotovo izgubite 500 gramov na 1 kg.
Težava pa je v tem, da se bo ta teža ponovno povečala skupaj s hrano - ne glede na vrsto hrane - ki gre v želodec. velikost vaše teže se poveča, odvisno od količine hrane, ki jo jeste. Ne pozabite, da bodo vsa ta živila shranjena kot maščoba.
Zato se bo telesna teža zmanjšala, če bodo kalorije, ki se porabijo v telesu, večje od kalorij, ki jih vnesete.
Kako pa potem izgubiš težo?
Vsi procesi, ki jih izvaja telo, potrebujejo energijo, najsi gre za izvajanje osnovnih funkcij - kot je dihanje in prebavljanje hrane - ter gibanje mišic. Medtem ko je energija pridobljena iz hrane, ki jo jeste, zlasti glukoze v krvi.
Ko opravljate težko telesno dejavnost ali redno vadite, potrebujete precejšnjo energijo. Sprva bo telo oblikovalo energijo iz prebave hrane, ki ste jo pravkar pojedli, preden ste se preselili. Če pa je aktivnost, ki jo opravljate, dovolj težka in hrana ne proizvede veliko glukoze, bo telo samodejno vzelo kup maščobe za energijo.
Še posebej, če omejite vnos hrane. Telo bo "pomanjkalo" glukoze v krvi - ki je osnovna sestavina pri pridobivanju energije - in na koncu zavzema rezerve energije iz maščob. Maščobe bodo po potrebi postale glukoza.
Zato je močan način, da hitro izgubite težo, da omejite vnos kalorij, ki se redno vadijo in vadijo. Torej, vaše telo nima več maščobe. Vendar pa je treba omejitev kalorij opraviti ustrezno in ne poljubno. Posvetujte se s strokovnjakom za prehrano, da dobite pravi izračun kalorij.
Zmanjšana tekočina v telesu lahko povzroči tudi izgubo teže
Izguba teže se lahko pojavi zaradi zmanjšane maščobe v telesu, lahko pa je tudi posledica pomanjkanja tekočine v telesu. Če jemljete zdravila za hujšanje na trgu, vam ta zdravila običajno povzročajo nenehno telesne tekočine.
Voda je največja sestavina, ki gradi telo, kar je okoli 70%. Torej, če telo izgubi veliko tekočine, ni presenetljivo, da teža hitro pade.
Vendar bodite previdni pri neželenih učinkih zdravil ali vrst prehrane, ki zmanjšajo samo težo vode. Seveda to ne bo dobro za zdravje. Ne samo, da povzroči dehidracijo telesa, temveč tudi ne vpliva na maščobni kup - ki ga morate odpraviti. Torej, še vedno imate veliko tveganje, da doživite različne kronične bolezni.
