5 Prednosti vrtnarjenja za duševno zdravje

Vsebina:

Medicinski video: Easy 2-5-1 Jazz Improvisation with Pentatonic Scale

Vrtnarjenje je ena od dejavnosti, ki se pogosto identificira s hobiji staršev. Zato ne bodite presenečeni, če nekateri mladi danes to dejavnost obravnavajo kot tabu stvar. Nekateri celo menijo, da je kmetovanje dolgočasna in zastarela dejavnost. Razlogi so tudi različni, ali zato, ker nimajo časa, leni umazana umazanija, nimajo duše umetnosti, da bi organizirali rastline ali zaradi strahu pred piki žuželk. Vrtnarstvo je lahko učinkovito sredstvo za zmanjšanje stresa in sproščenost!

Zakaj je vrtnarstvo dobro za duševno zdravje?

Prof. dr. Tim Lang, profesor prehrambene politike na City University London, je dejal, da lahko redni neposredni stik z rastlinami, živalmi in naravnim okoljem izboljša fizično zdravje in duševno počutje. Zato je lahko vrtnarjenje, tako otrok kot odraslih, alternativa reševanju fizičnih ali duševnih težav, ki jih lahko doživljajo.

Tukaj je nekaj prednosti vrtnarjenja, o katerem bi morali vedeti.

1. Bodite bolj potrpežljivi

Hilda Burke, psihoterapevtka, je dejala, da če je to, kar je vrtnarjenje drugačno in edinstveno z drugimi dejavnostmi, kot je šivanje ali izdelovanje kolačev, ta dejavnost posredno povezuje ljudi z zemljo. Stik s tlemi, posadite nekaj, potrpežljivo počakajte na rezultate in negovalna semena bodo nudila dragocene lekcije za osebno življenje.

No, to je tisto, zaradi česar ljudje, ki imajo radi vrtnarjenje, postanejo nekdo, ki je potrpežljiv, ljubeč, odgovoren in lahko dobro poskrbi za sebe.

2. Blizu narave

Ni dvoma, da vas bo kmetovanje povezalo z naravo. Zemlja, rastline, voda, zrak, zvoki narave in drugi, ki jih dotaknete, vas bodo povezali z drugimi živimi bitji. Vrtnarjenje lahko deluje kot opomnik, če niste edino središče vesolja. Zato je vrtnarjenje dober način za vas, da se naučite skrbeti in spoštovati sočutja.

Poleg tega je ta dejavnost tudi način, kako razviti spoštovanje do čudes narave. Zato ne bodite presenečeni, če mnogi ljudje trdijo, da delajo to dejavnost kot način za meditacijo o vsem, kar so storili in dosegli do sedaj. No, to je tisto, kar nekoga spominja, da je vedno hvaležna in spoštovana do sočloveka v naravi.

3. Sredstva za šport in osvežitev duha

V bistvu vas bo vrtnarjenje spodbudilo k vadbi in preživljanju več časa na prostem. Ker se bodo dejavnosti, kot so pletje rastlin, gnojenje, zalivanje, do čiščenja vrta, naredile, da se boste gibali in se koncentrirali. Čeprav izgleda utrujajoče, je to vsekakor dobro za vas, kajne?

Poleg odpravljanja dolgočasja in dolgočasja doma, vas bo ta aktivnost tudi aktivno premikala, medtem ko boste dihali svež zrak in spoznavali okolje. Zapomnite si, da bo vse, kar je dobro za telo, kasneje vplivalo tudi na vaš um. Torej ni samo zdravo, lahko tudi vrtnarjenje predstavlja prostor za osvežitev uma, ki bi lahko bil zapleten.

4. Izostrite pomnilnik

Poleg tega, da gre za obliko vadbe, ki je dobra za vaše telo, je lahko tudi vrtnarjenje ena od možganskih vaj. To temelji na rezultatih študije, objavljene v Journal of Alzheimerjeva bolezen.

Znanstveniki so ugotovili, da so dejavnosti pridelave in obdelave rastlin na vrtu močan način za ohranjanje kognitivnega zdravja, povečanje volumna možganov in zmanjšanje tveganja za Alzheimerjevo bolezen za 50 odstotkov. To je zato, ker poleg fizične aktivnosti tudi vrtnarjenje zahteva veliko koncentracijo.

5. Poceni in enostavni

Nekateri ljudje mislijo, da če želijo vrt, potrebujejo veliko zemlje. Čeprav ni tako. Ne pozabite, vse se začne majhno. Torej vam ni treba oklevati ali biti omotični. Ena viseča posoda ali več loncev z zelenjem, ki osveži oči na robu okna, lahko prav tako poveča vaše navdušenje vsakič, ko ga vidite.

Nimate denarja za nakup lonca? Sprostite se, še vedno lahko uporabljate druge sestavine, ki so na voljo v vašem domu, kot so rabljene pločevinke, steklenice za pijače in drugi predmeti, ki se ne uporabljajo doma.

5 Prednosti vrtnarjenja za duševno zdravje
Rated 5/5 based on 2676 reviews
💖 show ads