Mnogi ljudje se v nekaterih primerih počutijo nervozni ali se zelo zavedajo, na primer pri pozdravnem govoru ali intervjuju za zaposlitev. Toda socialna anksiozna motnja, imenovana tudi socialna anksioznost ali socialna fobija, je več kot sramota ali živčnost, ki se pogosto utaplja.
S socialno anksioznostjo je vaš strah pred sramotenjem tako močan in prevzame, da se resnično izogibate vsaki situaciji, ki lahko sproži ta strah.
Anksiozne motnje se pogosto pojavljajo najprej v zgodnjem otroštvu ali adolescenci in se pogosto pojavljajo pri ženskah. Socialna anksiozna motnja je psihiatrična motnja, ki jo priznava medicinski svet in jo je mogoče učinkovito zdraviti, zato se posvetujte z zdravnikom, če menite, da imate to stanje.
Kaj je socialna anksiozna motnja?
Socialna anksiozna motnja, znana tudi kot socialna fobija, je občutek ekstremnega strahu v socialnih situacijah ali z določenim uspehom - še posebej povsem tuje situacije ali če menite, da vas bo nekdo drug spremljal ali ocenjeval.
Osnova socialne anksiozne motnje ali socialne fobije je strah pred opazovanjem, presojanjem javnosti ali sramotenjem v javnosti. Morda se bojite, da bodo ljudje slabo razmišljali o vas ali da ne boste delali tako dobro, kot ste pričakovali, ali na enak način kot drugi.
Socialna anksiozna motnja je vrsta kompleksne fobije. Ta vrsta fobije ima škodljiv in paralizirajući vpliv na življenje nekoga, ki ga ima. Ta motnja lahko vpliva na osebno samospoštovanje in samospoštovanje, moti odnose in uspešnost na delovnem mestu ali v šoli.
Najpogostejše stvari, ki lahko sprožijo ponovitev socialne fobije
Socialna anksiozna motnja lahko uniči življenje ljudi, ki trpijo zaradi tega stanja. Posamezniki, ki imajo socialne anksiozne motnje ali socialne fobije, imajo lahko zelo omejene socialne ali romantične odnose, zaradi česar se počutijo nemočni, osamljeni, celo odtujeni.
Nekateri ljudje lahko v določenih situacijah doživijo anksioznost in živčnost, npr. Za druge pa sta tesnoba in živčnost povezani z določenimi socialnimi situacijami, na primer:
- Govorite javno
- Pojdite nad gumbom
- Spoznajte nove ljudi
- Postanite središče pozornosti
- Opaženo, ko delaš nekaj
- Naredite majhen pogovor
- Poskušali, dražili ali kritizirali
- Pogovorite se s pomembnimi osebami ali pooblaščenimi osebami
- V razredu
- Zmenki
- Klicanje / sprejemanje klicev
- Uporabite javna stranišča
- Izvedite izpit
- Jejte in pijte na javnih mestih
- Govorite med sestanki
- Udeležite se zabav ali prijateljev
Znaki in simptomi socialne fobije
Strah in živčnost navadno doživljajo številni ljudje do določene mere, mnogi ljudje se v mnogih primerih počutijo nerodno ali samozavestni, vendar to ne bo oviralo - ali celo paraliziralo - njihovih vsakodnevnih funkcij. Vendar pa bodo posamezniki, ki imajo socialne fobije, doživeli pretirano tesnobo in skrbeli za situacijo pred, med in po iskanju razlogov za odsotnost, nakup časa ali nasilno trepetanje, ko želijo govoriti, dokler ne boste imeli težav z govorjenjem - da bi prekinili vsakodnevno rutino in povzroči ogromno trpljenje.
Čustveni simptomi socialne fobije, vključno z:
- Občutek zelo samozavestne in pretirane živčnosti v vsakodnevnih družbenih situacijah (ki jih drugi ljudje jemljejo za samoumevno)
- Intenzivna tesnoba za dneve, tedne ali celo mesece pred prihajajočo socialno situacijo
- Strah, da bodo zelo veliko čutili drugi ljudje, zlasti tisti, ki jih ne poznate
- Strah je tako velik, da se boste osramotili
- Strah je tako velik, da bodo drugi ljudje spoznali, da ste živčni
Fizični simptomi socialne fobije, vključno z:
- Rdečica, rdečica
- Kratka sapa
- Bolečina v želodcu, slabost
- Tresenje, vključno z drhtečim glasom
- Srce je živčno ali pa je prsni koš tesen
- Znojenje ali vroče utripa
- Občutek vrtoglavice ali nezavest
Vedenjski simptomi socialne fobije, vključno z:
- Izogibajte se socialnim situacijam do določene mere, ki omejujejo vaše dejavnosti ali motijo vašo rutino
- Izogibajte se stiku z očmi
- Hranite se tiho ali se skrivajte, da bi se drugi ljudje zavedali vas
- Potreba, da vedno prinesete prijatelje kamorkoli greste
- Pijte (alkohol), preden se soočite s kakršnokoli socialno situacijo in poskusite umiriti
- Pogosto otroci s socialno fobijo zaradi svojih simptomov ne želijo hoditi v šolo.
Socialna fobija se razlikuje od sramežljivosti
Vendar pa socialna anksiozna motnja ni le navadna sramota, ki jo javnost pogosto napačno razume.
Socialna anksiozna motnja lahko uniči življenje ljudi, ki trpijo zaradi tega stanja. Posamezniki, ki imajo socialne anksiozne motnje ali socialne fobije, imajo lahko zelo omejene socialne ali romantične odnose, zaradi česar se počutijo nemočni, osamljeni, celo odtujeni.
Kritiki diagnoze te motnje kažejo, da psihiatri in farmacevtska podjetja objavljajo socialne fobije, tj. Socialne anksiozne motnje, da bi povečali stopnjo prodaje psihotropnih zdravil, zlasti med mladimi. Poleg tega nekateri trdijo, da je socialna fobija zgolj "medikalizacija" različnih spektrov človeškega temperamenta.
Marcy Burstein, dr. Marcy Burstein in skupina, ki je odgovorila na omenjeno kritiko, ki jo je navedel Nacionalni inštitut za duševno zdravje, je preučila raven normalne sramežljivosti med mladostniki in druge značilnosti, ki so se prekrivale s simptomi socialne fobije, z uporabo podatkov iz Nacionalnega komorbiditetnega anketa-dodatek za mladostnike (NCS-A), nacionalna osebna raziskava več kot 10.000 ameriških mladih, starih od 13 do 18 let. Preučevana socialna fobija uporablja niz standardnih diagnostičnih meril iz psihološkega in psihiatričnega priročnika: Diagnostični in statistični priročnik (DSM-IV), sram pa se obravnava s točkovanjem na vprašanje "Kako te je sram, ko si obkrožen z ljudmi, ki jih ne poznaš dobro ?
Raziskovalna skupina je ugotovila, da se je polovica populacije udeležencev opredelila kot sramežljiva, le 12 odstotkov vseh sramežljivih otrok pa je izpolnilo kriterije socialne fobije v svojem življenju. Poleg tega med mladimi, ki se ne predstavljajo sramežljivi, jih približno pet odstotkov izpolnjuje kriterije za socialno fobijo. Ti rezultati kažejo, da sramežljivost / sramežljivost s socialno fobijo ni vedno neposredno povezana. Pravzaprav je prisotnost značilne socialne fobije v sebi lahko samostojna entiteta, ločena od sramu, v nekaterih primerih.
Poleg tega so posamezniki, ki imajo socialno fobijo, vedno bolj verjetno, da imajo tudi druge psihiatrične motnje v svojem življenju, kot so depresija, osebnostne motnje (na primer PTSD) ali zloraba drog v primerjavi s skupino sramežljivih otrok. Tisti, ki imajo socialno fobijo, kažejo tudi višjo stopnjo nezmožnosti za delo v delovnem ali šolskem okolju ali med družinskimi člani ali vrstniki. Poleg tega je manj verjetno, da bodo dobili pomoč za nego kot otroci, ki so res sramežljivi.
Skratka, raziskave Bursteina so dokazale, da socialna fobija ni samo napačno razumljena sramota. Nasprotno pa socialna fobija prizadene majhen delež mladih in le majhen odstotek jih meni, da so sramežljivi.
Socialna fobija prav tako ni os ansos
"Ansos" je sodobna kratica, ki jo popularizira indonezijska mladina in izvira iz "antisocialne" razširitve. Ta izraz se pogosto uporablja za ljudi, ki se štejejo za samotarje, nimajo prijateljev in "ne visijo".
Značilnosti introvertirane osebnosti so pogosto domnevno sramežljive, socialne fobije ali celo izogibanje socialnim situacijam. Ampak ne naredi napake. Mnogi introverti se lahko preprosto družijo; udobnejše so le, če se ne družijo. Medtem pa je za resnično antisocialno osebnostno motnjo značilno izkoriščanje vzorcev obnašanja, polno prevare, ignoriranje zakona, kršenje pravic drugih in nesramno (nagnjeno k kriminalu) - brez jasnega ali logičnega motiva.
Za nekoga, ki ima socialno fobijo, lahko njegova vpletenost v določeno socialno situacijo ogrozi njegovo varnost.
Ta situacija je lahko zelo zastrašujoča za vas, tako da boste doživeli prekomerno anksioznost samo tako, da o njem razmišljate ali se trudite, da bi se ji izognili. Bojijo se ukrepati ali povedati nekaj, za kar menijo, da bo zelo neprijetno, na primer zardevanje, potenje ali pojavljanje kot nekdo, ki je nesposoben (»izgledal bom kot norec«; »Moj glas bo zvenel, in zagotovo se bom osramotil. "Ljudje morajo misliti, da sem zelo neumen"). In čeprav se lahko zavedate, da je vaš strah malo iracionalen in pretiran, ne morete storiti ničesar, da bi zmanjšali anksioznost.
Strah pred socialnimi razmerami se lahko včasih nabere in sproži napade panike, kjer čutite ogromen strah, paniko in tesnobo. Napadi panike običajno trajajo le nekaj minut. Lahko se pojavijo tudi nekateri fizični simptomi, kot so občutek slabega počutja / slabo počutje / vroče mraz / slabost in željo po bruhanju, obilno potenje in srčno razbijanje. Ti simptomi pogosto dosežejo vrh, preden se popolnoma sprostijo. Čeprav so takšni simptomi zaskrbljujoči, ne povzročajo fizične škode.
Kateri so vzroki socialne anksiozne motnje?
Podobno kot pri mnogih drugih duševnih boleznih je socialna anksiozna motnja najverjetnejša motnja, ki nastane zaradi kombinacije genetskih in okoljskih dejavnikov.
Anksiozne motnje se v družini pogosto zmanjšajo, zato je večja verjetnost, da boste imeli to motnjo, če ima ožji družinski član isto stanje. Toda natančen razlog za razmerje med genetsko sestavo in naučenim vedenjem še ni znan.
Starševsko obnašanje lahko vpliva tudi na razvoj socialnih anksioznih motenj pri njihovih otrocih. Če imate starše, ki so vedno zaskrbljeni ali malo o kontaminaciji vas, lahko to vpliva na vašo sposobnost, da se ukvarjate z anksioznostjo v otroštvu, mladosti in odraslosti.
Če mislite, da imate to stanje, poskusite obiskati zdravnika. Dve najpogostejši vrsti terapije za zdravljenje socialne anksiozne motnje sta zdravila na recept (antidepresivi ali anti-anksioznost) in psihoterapija ali kognitivna vedenjska terapija (CBT). Oba pristopa se lahko izvajata skupaj kot kombinacija.
PREBERI TUDI:
- Ali lahko moški tudi menopavzo?
- Prepoznavanje dvojne disociativne motnje osebnosti
- Koristi samega govora za duševno zdravje
