Vsebina:
- Medicinski video: H.O.P.E. What You Eat Matters (2018) - Full Documentary (Subs: AR/EN/ES/FR/ID/NL/PT/RU/ZH/SI)
- Kaj se je treba izogibati nosečnicam, da bi preprečili tveganje za okvare pri rojstvu
- 1. Prehrana
- 2. To je izguba zdravil brez posvetovanja z zdravnikom
- 3. Kajenje ali uživanje alkohola
- 4. Delajte pretežke dejavnosti
- 5. Segrejte panasan
- 6. Stres
- 7. Nezaslišajte prigrizek
- 8. Jejte morske sadeže
- 9. Izpostavljenost strupenim snovem
- 10. Stik z živalmi
Medicinski video: H.O.P.E. What You Eat Matters (2018) - Full Documentary (Subs: AR/EN/ES/FR/ID/NL/PT/RU/ZH/SI)
Vsak od staršev želi, da se njihov otrok rodi v svetu s popolno postavo. Vendar pa obstajajo številni nepričakovani dejavniki, ki lahko povzročijo, da se dojenčki rodijo invalidi. Zato je primerno, da nosečnice ohranijo svoje telesno zdravje in prehrano, da zagotovijo zdravje otroka v maternici. Ohranjanje zdrave nosečnosti vključuje tudi izogibanje nekaterim navadam, ki jih lahko počnete vsak dan, kar lahko nevede poveča tveganje za okvare pri rojstvu. Kaj je to?
Kaj se je treba izogibati nosečnicam, da bi preprečili tveganje za okvare pri rojstvu
1. Prehrana
Maternica v maternici zahteva nenehen prehranski vnos. Preprečevanje zmanjšanih obrokov hrane ali omejitev nekaterih vrst hrane na prehrano bo zmanjšalo prehrano plodu in s tem zavrlo proces rasti.
Vendar pa tudi prenajedanje ni dobro. Na primer, odvečni vitamini A retinoata lahko povzročijo okvare ploda, ki vključujejo motnje centralnega živčnega sistema, okvare lobanje in oblike obraza (npr. Anencefalija) in okvare srca.
Zato se z vašim porodničarjem pogovorite o zdravi in uravnoteženi prehrani med nosečnostjo. Lahko se posvetujete tudi s strokovnjakom za prehrano, da pripravite načrt obroka, ki je podrobnejši.
2. To je izguba zdravil brez posvetovanja z zdravnikom
Med nosečnostjo ne smete jemati zdravil. Nekatera zdravila lahko fetus "pijejo", ker se absorbirajo v posteljni trakt.
Primeri so zdravila za bolečine, kot so aspirin in ibuprofen. Ta dva zdravila proti bolečinam ne smejo uporabljati nosečnice, zlasti v prvem in zadnjem trimesečju. Aspirin in ibuprofen lahko povečata tveganje za krvavitev med porodom in spontanim splavom. Poleg tega lahko povzročita tudi obaumetniški duktus,stanje srčne napake, pri kateri se ena od fetalnih srčnih ven ne zapre popolnoma.
Uporaba dekongestivov za zdravljenje zamašenosti zaradi prehladov v prvem trimesečju nosečnostiizogibati ker lahko povzroči motnje pri nastajanju trebušne stene fetusa (gastroschisis). Vedno se posvetujte z vašim porodničarjem o zdravilih, ki ste jih jemali in jih trenutno jemljete med nosečnostjo, vključno z zdravili na recept, zdravili brez recepta ter zdravili rastlinskega izvora in vitaminskimi dodatki.
3. Kajenje ali uživanje alkohola
Poraba cigaret in alkohola med nosečnostjo lahko povzroči prirojene okvare pri dojenčkih. Tudi tveganje za spontani splav se lahko poveča.
Pri otrocih, ki se rodijo kadilcem, obstaja večje tveganje, da bodo imele oči ali strabizem. Dojenčki, katerih matere kadijo v prvem trimesečju nosečnosti, imajo pri rojstvu pogostejše okvare srca in pljuč. Kajenje med nosečnostjo ima lahko tudi stalni vpliv na možganske funkcije otrok, vključno z nizkim IQ.
Pitje alkohola med nosečnostjo lahko povzroči tudi, da se dojenčki rodijo s fetalnim alkoholnim sindromom, kar je stanje prirojenih okvar, ki lahko trajno vplivajo. Dojenčki se lahko pojavijo deformacije obraza (manjša glava), motnje srca in poškodbe osrednjega živčnega sistema. Poškodbe osrednjega živčnega sistema lahko vključujejo motnje v duševnem razvoju, zakasnitev pri fizičnem razvoju, vid in težave s sluhom ter različne vedenjske težave.
4. Delajte pretežke dejavnosti
Fizične aktivnosti in telesno vadbo morajo še naprej opravljati nosečnice, da bi ohranile svojo telesno pripravljenost, nosečnice, ki skrbno vadijo, bodo dejansko rodile inteligentne otroke. Toda pretežka telesna dejavnost lahko obremeni plod, kar lahko vpliva na rast in razvoj.
Varno pravilo: izvajajte zmerno intenzivnost 30 minut na dan ali 2,5 ure na teden. Lahko hodite, plavate ali zanosite jogo. Izogibajte se dvigovanju težkih bremen, utrujenosti v telesu in povišani telesni temperaturi, ki je previsoka.
5. Segrejte panasan
Sončenje, vroče kopeli, težka telovadba in vročina lahko zvišajo telesno temperaturo. Iz različnih študij je bilo ugotovljeno, da obstaja povezava med povišano telesno temperaturo med nosečnostjo in tveganjem za okvare pri rojstvu.
6. Stres
Ko je pod stresom, telo proizvaja kortizol in druge stresne hormone. Stalni stres lahko sproži kronični vnetni odziv, ki vpliva na zdravje nosečnosti in težave pri razvoju ploda v maternici. Nekatere študije kažejo, da lahko stres pri nosečnicah poveča tveganje za prezgodnje rojstvo, nizko porodno težo in motnje pri živčnem razvoju ploda in rasti možganov.
7. Nezaslišajte prigrizek
Živila, ki niso popolnoma kuhana, lahko še vedno vsebujejo parazite, ki so škodljivi za zdravje. Parazit lahko preide skozi placentalni kanal in spodkoplje telo razvijajočega se otroka.
8. Jejte morske sadeže
Čeprav imajo veliko beljakovin, nekatere morske ribe vsebujejo visoko vsebnost živega srebra (živega srebra). Uživanje ribe, onesnažene z živim srebrom, lahko vpliva na vsebnost materinega mleka med nosečnostjo in dojenjem. Merkur iz morskih sadežev, ki je vstopil v telo, lahko poškoduje tudi razvoj možganov in živčnega sistema dojenčkov, ki so še v maternici.
Ameriška uprava za hrano in zdravila (FDA) priporoča nosečnicam, da pojejo vsaj 8-12 unč (340 gramov) ali približno 2-3 obrokov na teden različnih vrst morskih sadežev, ki imajo nizko vsebnost živega srebra. Izogibajte se morskim psom, mečaricam, ribam skuše, ribam iz tile, ribam in surovim ribam, kot so suši in sashimi. Če se tilapija, trska, losos, raki, kozice, sardine, tuna in lupinarji še vedno lahko zaužijejo med nosečnostjo, čim dlje.
9. Izpostavljenost strupenim snovem
Insekticidi, barve, organska topila in druge kemikalije lahko povečajo tveganje za okvare pri rojstvu. Med nosečnostjo se čim bolj izogibajte tem škodljivim snovem. Z uporabo osebne varovalne opreme se lahko izognete tem tveganjem.
10. Stik z živalmi
Nekatere živali so gostitelji virusov, bakterij in parazitov, ki so nevarni tako za mater kot za plod. Na primer, mačke, ki so gostitelji toksoplazemskih parazitov, povzročajo toksoplazmozo, kar poveča tveganje za okvare pri rojstvu.
