Vsebina:
- Kakšna je funkcija vitamina C za človeško telo?
- Kaj se bo zgodilo, ko bo vaše telo pomanjkalo vitamin C?
- Ali lahko odkrijemo pomanjkanje vitamina C, preden se pojavijo zgoraj navedeni simptomi?
Vitamin C ali tudi askorbinska kislina je pomembna snov za telo. Vitamin C se običajno nahaja v sadju in zelenjavi in se običajno dodaja kot zdravilo za rane in bolezni, kot so kašelj in mraz.
Po mnenju Marka Moyada, MD, MPH, strokovnjaka z Univerze v Michiganu, je količina vitamina C, ki ga vsebuje kri, tudi kazalnik zdravja osebe ali ne. Pomanjkanje vitamina C lahko povzroči celo različne zdravstvene težave.
Kakšna je funkcija vitamina C za človeško telo?
Nekateri strokovnjaki imenujejo vitamin C za najvarnejšo in najbolj učinkovito hranilo. To se imenuje najvarnejši, ker če porabite preveč vitamina C, se bo presežek odstranil z urinom.
Poleg tega se vitamin C imenuje najbolj učinkovit, ker je učinek dovolj hiter, da podpira različne simptome, ki nastanejo zaradi pomanjkanja vitamina C.
Vitamin C se običajno uporablja za povečanje vzdržljivosti. Tudi vitamin C pomaga zaščititi naše telo pred različnimi boleznimi, kot so gubice na koži, srčno-žilni, rak, kap, zdravje oči.
Poleg tega se vitamin C uporablja tudi za boj proti številnim okužbam, kot je bolezen dlesni.
Vitamin C lahko pomaga povečati absorpcijo iz železa. Ni presenetljivo, da se vitamin C pogosto priporoča za uživanje z železom, tako da se lahko železo absorbira več.
Kaj se bo zgodilo, ko bo vaše telo pomanjkalo vitamin C?
Če je vitamin C zelo pomemben za telo, kako veste, ali ima vaše telo dovolj vitamina C? Spodaj so znaki, da je vaše telo pomanjkljivo.
- Koža je enostavno podplutena. Nabrekanje je posledica uničenja zelo majhnih rdečih krvnih žil ali imenovanih kapilar na robu kože. Pomanjkanje vitamina C lahko povzroči šibkost kapilar in rupturo, ki povzroči modrice na koži.
- Stare rane zacelijo. Vitamin C je pomemben za tvorbo kolagena v koži. Funkcije kolagena za pokrivanje ran v procesu celjenja ran. Pomanjkanje vitamina C ne ozdravi vaših ran po nekaj dneh.
- Krvavitvene zobe dlesni ali raka. Še vedno o kolagenu, kolagenskim funkcijam, ki podpirajo dlesni. Poškodovane dlesni pomenijo, da kolagen ni dober, verjetno zaradi pomanjkanja vitamina C.
- Suhi in padec las. Železo je potrebno za krepitev las. Vitamin C je vitamin, ki poveča absorpcijo železa, tako da pomanjkanje vitamina C v telesu ne učinkovito absorbira železa.
- Suha in groba koža, včasih rdečkasta. Vitamin C ima vlogo pri ohranjanju zdrave kože pred UV svetlobo. Lahko se zgodi, da se zaradi izpostavljenosti soncu pojavi suha, groba in rdečkasta koža in da se v telesu premalo vitamina C.
- Nosebičen. Približno 90% krvi, ki pride ven, je posledica krvavitev iz nosu iz kapilar. Šibke kapilare zaradi pomanjkanja vitamina C povzročijo, da kri pride iz nosu.
- Zlahka zboli. Vitamin C potrebuje obrambni sistem telesa ali imunski sistem. Močan imunski sistem lahko prepreči različne bolezni. Če primanjkuje vitamina C, bo imunski sistem oslabljen in boste zlahka zboleli.
Ali lahko odkrijemo pomanjkanje vitamina C, preden se pojavijo zgoraj navedeni simptomi?
Če že poznate pomembnost vitamina C za telo, seveda ne želite imeti pomanjkanja vitamina C. Ne samo, da lahko oslabi imunski sistem, ampak tudi pomanjkanje vitamina C povzroča številne simptome bolezni.
No, seveda ne želite vedeti, da je vaše telo pomanjkljivo v vitaminu C po pojavu simptomov. Kako?
Svoje dnevne potrebe po vitaminih lahko izračunate Vitamin Meter. S svojim edinstvenim videzom, ki je preprost za uporabo, lahko ugotovite, koliko je danes vaš vnos vitamina C in ali je dovolj ali ne.
Z lahkoto razumljiv kazalnik vam lahko pove tudi, koliko pomanjkanja je v vsakem vitaminu. Vso srečo!
