Pazite se nevarnosti čustvenega čustva

Vsebina:

Medicinski video: The Fall Of John Kuckian: pt. 0
Nevarnost zadrževanja čustev
1. Poveča tveganje za bolezni in smrt
2. ranljive za vnetje (vnetje)
Kaj pa, če hočem ustaviti čustva?

Medicinski video: The Fall Of John Kuckian: pt. 0

Nekateri ljudje so lahko navajeni, da skrivajo čustva in jih ne izražajo zunaj. Pravzaprav je navajen, da shranjujete vse sami in ga ne delite z drugimi, zaradi česar se poveča um in duševno breme. Prikritje skrivanja misli in čustev, da jih drugi ne bi vedeli, bi lahko dejansko naredili več težav zase.

Ali ste vedeli, da lahko negativne misli in občutki, ki jih posredno pokopajo sami, vplivajo na telesno in duševno zdravje?

Nevarnost zadrževanja čustev

Ko čustva niso sproščena, negativna energija, ki izhaja iz čustev, ne izgine iz telesa in se zadržuje v telesu. Negativna energija, ki jo je treba sprostiti, se shrani v telesu in lahko moti delovanje organov, vključno z možgani. Nekaj nevarnosti, ki jih prinaša čustva za zdravje:

1. Poveča tveganje za bolezni in smrt

Energija zaradi čustev je energija, ki ni zdrava za telo. Energija iz potlačenih čustev je lahko vzrok za nastanek tumorjev, utrjevanje arterij, togost sklepov in oslabitev kosti, tako da se lahko razvije v rak, oslabi imunski sistem in telo postane dovzetno za bolezni.

Sprejemanje čustev ima tudi slab vpliv na telesno in duševno zdravje. Raziskave, ki so sledile 12 let, so pokazale, da imajo ljudje, ki so pogosto imeli čustva, možnost, da umrejo mladi vsaj trikrat več kot ljudje, ki so bili navajeni izražati svoja čustva. Raziskave objavljene v Journal of Psychosomatic Research to je pokazalo, da lahko zadrževanje čustev poveča tveganje za smrt zaradi bolezni srca in tudi raka (Chapman, et al., 2013). Ta študija je pokazala tudi prejšnje študije, ki so povezane z negativnimi čustvi, kot so jeza, tesnoba in depresija, z razvojem bolezni srca (Kubzansky in Kawachi, 2000).

Ljudje, ki so navajeni zadrževati čustva, bodo v telesu prinesli negativne misli, ki lahko motijo ravnotežje hormonov. To poveča tveganje za bolezni, povezane s poškodbami celic, kot je rak.

Tveganje za zdravje se poveča, če oseba nima načina izražanja svojih občutkov. V vsakem primeru raziskovalci opozarjajo, da lahko čustva v telesu in umu povzročijo resne telesne in duševne težave ter celo prezgodnjo smrt. Nekateri strokovnjaki predlagajo, da lahko izražajo čustva, ki se čutijo, še posebej žalostna čustva, da se ohrani duševno zdravje. Biti jezen lahko pomaga zmanjšati negativne učinke stresa.

2. ranljive za vnetje (vnetje)

Več študij je pokazalo povezavo med nezmožnostjo izražanja čustev in dovzetnostjo za vnetje ali vnetje. Finski raziskovalci poročajo, da imajo osebe z diagnozo nezmožnosti izražanja čustev, znane tudi kot Alexythymia, raven vnetnih kemikalij, kot so visoko občutljivi C-reaktivni protein (hs-CRP) in interlevkin (IL-6), ki so višji v telesu. . CRP je vnetni marker za koronarno srčno bolezen.

Druga študija, ki jo je opravil Middendorp, et al. (2009) so pri bolnikih z revmatoidnim artritisom ugotovili, da bi ljudje, ki so jih spodbujali k izmenjavi čustev in izražanju čustev, imeli nižjo raven vnetnih markerjev v krvi kot tisti, ki so imeli svoja čustva do sebe. V letu 2010 je študija, opravljena na 124 študentih, ugotovila, da socialna situacija, v kateri se ljudje počutijo presojane ali zavrnjene, povečuje raven dveh pro-vnetnih kemikalij, in sicer interlevkin-6 (IL-6) in faktor tumorske nekroze alfa (TNF-alfa), ki se pogosto pojavlja pri avtoimunskih boleznih.

Obratni rezultati so bili ugotovljeni v študijah, ki so pokazale, da imajo srečni ljudje nižje ravni vnetnih kemikalij. Študija iz leta 2010, objavljena leta 2010. \ T Zbornik za psihološko znanost, ugotovili, da je življenjski pristop s pozitivnim odnosom močan protistrup za stres, bolečino in bolezen.

Te študije kažejo, da lahko zadrževanje čustev sproži bolezni v telesu. Ugotovljeno je, da so vnetni markerji višji pri ljudeh, ki ne morejo izraziti svojih čustev. Vnetje se lahko pojavi pri različnih boleznih, kot so bolezni srca, artritis, astma, demenca, osteoporoza, sindrom razdražljivega črevesja (IBS) in več vrst raka. Zato lahko ljudje, ki ne morejo usmerjati svojih misli in občutkov, napadajo različne bolezni.

Kaj pa, če hočem ustaviti čustva?

Posredovanje čustev ni rešitev vašega problema. Morate ga vzeti in izraziti, da zmanjšate svoj um in duševno breme. Dolgo čustvena čustva lahko negativno vplivajo na vaše telesno in duševno zdravje. Zato morate vedeti, kako ravnati s svojimi čustvi. Tukaj je nekaj načinov za obravnavanje čustev:

Bodite iskreni do sebe. Ne, da moraš vsakokrat izraziti svoja čustva, ampak v različnih situacijah si lahko sam poveš, kaj se resnično počutiš. Ne skrivajte se in se izogibajte lastnim občutkom.
Vedite, kaj čutite. Včasih ne veste, kaj čutite. Spoznajte občutke, ki jih čutite, in razmislite o tem, kaj jih je povzročilo.
Pogovorite se o svojih občutkih z drugimi ljudmi. Če ste čustveni, govorite o tem, kaj čutite in razmišljajte z drugimi ljudmi. To vam lahko pomaga, da ste bolj mirni.
Bodite opazovalec. Moraš vedeti, kdaj moraš biti sposoben izločiti svoja čustva. Ne kadarkoli in kjerkoli lahko izrazite svoja čustva. Včasih jo morate zadržati za nekaj časa in ga poiskati ob pravem času. Če ne morete pomagati, globoko vdihnite in spremenite svoj položaj. To vam lahko pomaga pomiriti.

PREBERI TUDI