Vsebina:
- Medicinski video: The PHENOMENON BRUNO GROENING – documentary film – PART 2
- Kaj je paraliza spanja?
- Kaj povzroča paralizo spanja?
- Kaj lahko storite, ko se počutite navzdol?
Medicinski video: The PHENOMENON BRUNO GROENING – documentary film – PART 2
Ste že kdaj čutili, da je vaše telo paralizirano, ko želite spati ali se zbuditi iz spanja? Ali ste že kdaj čutili svoje prsi tako tesno, ko ste zaspali? Če je tako, doživljate slabost ali v medicinskem jeziku to imenujemo paraliza spanja, prav tako spalna paraliza.
Do sedaj je v skupnosti še vedno veliko mitov o nespečnosti. Eden od najbolj znanih mitov je, da je zatiranje posledica motenj, ki jih povzročajo jinji ali duhovi. Toda ali ste vedeli, da je ta pojav edinstven dogodek, ki je uradno priznan na medicinskem področju?
Kaj je paraliza spanja?
Paraliza spanja je ena vrsta parasomnije, ki je niz motenj spanja, ki povzročajo neželen dogodek ali izkušnjo, ki se zgodi, ko samo zaspimo, zaspimo ali ko se prebudimo iz spanja. Upoštevajte, da je to pogosto in ni povezano z nekaterimi psihiatričnimi boleznimi.
Ta pojav počasnosti ni nevaren in se bo končal po nekaj sekundah ali minutah. Vsak človek bo doživel pojav paralize vsaj enkrat ali večkrat v življenju. Ta pojav se lahko zgodi tudi vsakomur, mladi, ženski ali moški. Toda to je pogostejše pri mladostnikih pri mladih odraslih.
Kaj povzroča paralizo spanja?
Številni mistični miti, ki se pojavljajo okoli paralize spanja, ker ta pojav naredi halucinacije vidijo črne sence okoli vas, ki veljajo za duhove. Pravzaprav se paraliza spanja dejansko zgodi, ko se mehanizem možganov in telesa prekrije, ne teče v harmoniji med spanjem, zaradi česar se prebudimo sredi cikla REM. Ko se zbudite, preden se cikel REM konča, možgani niso pripravljeni poslati signala za bujenje, tako da je telo še vedno polovično budno napol zavestno. Zato boste začutili trdo telo, ki je težko dihati, ne moremo govoriti, in še vedno v umu, ki se maha, ko »pogrešate«.
Študija, objavljena v časopisu Klinična psihološka znanost, navaja, da občutek preobremenjenosti in paničnosti zaradi številnih čutnih izkušenj povzroči, da se nekdo počuti bolj depresivno, zlasti če so že verjeli, da se pojav paraliza spanja pojavlja zaradi nadnaravnih dejavnikov. To je tisto, zaradi česar nekatera spanja za nekatere ljudi doživljajo grozno in travmatično izkušnjo. Ista študija navaja, da ljudje, ki se nagibajo k logičnemu razmišljanju, sploh nimajo težav ali pomembne travme, ko se opomorejo od paralize v spanju.
"Apstinenca" je lahko genetski dejavnik, vendar pa obstaja več drugih dejavnikov, ki so lahko povezani s tem pojavom, kot so zaspanost, večina poznega zadrževanja, stres, ležanje v spanju, bipolarna motnja ali druge motnje spanja (narkolepsija ali krči v nožni nogi). Paraliza spanja je lahko tudi stranski učinek uživanja določenih zdravil, kot so ADHD droge ali zloraba mamil.
Kaj lahko storite, ko se počutite navzdol?
Če doživite paralizo spanja, lahko naredite globok vdih in izdihnite. Potem poskusite prisiliti premik, kot je premikanje konice prsta / stopala kot oblike upora. To je narejeno, da vam pomaga prebuditi in se izogniti paralizi spanja.
Paraliza spanja se lahko sčasoma izboljša, še vedno si morate prizadevati za preprečevanje paraliza spanja, kot je zadostno spanje, ustvarjanje udobnega spalnega okolja, izogibanje prehranjevanju pred spanjem, ne kadite ali pijte alkohola, redno vadite inpred spanjem poskusite narediti nekaj dihalnih vaj ali prebrati nekaj zabavnega, da se znebite tesnobe, ki je lahko dejavnik v paralizi spanja.
