Vsebina:
- Medicinski video: Best Speech You Will Ever Hear - Gary Yourofsky
- Vzrok za ženske pogosto prdi med nosečnostjo
- Kako se ne trudite pogosto med nosečnostjo?
- 1. Izogibajte se živilom, ki vsebujejo plin
- 2. Žvečite hrano počasi
- 3. Drugi načini
- Pomembno opozoriti
Medicinski video: Best Speech You Will Ever Hear - Gary Yourofsky
Nosečnost je vznemirljiv trenutek za bodoče matere. Od prvega trimesečja nosečnosti boste doživeli različne spremembe, ki se morajo pojaviti, ali odkar ste postali noseči. Nekatere od teh sprememb vam lahko povzročijo nelagodje, celo vas bo sram in skrbi. Ena izmed njih se med nosečnostjo pogosto prdne. Zakaj se je to zgodilo?
Vzrok za ženske pogosto prdi med nosečnostjo
Pogosta težava pri pogostem prdenju med nosečnostjo. Običajno nosečnice fart ali izpušni plin približno 18-krat na dan. To je zato, ker lahko povprečna nosečnica vsak dan proizvede do 4 litre plina. Zakaj nosečnice med nosečnostjo proizvajajo več plina?
Izkazalo se je, da je eden glavnih dejavnikov, ki prispevajo k povečanju ravni hormona progesterona. Hormon progesteron povzroči, da mišice po vsem telesu, vključno z vašimi črevesnimi mišicami, postanejo šibke. Črevesne mišice, ki se sprostijo, povzročijo blokiranje prebavnega procesa.
Posledica je kopičenje plina. No, to je tisto, kar povzroča, da postanejo nosečnice pogostejše prdenje, bruhanje in napihnjenost trebuha. Ne samo to, da tudi šibke telesne mišice otežujejo nosečnicam upreti prdenje. Torej, ne bodite presenečeni, če nosečnice pogosto prhajo pred drugimi.
Drugi vzroki za ženske, ki se med nosečnostjo pogosto prdejo, se lahko pojavijo tudi zaradi vpliva maternice (maternice), ki postaja vse večja, in tako pritisk na trebušno votlino. Ta pritisk lahko upočasni prebavni proces, kar povzroči nastanek plina.
Kako se ne trudite pogosto med nosečnostjo?
Čeprav je precej pogosta, lahko to storite na več načinov, da ne boste pogosto prdneli na javnih mestih, in sicer:
1. Izogibajte se živilom, ki vsebujejo plin
Nekatera živila resnično spodbujajo prebavni trakt, da izžene veter. To je zato, ker hrana vsebuje plin, tako da jo bo telo sprostilo skozi prdenje. Nekatera živila, ki vas spodbujajo, da pogosto prdnete, vključujejo:
- Visoka plinasta zelenjava, brokoli, zelje, zelje, cvetača, repa in surova zelenjava.
- Sadje, ki vsebuje sorbitol, in sicer durian, jagodičje, jabolka, hruške in breskve. Sorbitol se poleg sadja lahko najde tudi v sladkarijah in gumiju.
- Živila, ki vsebujejo visok škrob, in sicer cela pšenica.
2. Žvečite hrano počasi
Žvečenje hrane počasi, dokler ni popolnoma zmečkano, je eden najboljših načinov za zmanjšanje prdenja. Prdec je lahko vzrok, ker bakterije v debelem črevesu, ki delajo za razgradnjo hrane, niso popolnoma prebavljene z encimi v želodcu.
3. Drugi načini
Poleg zgoraj omenjenih dveh načinov priporoča tudi Ameriško združenje za nosečnost, ki priporoča več drugih metod, tako da med nosečnostjo pogosto ne prdite:
- Izogibajte se brezalkoholnim pijačam
- Pijte neposredno iz stekla brez uporabe slame
- Jejte malo, vendar pogosto
- Razširite lahke telesne dejavnosti, kot so hoja ali joga, da preprečite zaprtje in pomagate stimulirati prebavo
- Omejite umetna sladila
- Pijte veliko vode, da preprečite zaprtje med nosečnostjo
Pomembno opozoriti
Pogosto prdenje med nosečnostjo je normalno. Ne dobite, ker se želite izogniti določenim živilom, ki lahko sprožijo prdenje, postajajo pomanjkljivi pri pomembni prehrani. Čeprav obstaja nekaj živil, ki jih je treba omejiti, je najpomembnejše, da poskrbite, da boste med nosečnostjo dobili ustrezno prehrano, tako da uživate različne vrste hrane na uravnotežen način.
Če sumite na druge vzroke, zaradi katerih ste pogosto prdneli, se obrnite na zdravnika.
