Vsebina:
- Medicinski video: One year of keto | My 62-pound transformation!
- Prinesi kosilo
- Najcenejša pijača
- Kupite hrano, ki je v sezoni
- Nakupovanje v velikih količinah
- Vzemite si čas za kuhanje
Medicinski video: One year of keto | My 62-pound transformation!
Tudi če ste noseči in morate prihraniti denar, vam ni treba skrbeti, ker vam bodo spodnji nasveti pomagali ohraniti hranljivo prehrano, kadar imate finančne težave.
Čeprav živila z blagovno znamko in brez blagovnih znamk v trgovinah na splošno niso tako dobri, kot so znani izdelki z blagovno znamko, ki so dragi, imajo običajno enako prehrano kot drago hrano. Vsaka vrsta pakiranega živila se običajno uporablja v generičnih oblikah - od kruha in žit do zamrznjenega in konzerviranega sadja in zelenjave ter svežih in zamrznjenih sokov, od mehkega sira in drugih mlečnih izdelkov do rozin, plus oreški. To velikemu živilski industriji morda ni bilo povedano: večina kakovosti hrane je enaka.
Prinesi kosilo
Namesto, da bi za kosilo porabili 50 tisoč ali več na dan, bi bilo bolje pripraviti solate, ostanke večerje ali sendviče s piščančjo prsi. Pripeljite hrano, skupaj z nekaj sadja in pijače, in lahko prihranite veliko.
Najcenejša pijača
Voda je ena izmed najboljših izbire tekočine za vas in vaš plod. Zamenjava brezalkoholnih pijač in sladkih sokov z vodo vam bo prihranila veliko denarja in absolutno nobenih kalorij. Če želite privarčevati pri nakupu mleka, kupite nemastno mleko v prahu v primerjavi s svežim mlekom, ki je hitrejši od zastarelega.
Kupite hrano, ki je v sezoni
Nakup sadja in zelenjave, ki je v sezoni ne le, da vas in vašega otroka bolj zdrava, ampak tudi dobro za vsebino vaše denarnice. Na primer, lubenice in mango so lahko v supermarketih na voljo skozi vse leto, vendar so najbolj hranljive in poceni, ko so v sezoni. Ko je sezona končana za nekatere vrste sadja ali zelenjave, pojdite v oddelek za zamrznjeno hrano, kjer cene in hranila ostanejo enaka skozi vse leto.
Nakupovanje v velikih količinah
Da bi bili bolj ekonomični, je bolje kupiti večje količine blaga naenkrat. Torej izberite karkoli si lahko privoščite, da začnete s piščančjimi prsi (kuhajte in zamrznite vse naenkrat in prihranite veliko denarja in časa) za ovseno kašo. Kupite in shranite popuste, če jih ni lahko poškodovati, in poskrbite, da jih boste lahko uporabljali (na primer pomaranče so lahko poceni, dokler se ne zavedate, da ste kupili preveč, dokler niso več v hladilniku in se ne porabijo).
Vzemite si čas za kuhanje
Veliko lažje je ogreti zamrznjeno večerjo v mikrovalovni pečici, kot pa kuhati lastno hrano iz nič. Vendar pa so zamrznjena živila, solatne omake in instant vroča ovsena kaša dražja od domačih in so višje kalorične in nižje v hranilih.
