Vsebina:
- Kako izpolnjujete svoje prehranske potrebe, ko doživljate hiperemezijo gravidarija?
- 1. Izpolnite potrebe vitamina B6
- 2. Zaužijte živila, ki imajo veliko ogljikovih hidratov
- 3. Izberite živila, ki imajo veliko energije
Jutranja bolezen ali navzea in bruhanje, ki ju doživljajo nosečnice, običajno nastopijo do prvih 16 tednov nosečnosti. Vendar pa je drugače, če imate stanje gravidarija hyperemesis. Za to stanje je značilna huda slabost ali bruhanje, ki se lahko pojavita več kot 16 tednov ali celo do rojstva otroka.
Zaradi tega stanja so nosečnice težko jesti. Lahko jo tudi doživite dehidracijaelektrolitskih motenj in telesne kisline. Čeprav malček v maternici res potrebuje prehrano. Torej, kako izpolniti prehranske potrebe, ko med nosečnostjo doživite hiperemesis gravidarija?
Kako izpolnjujete svoje prehranske potrebe, ko doživljate hiperemezijo gravidarija?
Hyperemesis gravidarum je slabost in bruhanje med nosečnostjo pogostost in simptomi, ki so veliko hujši od tega zjutraj. Simptomi se lahko pojavijo ves dan, ne samo zjutraj. Ugotovljeno je, da obstaja nekaj bolnikov s hyperemesis gravidarum, ki imajo slabost do 50-krat na dan.
Zdravila Hyperemesis gravidarum se ne sme zanemariti in ga je treba zdraviti. Poleg tega, da lahko moti dnevne aktivnosti, lahko to stanje negativno vpliva tudi na fizično in psihično zdravje nosečnic, pa tudi na rast dojenčkov v maternici, ker ne dobijo dovolj hrane.
Vendar pa se lahko tem tveganjem izognete, če lahko zadovoljite prehranske potrebe nosečnosti. Kako pa to narediš? Tukaj je pojasnilo.
1. Izpolnite potrebe vitamina B6
Po mnenju ameriškega družinskega zdravnika se Hyperemesis gravidarum pojavlja pri 200 nosečnostih. Prva stvar, ki jo morate storiti, ko doživite hyperemesis gravidarium je nadzorovati slabost in bruhanje, tako da se ne poslabša in povzroči dehidracijo ali pomanjkanje hrane.
Premagovanje tega je pravzaprav precej enostavno, glede na avstralskega družinskega zdravnika, morate le zadostiti potrebam vitamina B6. Dnevni vnos, ki ga potrebujejo nosečnice, ki imajo to stanje, je 25 miligramov vitamina B6, ki ga morate dobiti trikrat na dan.
Vitamin B6 ima pomembno vlogo v telesu, ta vitamin pa pomaga telesu pri uporabi hrane energije, ki prenašajo kisik po telesu in tvorijo hemoglobin.
Potrebe vitamina B6 lahko zadovoljijo tudi iz živil, kot so rjavi riž, pšenica, ribe, piščančje ali račje meso, fižol in zelena zelenjava. Če želite vzeti vitamin B6 dodatek ali multivitaminov, poskrbite, da se najprej posvetujete z vašim porodničarjem.
2. Zaužijte živila, ki imajo veliko ogljikovih hidratov
V skladu z Journal Obstetric & Gynecology, morajo nosečnice, ki izkusijo hyperemesis gravidarium, jesti živila, ki imajo veliko ogljikovih hidratov in bogata z beljakovinami maščobnih kislin.
V živilih, kot so testenine, kruh, riž, piškoti in žitarice, lahko najdete visoko ogljikove hidrate. Jejte malo po malo ali naredite v majhnih porcijah, vendar pogosto kot enkrat ali dve uri. Ne pijte toliko, da bi bile vaše telesne tekočine uravnotežene.
3. Izberite živila, ki imajo veliko energije
Hyperemesis gravidarium vam lahko oteži prehranjevanje. Po eni strani morate še vedno izpolnjevati vaše dnevne prehranske potrebe. Prva stvar, ki jo lahko naredite, je, da živila, ki jih jeste, uživate najhitreje in ne povzročajo slabosti.
Izberite živila, ki imajo veliko energije in beljakovin, mlečni izdelki so zelo priporočljivi za tiste, ki imate to stanje.
Izbirate lahko med jogurtom, mešanim v sadje, raztopite maslo na zelenjavi, zmasirajte maslo in marmelado za toast, ali pijte mleko, da zadostite vašim prehranskim potrebam, ko jeste manj hrane.
