Vsebina:
- Medicinski video: Zakaj postanejo otroci nasilni in debeli? Monika Kelenc
- Kdaj se nekdo imenuje debelost?
- Zakaj se pojavlja debelost?
- Debelost pri otrocih se lahko nadaljuje v odrasli dobi
- Kako preprečiti debelost pri otrocih?
Medicinski video: Zakaj postanejo otroci nasilni in debeli? Monika Kelenc
Debelost je zdaj pomemben problem v svetu zdravja. Vpliv na zdravstvene težave je ogromen. Debelost povečuje tveganje za bolezni srca, diabetes mellitus (diabetes), bolezni sklepov in tudi raka. Če se pojavlja pri otrocih, lahko debelost povzroči tudi druge težave, ki škodijo kakovosti življenja otrok, kot so motnje spanja, motnje rasti okončin.
Poleg tega je v družbenem življenju debelost povzroči, da se ljudje počutijo manj samozavestni. Mnogi ljudje tekmujejo za prehrano, da ohranijo idealno obliko telesa.
To je precej težko za nekoga, da obnovite težo, da je idealna, če so debeli. Zaradi tega se mora dejansko posredovanje začeti v otroštvu. Na žalost je še vedno veliko staršev, ki mislijo, da so debeli otroci čudoviti, zato je malčku prepuščeno, da ostane maščoba, tudi dokler ne ostari.
Kdaj se nekdo imenuje debelost?
Določanje prehranskega statusa se opravi z izračunom indeksa telesne mase (BMI) ali indeksa telesne mase (ITM), ki uporablja maso v kilogramih, deljeno z (višina).2 v metrih. Imenuje se maščoba, če je indeks telesne mase višji od 25 in se imenuje debelost, če je ITM nad 30.
Če želite izvedeti, kaj je indeks telesne mase, preverite pri Ta kalkulator BMIali kliknite povezavo bit.ly/indeksmassatubuh
Zakaj se pojavlja debelost?
Debelost nastane zaradi neravnovesja v številu porabljenih kalorij, z energijo, ki jo sprosti telo. Prekomerna telesna teža se lahko pojavi tudi zaradi napačne prehrane, ki uživa velike količine hrane, z veliko maščobami, visoko vsebnostjo ogljikovih hidratov, vendar malo vlaknin in ni bogata z vitamini in minerali.
To se še poslabša zaradi pomanjkanja telesne dejavnosti. Tudi drugi dejavniki, kot so genetski dejavniki, imajo vlogo pri pojavu debelosti.
Debelost pri otrocih se lahko nadaljuje v odrasli dobi
Nekatere študije kažejo, da so otroci in mladostniki s prekomerno telesno težo dvakrat večji kot pri odraslih kot pri otrocih, ki niso bili debeli kot otroci.
Ohranjanje idealne telesne teže v otroštvu in adolescenci lahko zmanjša tveganje debelosti v odrasli dobi.
Kako preprečiti debelost pri otrocih?
Za razliko od odraslih, ki lahko izberejo hrano, otroci in mladostniki pri izbiri hrane bolj vplivajo na okolje. Pri otrocih so glavni dejavnik, ki povzroča debelost, starši, ki dajejo hrano v prevelikih količinah. To bo povzročilo hitro pridobivanje teže. Starši imajo pomembno vlogo pri izbiri živil, ki jih uživajo otroci, in pri uravnavanju dnevne telesne dejavnosti otrok.
Tukaj je nekaj zdravih načinov življenja, ki jih priporoča Ministrstvo za zdravje za preprečevanje debelosti:
- Jejte sadje in zelenjavo več kot 5 obrokov na dan.
- Zmanjšajte sladko hrano in pijačo.
- Zmanjšajte mastne in ocvrte hrane.
- Naredite navado, da zajtrkujete in prinašate hrano v šolo.
- Navadite se na hrano z družino vsaj enkrat na dan.
- Jejte glede na čas.
- Omeji gledanje televizije, igranje računalnika, igra / playstation manj kot 2 uri na dan.
- Ne ponuja televizije v otroški sobi.
- Povečajte telesno aktivnost vsaj eno uro na dan.
