Vsebina:
- Medicinski video: Not Business As Usual Documentary
- Koristi jogurta za zdravje otrok
- Ali lahko otrokom z intoleranco za laktozo daste jogurt?
- Jogurt je varen za otroke s preobčutljivostjo na laktozo, če ...
Medicinski video: Not Business As Usual Documentary
Jogurt je znan kot probiotična hrana, ki je dobra za zdravje telesa. Ne samo odrasli otroci lahko jedo jogurt jedo kot zdrav prigrizek. Vendar pa je še vedno veliko staršev, ki se sprašujejo, ali lahko otrokom z intoleranco za laktozo damo jogurt? Pridi, spoznaj odgovor spodaj.
Koristi jogurta za zdravje otrok
Poleg mleka je jogurt vir hrane z visoko vsebnostjo beljakovin in kalcija. Hranilna vrednost jogurta se ne razlikuje veliko od mleka, ker je izdelana iz kravjega mleka ali sojinega soka. Razlika je v tem, da ima jogurt teksturo, ki je debelejša od tekočega mleka. Poleg beljakovin in kalcija vsebuje jogurt tudi vitamin A, fosfor, kalij in vitamin B2.
V proizvodnem procesu se jogurt doda dobrim bakterijam, ki so zdrave za prebavni sistem. Nekatere bakterije, ki jih pogosto dodajamo, vključujejoLactobacillus acidophilus, Bifidobacteria bifidus in Lactococcus paracasei.
Prisotnost teh bakterij v jogurtu lahko ponovno vzpostavi ravnovesje dobrih in slabih bakterij, tako da prebavni sistem ostane zdrav. Zaradi teh koristi se otroci izogibajo različnim prebavnim motnjam, kot so driska ali bolezni, ki vplivajo na črevesje.
Ali lahko otrokom z intoleranco za laktozo daste jogurt?
Jogurt je na splošno varen za uživanje otrok, tudi za otroke, stare od 9 do 12 mesecev. V tej starosti so začeli preučevati trdno hrano, ki ni materino mleko. Kaj pa, če ima otrok intoleranco za laktozo?
Neprenašanje laktoze je stanje telesa, ki ne more prebaviti laktoze, kar je vrsta sladkorja, ki je prisotna v mleku ali mlečnih izdelkih. Pri vstopu v telo mora encim za laktazo razgraditi laktazo v enostavne sladkorje, kot so galaktoza in glukoza kot energetske sestavine.
Toda pri ljudeh z intoleranco za laktozo se bo laktoza kopičila v tankem črevesu, ker se ne prebavi pravilno. Posledica tega je, da laktoza vstopi v debelo črevo, črevesne bakterije pa razgrajujejo laktozo in povzročajo različne simptome, kot so slabost, driska, bolečine v trebuhu, napihnjenost ali krči.
Če ima vaš dojenček intoleranco za laktozo, je treba paziti na vnos hrane ali pijač, ki vsebujejo laktozo, da bi preprečili pojav simptomov. Čeprav je jogurt mlečni izdelek, se izkaže, da lahko otroci z intoleranco za laktozo uživajo to hrano. Kako to?
Jogurt vsebuje laktozo, ki je nižja od mleka. Ker so bakterije, dodane jogurtu, laktozo spremenile v mlečno kislino. Zaradi tega je prebavni sistem v telesu lažje razgraditi laktozo in ne sproži simptomov.
Jogurt je varen za otroke s preobčutljivostjo na laktozo, če ...
Koristi jogurta za otroke so prigrizki, ki jih ne želite zamuditi. Vendar pa je ta zdravi prigrizek lahko tudi tvegan, če ga dajemo brezskrbno, zlasti za otroke z intoleranco za laktozo. Torej morate izbrati pravo vrsto jogurta in vnos še vedno spremljamo. Zaužitje laktoze pri otrocih s to boleznijo ne sme presegati 10 gramov na dan.
Jogurt na trgu običajno vsebuje dodatna sladila, barve in zgoščevalec. Za otroke s preobčutljivostjo na laktozo morate izbrati grški jogurt, ki je bolj debel. Grški jogurt vsebuje manj kot 6,8 gramov laktoze za del jogurta, ki meri 600 gramov. Medtem ko neobdelani jogurt vsebuje 14 gramov laktoze in navadni jogurt vsebuje 8,5 gramov laktoze v istem delu.
Nato bodite pozorni tudi na to, kako otrokom dati jogurt. Jogurt je treba dati v majhnih porcijah v fazah, ne takoj jesti veliko. Posvetujte se s svojim zdravnikom, preden svojemu otroku daste jogurt, če imate določene bolezni, vključno z intoleranco za laktozo.
