Vsebina:
- Medicinski video: PHILOSOPHY - Nietzsche
- Kdaj naj bi bili otroci debeli?
- Kaj se zgodi, če je otrok brezskrbno jedel?
- Prehrana debelih otrok, ki jo je treba uporabiti
- Priporočena prehrana
- Prehrana, ki se ji je treba izogniti
- Ali je lahko otrok debel na dieti?
Medicinski video: PHILOSOPHY - Nietzsche
Če je otrok v kategoriji debelosti, znak, da morate spremeniti življenjski slog vašega otroka. Ker debelost poveča tveganje, da bodo otroci izpostavljeni različnim zdravstvenim težavam, kot je sladkorna bolezen, do bolezni srca. Da otroci ostanejo zdravi, ne morete več prihajati s serviranjem hrane. Prehrana debelih otrok mora biti resnično vzdrževana, tako da njihova teža ne bo naraščala. Ni vam treba zamenjati, razložil bom prehrano debelih otrok, ki jo je treba uporabiti od otrok z diagnozo debelosti.
Kdaj naj bi bili otroci debeli?
Preden spremenite prehrano, morate vnaprej vedeti, kakšne so omejitve debelosti pri šolskih otrocih. Uporabite lahko tri klasifikacije, ki jih uporabljate v Centru za nadzor in preprečevanje bolezni (CDC) 2000, Mednarodni delovni skupini za debelost (IOTF) 2006 ali Svetovni zdravstveni organizaciji (WHO) 2006.
Navedel bom primer, kako določiti prehransko stanje debelosti z uporabo krivulje CDC 2000 z naslednjo formulo:
Dejanska telesna teža, deljena s idealno telesno težo glede na višino, pomnoženo s 100 odstotki
(Actual BB / BB je idealen x 100%)
- Če je rezultat 110-120 odstotkov, je otrok v kategoriji prekomerno telesno težo (prekomerna telesna teža).
- Če so rezultati več kot 120 odstotkov, je otrok kategoriziran kot debel.
Ta metoda je res precej zapletena in zahteva natančnost. Ker je za določitev idealnega samega BB potrebno narediti posebne izračune. Zato vas prosimo za pomoč pri pediatru ali zdravniku za klinično prehrano, da ga oceni.
Kaj se zgodi, če je otrok brezskrbno jedel?
Ne morete podcenjevati učinkov, ki se pojavijo, če predebeli otroci še naprej jedo brezskrbno. Veliko nevarnosti za zdravstvene težave, ki lahko napadajo vašega otroka, kot so:
- Povišan krvni tlak in holesterol, ki vplivata na delovanje srca in krvnih žil.
- Okvarjena toleranca za glukozo, odpornost na insulin in diabetes.
- Obstrukcija dihalnih poti med spanjem (obstruktivna spalna apneja) in astmo.
- Motnje sklepov in mišic.
- Maščobne jetra, žolčni kamni in boleznigastroezofagealni refluks (GERD).
- Težave s kožo, kot so nagnjene k glivičnim okužbam in prekomernim aknam.
- Sindrom policističnih jajčnikov (PCOS).
- Psihološke motnje, kot so umik iz okolja, težave z anksioznostjo, depresija.
Prehrana debelih otrok, ki jo je treba uporabiti
Da bi prehrano uporabljali za debele otroke, sem jo razdelila v dve kategoriji, ki sta priporočeni in se ju je treba izogibati. Tukaj so podrobnosti.
Priporočena prehrana
Prehrana, ki jo je treba uporabljati pri debelih otrocih, je naslednja:
- Uravnotežen vnos kalorij glede na potrebe otrok. Za pravilen odmerek se posvetujte s strokovnjakom za prehrano.
- Jejte redno, to so trije veliki obroki in dve prigrizki na dan.
- Izvajati zdrave in hranilne snovi, kot so zelenjava, sadje in polnozrnati izdelki, ki se vsak dan spreminjajo.
- Vedno se uporabljajo navade pitne vode med urniki velikih obrokov in prigrizkov.
- Porabite beljakovine z nizko vsebnostjo maščob iz različnih virov.
- Jejte mlečne izdelke, ki ne vsebujejo veliko maščob.
Prehrana, ki se ji je treba izogniti
Ne samo, da uporabljate priporočeno dieto, temveč morate tudi pogledati, kaj se je treba izogibati, in sicer:
- Živila z visoko vsebnostjo nasičenih maščob in transmaščob.
- Hitra hrana (junk food) in instantna hrana.
- Živila in pijače z visoko vsebnostjo kalorij in sladkorja.
- Pakirne pijače in soda.
Ali je lahko otrok debel na dieti?
Prehrana za debele otroke se lahko opravi pod nadzorom zdravnika. V osnovi obstajajo tri stvari, ki jih je treba upoštevati v prehrani debelih otrok. Prvič, uporaba prave prehrane, drugo zagotavljanje ustrezne telesne aktivnosti in tretje spreminjanje obnašanja otrok, tako da starši postanejo vzorniki. Cilj je preprečiti povečanje telesne mase z ohranjanjem optimalne rasti in razvoja.
Prehrana se lahko izvede tako, da se še vedno zagotavljajo redni obroki s podrobnostmi treh velikih obrokov in dveh prigrizkov. Vendar pa je razlika v izbiri živil, ki so manj kalorična in bolj zdrava.
Da bi prehranska terapija pri debelih otrocih uspela, morajo otroka podpirati najbližje osebe. Tako, da prehrana ne opravi le otrok, temveč vključuje tudi starše, družinske člane, prijatelje in učitelje v šoli, da dosežejo uspeh. Torej starši ne govorijo samo otrokom, ki jedo zdravo hrano ali telesno vadbo, ampak jo uporablja tudi vsa družina.
