Vsebina:
- Medicinski video: NYSTV - Armageddon and the New 5G Network Technology w guest Scott Hensler - Multi Language
- Kaj povzroča pogosto uriniranje ponoči?
- 1. Starost ni več mlada
- 2. Pogosto pijete alkohol in kofein
- 3. Raven presežne soli
- Koliko je treba porabo soli zmanjšati, da bi se lahko spopadli s pogostim uriniranjem ponoči?
Medicinski video: NYSTV - Armageddon and the New 5G Network Technology w guest Scott Hensler - Multi Language
Kongresno društvo za urološke raziskave v Londonu je izjavilo, da lahko starejši (ljudje, starejši od 60 let), ki pogosto urinirajo ponoči, zmanjšajo to stanje z omejevanjem vnosa soli v dnevno hrano.
Kaj povzroča pogosto uriniranje ponoči?
Večina ljudi, starejših od 60 let, se pogosto zbudi 2-4-krat na noč, da dokonča željo po uriniranju. To stanje se običajno imenuje nokturija, ki je večinoma posledica slabega načina življenja. Eden od simptomov lahko doživite s pogostim uriniranjem ali pogostim uriniranjem.
Čeprav se pogosto uriniranje ponoči obravnava kot zdravstveno stanje, ki ni preveč problematično, je posledica tega stanja skrit vpliv. Na primer, pomanjkanje spanca zaradi pogosto uriniranje ponoči bo povzročilo stres, utrujenost in razdražljivost, ko bo kakovost nočnega spanja motena. Nekateri vzroki, ki sprožijo pogostost urina v dnevu, vključujejo:
1. Starost ni več mlada
Antidiuretični hormoni v starosti se bodo postopoma zmanjševali. Zaradi tega postane mišica mehurja šibka, da zadrži urin, ki bi lahko zadrževal željo po uriniranju ponoči.
2. Pogosto pijete alkohol in kofein
Alkohol in kofeinske pijače so običajno diuretiki. Če lahko čezmerno uživanje povzroči pogosto uriniranje ponoči, kar lahko vpliva na kakovost spanja.
3. Raven presežne soli
Prekomerna količina soli bo povzročila, da bo vaše telo sprožilo izločke, ponavadi skozi znoj ali urin. Uriniranje ali urin se dejansko uravnavata z nivojem vode in soli v telesu. Če sta dve ravni pretirani, se bo telo sprostilo skozi urin.
Koliko je treba porabo soli zmanjšati, da bi se lahko spopadli s pogostim uriniranjem ponoči?
Raziskave na univerzi Nagasaki na Japonskem pod vodstvom dr. Matsuo Tomohiro je preučil in preučil vnos soli pri 321 moških in ženskah. Znano je, da imajo visok vnos soli in težave s spanjem zaradi prekomernega uriniranja. Ker imajo japonski ljudje običajno več vnosa soli kot v drugih azijskih državah.
Študenti, ki so jih raziskali, so dobivali zmanjšan vnos soli 12 tednov in jih izmerili z uporabo biokemičnih izračunov.
Ko je raziskovalni proces potekal, je 223 od 321 bolnikov lahko zmanjšalo vnos soli s 10,7 mg na dan na 8,0 mg na dan. V tej skupini se povprečna pogostost uriniranja ponoči zmanjša z 2-krat na noč na samo enkrat na noč.
Nasprotno pa je preostalih 98 ljudi povečalo svoj povprečni vnos soli z 9,6 mg na noč na 11,0 mg na noč. Posledično se je potreba po uriniranju povečala od 2-krat na noč do 3-4-krat na noč. Raziskovalci so končno navedli, da se bo zmanjšalo uriniranje čez dan, če se bo zmanjšala sol v hrani.
Več nečistoč in soli v telesu, zlasti za starejše, bo povzročilo trajne zdravstvene težave. Nacionalni svet za zdravje in raziskave v Avstraliji priporoča vnos 2 do 3 gramov soli na dan, vendar večina odraslih uživa dnevno približno 10 gramov soli. Z dieto v kombinaciji z redukcijo soli lahko tudi izboljšate kakovost življenja.
