Vsebina:
- Medicinski video: How to gain control of your free time | Laura Vanderkam
- Kdaj lahko otrokom daste lubenice?
- Zdrave prednosti lubenice za otroka
- 1. Ohranite ravnotežje tekočine in preprečite dehidracijo
- 2. Dobro za srce vašega otroka
- 3. Izboljšajte imunski sistem
- 4. Izboljšajte vid
- 5. Razvoj kosti
- 6. Vir kompleksa vitamina B
- 7. Spodbuja prebavo otroka
- Razmislite o naslednjem, če želite otroku dati lubenico
Medicinski video: How to gain control of your free time | Laura Vanderkam
Lubenico za vašega otroka lahko uporabite kot aditive za živila ali prigrizke. Vse vrste sadja so zdrave, toda dajanje sadja dojenčkom ni dovoljeno brezskrbno. Vnaprej mora biti znano, ali je dobro za vašega otroka ali ne.
No, lubenica je tropsko sadje, ki ima veliko prednosti, ker je bogato z vodo, kalijem in vitamini. Poleg tega lahko svetlo rdeče in rumene barve naredijo dojenčke radovedne in želijo poskusiti. Poleg tega je okus sladek in svež s svežo in mehko teksturo, ki jo imajo vsi, od dojenčkov do staršev.
Kdaj lahko otrokom daste lubenice?
Pri uvajanju novih živil dojenčkom počakajte, da lahko dojenček premaga teksturo hrane. Lubenici se lahko otroku daje v starosti od 8 do 10 mesecev.
Vendar pa morate biti pozorni na več dejavnikov. Ali ima otrok dovolj zob za žvečenje? Ali otrok res pogoltne hrano pred požiranjem? Ker je teksturo lubenice težko zlomiti, je ne smete prezgodaj uvajati.
Zdrave prednosti lubenice za otroka
1. Ohranite ravnotežje tekočine in preprečite dehidracijo
Lubenica lahko pomaga ohranjati ravnovesje tekočine v telesu vašega otroka. To je zato, ker imajo lubenice vsebnost 93 odstotkov vode in sedem odstotkov mesa. Ta sestava lahko prepreči dehidracijo in je zelo dobra v vročem vremenu, še posebej, če je otrok veliko potenje. To sadje vsebuje tudi elektrolite, ki pomagajo zmanjšati možnost izpostavljenosti toploti.
2. Dobro za srce vašega otroka
Lubenica ima vsebnost likopena. Likopen je antioksidant, ki je koristen za zdravje srca in zmanjšuje stopnjo napadov astme. Ta vsebnost se povečuje, ko plod zori.
Lubenica je bogata tudi s karotenoidi, kot so nevroporena, lutein, fitofluen, fitoen in beta karoten. Tako kot likopen, je tudi drugačna vsebnost karotenoida dobra za ohranjanje otrokove funkcije srca v povojih.
3. Izboljšajte imunski sistem
Lubenica vsebuje vitamin C, ki je pomemben za boj proti okužbam, krepi imunski sistem (imunski) in pomaga pri povečevanju rdečih krvnih celic in hemoglobina z absorpcijo železa. Močan imunski sistem pomeni, da se telo vašega otroka odmika od različnih vrst bolezni.
4. Izboljšajte vid
Vitamin A, ki ga vsebuje lubenica, je zelo priporočljiv za otrokov vid. Vsebina tega vitamina je zelo dobljena z uživanjem lubenice. Druge koristi vitamina A vključujejo, da koža postane bolj zdrava in sijoča, hkrati pa podpira rast zob malega otroka.
5. Razvoj kosti
Lubenica vsebuje tudi minerale, kot so kalcij in mangan, ki pomagajo pri razvoju kosti. Kalcij je pomemben za proizvodnjo rastnih hormonov. Magnezij pomaga pri izgradnji mišične in živčne funkcije pri dojenčkih.
6. Vir kompleksa vitamina B
Kompleks vitamina B vključuje različne vitamine, ki zagotavljajo različne koristi. Vitamini v tej lubenici pomagajo pri tvorbi rdečih krvnih celic, razvoju živčnega sistema, krepitvi imunskega sistema, delovanju možganov in popravljanju beljakovin ter povečanju presnove v otrokovem telesu.
7. Spodbuja prebavo otroka
Lubenica je bogata z prehranskimi vlakni, zato lahko pomaga ohranjati zdravje prebavnega trakta. Hranjenje lubenice lahko pomaga pri zdravljenju zaprtja in nepravilnega črevesja pri dojenčkih.
Razmislite o naslednjem, če želite otroku dati lubenico
Tukaj je nekaj stvari, ki jih je treba upoštevati pred hranjenjem lubenic za vašega otroka.
- Bodite pozorni na alergijske reakcije na hrano pri dojenčkih, potem ko ste jih nahranili. Na primer, dojenčkova koža postane rdečkasta in srbenje, driska, bruhanje in nekateri deli telesa, kot so otekle ustnice.
- Tekstura sadja. Ker je lubenica sočno sadje, večina ljudi misli, da je dajanje lubenice v obliki soka boljše kot dajanje v kosih. Vendar pa hranjenje vašega otroka s sokom ni dobra ideja. Sadni sok za dojenčke poveča tveganje za nastanek votlin. Strah je, da otroci ne bodo zainteresirani za uživanje trdne hrane. Zato je bolje, da malemu koščku lubenice damo. Če niste prepričani, ali ga bo vaš otrok pojedel, ga poskusite malo razbijati.
- Poskrbite, da bo sadje visoke kakovosti. Ne kupujte lubenic, ki so bile razrezane in prepakirane. Sadje, ki je bilo odrezano od prodajalca, ima veliko tveganje kontaminacije. Priporočamo, da kupite lubenico v polni in zreli obliki.
- Rezano sadje doma. Cut dovolj lubenice in shranite preostale kose, ki niso bili razrezani v hladilniku. Če morate lubenico iz hladilnika spet dati otroku, se prepričajte, da doseže sobno temperaturo, preden jo dajte otroku, ne preveč hladno. Rez v majhnih velikostih, da se otrok ne zaduši.
- Odstranite vsa obstoječa semena lubenice, preden jih daste otroku. Sadje, polno semen, lahko privede do dušenja.
