Vsebina:
- Medicinski video: J. Krishnamurti - Brockwood Park 1976 - Discussion 1 - Are we aware that we are fragmented?
- Doječe matere potrebujejo veliko kalorij
- Kaj pa, če bi doječe matere postile?
- Kaj pa količina mleka, ki ga pri doječih materah proizvajajo doječe matere? Se bo zmanjšala?
- Opomba, ne postanite dehidrirani, ko postite
Medicinski video: J. Krishnamurti - Brockwood Park 1976 - Discussion 1 - Are we aware that we are fragmented?
Ko pride mesec Ramadan, so muslimani prisiljeni postiti, se upirati ne jesti in piti od zore, dokler sonce ne zaide. Mnogi muslimani tega zagotovo ne želijo zamuditi enkrat na leto, vključno z doječimi materami. Vendar, če dojite, ko postimo, kaj pa proizvodnja mleka? Se bo zmanjšala?
Doječe matere potrebujejo veliko kalorij
Ne samo med nosečnostjo, tudi če dojite, mati še vedno potrebuje več hrane. To se stori, da se ohranijo prehranske potrebe mater in dojenčkov. Ni presenetljivo, da mnogi ljudje pravijo, da morajo nosečnice in doječe ženske jesti dvakrat toliko več zase in za svoje otroke.
Kaj pa, če bi doječe matere postile?
Postenje dejansko ni ovira za matere, da ohranijo svoje potrebe po kalorijah. Matere lahko izkoristijo zore in razbijejo post, da ohranijo svoje kalorične in prehranske potrebe. Torej, v smislu kalorij in prehranskih potreb, jih matere še vedno lahko izpolnijo, čeprav postijo.
Kaj pa količina mleka, ki ga pri doječih materah proizvajajo doječe matere? Se bo zmanjšala?
Ne pozabite, da ena od stvari, ki najbolj vpliva na količino proizvodnje ASI, je sesanje otrok. Več in pogosteje doji vaš dojenček, več mleka telo proizvaja. Poskusite otroka vedno sesati neposredno v materino dojko, namesto da bi iz mleka dali otrokovo mleko.
Kalorije in hranila, ki jih matere dobijo iz hrane, ne vplivajo neposredno na proizvodnjo mleka. Če kalorij in vitaminov in mineralov, ki jih uživa mati, še vedno manjka, bo telo vzelo vitamine in minerale v materinem telesu, da bo lahko proizvajalo mleko z zadostno in popolno hranilno sestavo.
Torej, dejansko primanjkuje vnosa vitaminov in mineralov, ki jih uživa mati, ne vpliva na proizvodnjo mleka, temveč na škodo razpoložljivosti vitaminov in mineralov v materinem telesu.
Na primer, če matere porabijo manj kalcija, vsebovanega v mleku, ribe s kostmi, fižolom in zeleno zelenjavo, potem lahko matere, da proizvajajo mleko z zadostno vsebnostjo kalcija, vzame razpoložljivost kalcija v kosti. Tako se bo zmanjšal kalcij v materinih kosteh, kjer bo to škodovalo materinemu zdravju.
Opomba, ne postanite dehidrirani, ko postite
Čeprav dojenje med postom ne bo vplivalo na proizvodnjo mleka, ne dovolite, da med postom postanete dehidrirani, ker to lahko zmanjša proizvodnjo mleka.
Dehidracija pri doječih materah se lahko pojavi zaradi pomanjkanja veliko vode pri postu. Zato je pri doječih materah zelo priporočljivo piti veliko vode (vsaj 8 kozarcev na dan), ko se zlomi hitro in zori, tako da se prepreči dehidracija.
Za dehidracijo je značilen občutek žeje, barva rumenega urina je ponavadi temačna, omotična ali se želi omedliti, občutiti šibke in razpokane ustnice. Če čutite te znake med postom, morate takoj odpraviti post z vodo. V vodo dodajte malo sladkorja in soli, da postane ORS raztopina, ki lahko nadomesti elektrolite v izgubljenem telesu.
