Vsebina:
- Medicinski video: Home and You Are the Same Thing
- Značilnosti pasivne agresivne osebe
- Spremenite agresivno pasivno vedenje
- 1. Ugotovite vzrok vašega vedenja
- 2. Razumeti vzorec
- 3. Razmislite, preden delate
- 4. Naučite se sprejemati nestabilna čustva
- 5. Iskreno izražajte svoje namere in občutke
Medicinski video: Home and You Are the Same Thing
Izraz pasivno agresivno je lahko nenavaden za vaša ušesa, toda ta vedenjski vzorec se pogosto pojavlja vsak dan. V vašem življenju morate poznati vsaj eno pasivno agresivno osebo. Lahko se tudi izkaže, da ste lastnik te težnje. Pasivna agresivnost je način, da nekdo izrazi razočaranje ali implicitno jezo, imenovano posredno. Običajno ta odnos temelji na strahu ali nenaklonjenosti neposrednemu izražanju negativnih čustev.
Za pasivno agresivnost je značilno, da skriva negativna čustva, tako da bodo ta zakopana čustva nezavedno razkrita skozi vaša dejanja ali besede. Ali pa pogosto čutite, da drugi ljudje ne morejo razumeti in spoštovati vaših želja, toda ne morete biti jezni. Na koncu boste samo utišali osebo, dokler oseba ne spozna, kaj je naredil narobe. Ali menite, da to pogosto doživljate? Preberite spodnjo razlago, da preverite, ali ste pasivna agresivna oseba in kako spremeniti to vedenje.
Značilnosti pasivne agresivne osebe
Čeprav je veliko pasivnih agresivnih ljudi, se ta lastnost ne prepozna. V večini primerov pasivni agresivni ljudje ne bodo niti zavedali niti lahko zanikali, da imajo to težnjo. Zato bodite pozorni na naslednje značilnosti in primere agresivnega pasivnega vedenja. Če menite, da je večina omenjenih znakov v skladu z vašim stanjem, ste morda pasivna agresivna oseba.
- Ko se razburkamo, se potopimo
- Pritegnite čustva, da se lahko izognete konfliktom
- Ne marate govoriti neposredno
- Pogosto uporablja sarkazem ali sarkazem
- Končanje argumentov ali argumentov z besedami, kot so, "Karkoli," "Da že," ali "Ok, dobro!”
- Vedno bodite negativni in cinični
- Ni prepričana
- Pogosto se pritožujejo, da ni cenjen ali vedno prevaran
- Pri napakah krivite situacijo ali druge ljudi
- Iskreno, če so vam povedali ali prosili za pomoč
- Če namerno pozabite, odlašate ali ne dokončate dela do najvišjega, če nasprotujete opravljenemu delu
- Pričakujte, da bodo drugi ljudje razumeli vsebino vaših misli in občutkov
Spremenite agresivno pasivno vedenje
Pasivno agresivno je vedenjski vzorec, ki se ga uči in razvija neodvisno, ne pa genetsko podedovan. Torej lahko vsakdo to vedenje spremeni, če ima močno motivacijo. Običajno se to počne, ker ste bili otrok. Če otrok odraste z grožnjami ali kaznimi vsakič, ko pokaže negativna čustva, se bo naučil prikriti ta čustva in se instinktivno izogniti boju. Vendar pa se to vedenje lahko pojavi tudi, če se oseba nikoli ni naučila izražati svojih mnenj ali občutkov odkrito. Razlog za to je lahko pomanjkanje odprte komunikacije s starši in skrbniki ali ker se učijo, da je jeza nesprejemljivo čustvo. Tukaj je pet glavnih ključev, ki jih morajo obvladati ljudje, ki so pasivni agresivni, da bi nadzorovali to težnjo.
1. Ugotovite vzrok vašega vedenja
Z vedenjem, kaj povzroča vaše agresivno pasivno vedenje, boste spoznali in sprejeli, da te lastnosti ne bodo koristile nikomur. Ohranjanje teh lastnosti je enakovredno težavam z ljudmi okoli vas. Na primer, začnete se pasivno agresivno obnašati, ker so se starši tako obnašali. Od tam boste izvedeli, da te lastnosti dejansko povzročajo odtujitev med vašim odnosom in starši. Da ne bi ponovili istih napak, boste bolj motivirani za spremembo svoje trenutne narave.
2. Razumeti vzorec
Agresivna pasivnost se mora pojaviti vsakič, ko je sprožilec. Torej, res razumeti svoje vzorce vedenja. To lahko naredite rutinsko, tako da lahko pišete dnevnik, tako da lahko pogledate nazaj na določene dogodke z bolj objektivnim pogledom. Sčasoma si boste zapomnili vse, kar sproži vašo agresivno pasivnost. Izkušnje in znanje bodo potem postale referenca, ko se začnejo prizadeti negativna čustva. Če že čutite pasivne agresivne znake v svojih besedah ali dejanjih, se držite nazaj in se prisilite, da boste ponovno razmišljali, preden bo prepozno.
3. Razmislite, preden delate
Trik je v uporabi logike. Na primer, vznemirjeni ste, ker je vaš partner prvič jedel, preden vas je pobral. Preden začnete srkati in utišati partnerja, najprej razmislite o tem. Si jo povabil na jelo? Ali pričakuješ, da že ve, da hočeš jesti skupaj? Ne pozabite, da drugi ljudje nikoli ne bodo mogli izpolniti vaših želja, če ne boste nikoli neposredno posredovali, kar želite.
Logika se zdi preprosta, če pa ste čustveno prizadeti, je običajno težko jasno razmišljati. Da bi olajšali, ustvarite svojo lastno posebno mantro pri prakticiranju načinov razmišljanja pred delovanjem. Ne pozabite na primer, da ni delo nekoga drugega, da bi brali vaše misli, vendar ga morate sami izraziti.
4. Naučite se sprejemati nestabilna čustva
Ljudje, ki so pasivno agresivni, težko obvladujejo negativna čustva, kot so žalost, razočaranje ali jeza. Zato ga raje ne prikažete neposredno. Torej se morate naučiti razumeti, da so negativna čustva nekaj naravnega, obojega, da ga čutite in izražate. Na tem svetu ni popolne osebe, tako da lahko vsakdo doživlja jezo ali žalost. Če je težko obdelati ta čustva, lahko svoje srce posvetite prijateljem, ki jim zaupate, ali poiščite strokovno pomoč, kot so svetovalci in psihologi.
5. Iskreno izražajte svoje namere in občutke
Navadite se biti pošteni in odprti vsakič, ko čutite določeno čustvo. Čeprav tveganje odprtosti lahko povzroči spopade ali spopade, lahko vsaj v boju med seboj komunicirate in jasneje izrazite svoje namere. Tako bo reševanje težav lažje, kot če boste molčali in upali, da se bodo drugi lahko spremenili glede na vaša pričakovanja. Poleg tega niso vsi boji res slabi.
PREBERI TUDI:
- Želite iskati pozornost? Morda značilnost Histrionic Behavior Disorders
- Sramežljivost nas lahko naredi preveč
- 5 Značilnosti izrazov obraza, ko nekdo laže
