Vsebina:
- Medicinski video: 4 najslabša živila za zajtrk (izogibaj se jim!)
- Kaj je MPASI?
- Kdaj lahko dojenčki začnejo jemati MPASI?
- Katera živila so najboljša za MPASI?
- Najboljša hrana za MPASI
- Živila, ki jih je treba preprečiti kot MPASI
Medicinski video: 4 najslabša živila za zajtrk (izogibaj se jim!)
MPASI ali dopolnilna hrana za materino mleko se običajno začne jemati, ko je dojenček star 6 mesecev. Ko je dojenček star 6 mesecev, se otrokove prehranske potrebe povečajo in materino mleko ni dovolj za zadovoljevanje otroških prehranskih potreb. Po 6 mesecih je dojenje še vedno potrebno, saj priporoča do 2 leti.
Kaj je MPASI?
MPASI ali dopolnilna hrana ASI je hrana, ki jo dojenčki zlahka zaužijejo in prebavijo in ki zagotavlja dodatne hranilne snovi za zadovoljevanje prehranskih potreb rastočega otroka. Čeprav je materino mleko najboljša hrana za dojenčke, po šestih mesecih pa potrebuje več vitaminov, mineralov, beljakovin in ogljikovih hidratov. Te visoke prehranske potrebe ne morejo dobiti samo iz materinskega mleka, temveč zahtevajo tudi dodatne dodatke materinega mleka.
Vsa živila, ki niso ASI, ali pijače, ki se dajejo dojenčkom v tem obdobju, se imenujejo dopolnilna živila. MPASI je treba otroku predstaviti ob pravem času, ne prezgodaj in ne prepozno. To bo vplivalo na prehrano in zdravje otroka.
Kdaj lahko dojenčki začnejo jemati MPASI?
Na splošno se dojenčki lahko vnesejo v MPASI pri starosti 6 mesecev. Včasih pa je razvoj otroka med posamezniki različen. Nekateri dojenčki se lahko vnašajo v dopolnilno hranjenje prej, preden vstopijo v starost 6 mesecev, nekateri pa so lahko počasnejši.
Spodaj so znaki, da se dojenčki lahko vnesejo v MPASI:
- Dojenčki se zanimajo za hrano, na primer dojenčki pogosto posvečajo pozornost okoliškim ljudem, ki jedo, dojenčki želijo priti do hrane ali pa otroci odprejo usta, ko se hrana približuje.
- Otrok lahko pravilno dvigne in drži glavo
- Dojenčki lahko sedijo brez pomoči
- Zmožnost gibanja dojenčkov je dobra, kar pomeni, da je otrok sposoben žvečiti in ne bruhati hrane, ampak jo pogoltniti (prenašati hrano iz ust v grlo).
- Dojenčki so že dobro usklajeni. Od začetka, da vidim hrano, nato jo vzamem in jo položimo v usta, lahko to počne sam.
- Dojenčki že tehtajo dvakrat več od svoje telesne teže ali se ji približujejo
Dojenčki, ki so stari vsaj 4 mesece in imajo znake, ki so nad oznako, so lahko, da je otrok pripravljen za uvedbo prvega MPASI. Dojenčki, ki so dobivali trdno hrano pred starostjo 4 mesecev, bodo imeli večje tveganje za debelost. Medtem so lahko drugi dojenčki pripravljeni po 6 mesecih ali kasneje, pri starosti 8 mesecev.
Svetovna zdravstvena organizacija priporoča zagon trdne hrane po 6 mesecih, to je pravi čas za večino dojenčkov. Do 6 mesecev ima otrok močnejši imunski sistem in prebavni sistem, zato lahko uvedba novih živil v tej starosti zmanjša tveganje za alergije ali okužbe dojenčkov iz hrane, zlasti pri dojenčkih z družinsko anamnezo alergij ali celiakije (ki jo sproži gluten). in semena).
Na začetku dajanja lahko dojenčkom daste trdno hrano kar 2-3 krat dnevno, v starosti od 6-8 mesecev. Stopite na starost 9-11 mesecev, lahko povečate pogostost trdnih živil za otroke 3-4 krat na dan. Pri otrocih, starih od 12 do 24 mesecev, lahko dodajate hranljive prigrizke kar 1-2 krat dnevno.
Katera živila so najboljša za MPASI?
Dojenčkom lahko postopoma predstavimo živila, ki niso materino mleko. Začenši od živil z blago do bolj gosto konsistenco, nato do živil, ki so nekoliko teksturirana do trdne hrane.
Začnite z žitaricami za dojenčke, obogatene z železom, toliko kot 1-2 žlici, da jih lahko zmešate z materinim mlekom, da dobite pravo debelino. Lahko pa ponudite tudi debelo meso juho, bogato z železom. Železo iz hrane potrebujejo dojenčki po šestih mesecih zaradi visokih potreb po železu za dojenčke in materino mleko ni dovolj za njegovo izpolnitev.
Najboljša hrana za MPASI
Nekatera živila, ki jih lahko najprej ponudite ob ponudbi otroške hrane, so:
- Pire od zelenjave (pire), kot so korenje, buče, krompir, sladki krompir
- Pire, kot so jabolka, hruške, banane, papaja
- Žitne kašice brez glutena, obogatene z železom, mešamo z materinim mlekom
- Mlečna kaša ali pšenični piškoti
Ne pozabite, da se izogibajte dodajanju soli, sladkorja, medu ali drugih sladil hrani vašega otroka. Vedno vključite zelenjavo kot hrano vašega otroka.
Ko otrok prejme prvi obrok, lahko povečate vrsto hrane, ki jo ponujate.
- Mešano meso
- Orehi rastejo
- Zelenjava, pomešana s krompirjem ali razbito rižo
- Zeleno zelenjavo, ki vsebuje grah, zelje, špinačo ali brokoli
- Mleko polna krema, jogurt, krem sir. Ampak, poskusite mleko za mleko, namesto da bi otrokovo glavno pijačo, dokler dojenček ni star eno leto. Prsno mleko ostaja glavno otrokovo hrano.
Če je vaš otrok sposoben sprejeti hrano, poskusite otroku predstaviti bolj teksturirano hrano, kot je na primer sesekljana hrana s precej grobo teksturo.
Najbolje je, da otroku dajte obrok po dojenju, ne obratno. Zaradi tega otroci še vedno želijo dojiti kot glavni vir hrane. Če otroka najprej zaužije in nato doji, se bojijo, da bo dojenček poln in da se ne bo več zanimalo za materino mleko.
Ko dojenček prejme en obrok, lahko otroku ponudite druga živila, kot so sadje, zelenjava in mehko meso. Počakajte nekaj dni, preden otroku začnete uvajati nova živila, da se zagotovi, da vaš otrok ne kaže alergijske reakcije.
Spodaj navedena živila so živila, ki najverjetneje povzročajo alergijske reakcije. Najbolje je, da otroku daste enega po enega, da ugotovite, ali je alergična reakcija ali ne, in ne dajte hrane, preden je dojenček star 6 mesecev.
- Mlečni ali kravji mlečni izdelki, kot so sir, jogurt, kremni sir
- Ribe ali morski sadeži
- Soja
- Jajce
- Oranžna
- Pšenica ali hrana iz pšenice
- Matice
Živila, ki jih je treba preprečiti kot MPASI
Najbolje je, da hrano ne podarite dojenčkom, mlajšim od 1 leta.
- Sol
- Draga
- Sladkor
- Umetna sladila
- Celi fižol
- Nekatere ribe imajo visoko vsebnost živega srebra
- Čaj ali kava
- Živila z nizko vsebnostjo maščob, običajno v pakiranih živilih
Prav tako omejite uporabo sokov na dojenčke. Sok lahko otroka napolni, zato otrok ne more jesti drugih, bolj hranljivih živil. Poleg tega sokovi prispevajo k debelosti dojenčkov, lahko povzročijo drisko in lahko povečajo tveganje, da dojenčki doživijo votline, ko začnejo otrokovi zobje rasti.
PREBERI TUDI
- Kaj morate vedeti pred neplodnostjo dojenčkom
- Spoznajte dojenčka, ko dojenčki jedo z lastnimi rokami
- Kako preprečiti otrokom biti picky jedec
