4 Živila, ki jih morajo matere izogibati

Vsebina:

Medicinski video: Kickboxer (1989) - Multi-language subtitles
Učinek materine hrane na kakovost mleka
Živila, ki se jim je treba izogibati

Medicinski video: Kickboxer (1989) - Multi-language subtitles

Dojenje je nekaj, kar ni nič manj pomembno kot nosečnost. Med dojenjem mati še vedno igra vlogo pri dajanju hrane skozi mleko, ki jo daje otrokom. Tako kot nosečnost, kar matere jedo, če doječe matere tudi prizadenejo otroke, je zelo pomembno tudi, da se pri doječih materah posveča pozornost materam. Uživanje hrane s popolno prehrano med dojenjem pomaga izpolniti hranila, ki jih otroci potrebujejo. Kakšno hrano naj se doječe matere izogibajo?

Učinek materine hrane na kakovost mleka

Raziskave kažejo, da kakovost hrane za matere vpliva na kakovost mleka. Slab hranilni vnos pri doječih materah bo imel večji vpliv na mater kot dojenček. Matiovo telo bo za proizvodnjo mleka vzelo hranila, ki jih potrebuje mati. Če hranila, ki jih uživa mati, ne zadostijo potrebam za proizvodnjo mleka, bo materino telo vzelo rezervo hranil v materinem telesu, tako da bodo kasneje tiste, ki jim bo manjkalo, matere, ne dojenčki. Koncentracija laktoze, mineralov in elektrolitov se zdi, da jemanje mater ne vpliva.

Po drugi strani pa obstaja več prehranskih sestavin v materinem mleku, ki jih je prizadelo jemanje mater. Ker koncentracije maščobnih kislin, maščobo topne snovi in vitamini, ki so topni v vodi v materinem mleku, močno vplivajo hranila, ki jih uživa mati. Na koncentracije beljakovin vpliva tudi več pogojev, čeprav je obseg učinka relativno omejen (Lonnerdal, 1986).

Učinek prehranskega vnosa mater na sestavo materinega mleka se razlikuje med hranili. Zato bi bilo bolje, če bi mama še naprej skrbela za svoj popolni prehranski vnos, tako da bi bile izpolnjene prehranske potrebe matere in otroka. Matere lahko jedo vse vrste hrane, da zadovoljijo svoje potrebe in svoje otroke, vendar pa se morajo nekaterim materam, ki dojijo, izogibati.

Živila, ki se jim je treba izogibati

Doječe matere se ne bi smele omejiti na uživanje določenih vrst hrane, ker zmerne doječe matere potrebujejo veliko kalorij iz različnih vrst hrane za proizvodnjo mleka. Vendar pa obstaja več vrst hrane, ki bi jih matere morale izogibati pri dojenju, in sicer:

Hrana s kofeinom, kot so kava, čaj in čokolada. Priporočamo, da pijačo omejite na kofein, ki ne vsebuje več kot 2 ali 3 kozarca na dan. Kofein v materinem mleku lahko moti otrokovo spanje.
Alkohol. Alkohol v materinem mleku ni dober, ker lahko vpliva na razvoj otrokovih živcev in možganov. Bolje je, da se izogibate pitju alkohola. Če mati pije alkohol, je najbolje, da otroku ne dajete mleka, dokler vsebnost alkohola v telesu in materinem mleku ni popolnoma izginila. Črpanje mleka ne pomaga, da vsebnost alkohola v mleku hitro izgine.
Ribe visoke kakovosti. Ribe ali morski sadeži so dober vir beljakovin in omega-3 maščobnih kislin za telo. Vendar pa nekateri morski sadeži vsebujejo živo srebro, ki ni dobro za telo. Morska hrana, ki vsebuje veliko živega srebra, vključuje ribe kraljeve skuše, mečarice in tilefish. Tuna ima tudi vsebnost živega srebra, vendar ni zelo visoka in porabo tuna morate omejiti na največ 2-krat na teden. Visoka vsebnost živega srebra v teh ribah lahko kontaminira materino mleko in ogroža razvoj otrokovih možganov.
Različne vrste živil, zaradi katerih ste alergični. Živila, ki običajno povzročajo alergije, so jajca, fižol, soja, koruza in mleko. Če pa mati nima alergij na različne vrste hrane, se materam ne sme izogibati tem živilom. Če se otroku po dojenju kaj zgodi, ga ponavadi povzroči nekaj, kar mati poje 2 do 6 ur, preden mati otroku daje mleko.

Pomembno je vedeti tudi doječe matere, da morajo matere še naprej uživati več hrane, kot jo običajno uživajo matere. To je zato, ker število kalorij, ki jih matere uživajo, dojenčkom prispeva kalorije z dojenjem, ki ga matere dajo. Matere potrebujejo dodatne kalorije iz hrane za proizvodnjo mleka. Hrana, ki jo jedo matere, mora biti tudi raznolika, tako da je materino mleko, ki se daje otroku, bogato s hranili.

PREBERI TUDI