Vsebina:
- Medicinski video: 🤜 SLOVENCI SMO FAST FOOD GURMANI 🍔 + LAČEN SEM ČIST DRUGAČEN | JMV² VLOGS / S2E8#60
- Ali lahko jedilni rezanci odpravijo lakoto?
- Ali je nevarno jesti preveč rezancev, če se ne počutimo polnega?
Medicinski video: 🤜 SLOVENCI SMO FAST FOOD GURMANI 🍔 + LAČEN SEM ČIST DRUGAČEN | JMV² VLOGS / S2E8#60
Kdo ne mara rezancev? Da, različne vrste rezancev, naj bo to instant rezanci, ramen ali drugi rezanci, se zdi zelo nemogoče, da se ne skuša. Ali je kdo našel prvotni recept za rezance na svetu, lahko znova in znova naredi ljudi, ki si želijo skledo rezancev. Presenetljivo je, da niti en paket rezancev ne naredi želodca dovolj močnega. Sprva se lahko počutite polni, potem pa se spet počutite lačni.
Ste že kdaj doživeli, občutek polnosti rezancev ne traja dolgo? Hmm, zakaj je to?
PREBERITE TUDI: Kaj se zgodi, če otroci pogosto jedo takojšnje rezance
Ali lahko jedilni rezanci odpravijo lakoto?
Kadar so ljudje, ki kuhajo rezance, nas pogosto z vonjem po rezancih mami. Še posebej, če poskusite okus, osvežilno omako ali okus po okusu. Celo cena je precej cenovno dostopna, zaradi česar so naši rezanci, ko je lakota in prihranki omejeni. Toda za vsem tem moraš vedeti stvari.
Rezanci morajo dolgo prebavljati. To bo dodatno povečalo pritisk na vaš prebavni trakt, ker je prebavni trak prisiljen uničevati hranila z rezanci več ur. Dejansko morajo biti predelana živila, ki ne vsebujejo vlaknin, hitrejša za prebavljanje.
Dolgo časa za prebavljanje vpliva tudi na hranila, ki jih telo dobi iz teh živil. Zato se še vedno počutite „šibke“, čeprav ste jedli rezance, ker manjkajo hranila, pridobljena iz rezancev. Medtem ko ste lačni, je lahko krvni sladkor v telesu normalno nizek. Za zvišanje krvnega sladkorja potrebujete vnos, čeprav lačen želodec ni vedno sinonim za nizek krvni sladkor.
Prav tako z manj energije. Po jedi bo naše telo razgradilo glikogen - ki je molekula za shranjevanje energije. Pri tem nastaja glukoza. Zakaj je glukoza pomembna? Ker je glukoza glavni vir energije in se absorbira v krvni obtok. Glukozo lahko dobimo iz ogljikovih hidratov. Ko ne boste dobili dovolj glukoze, bo vaše telo opeklo maščobo nazaj. Pomanjkanje energije lahko tudi naredi telo lačno in šibko.
PREBERI TUDI: Toda želodec ni lačen, kaj je vzrok?
Rezanci so izdelani iz pšenične moke. Ta najljubša hrana se prenaša tudi v živila, ki imajo veliko ogljikovih hidratov, tako da lahko hitro zvišajo raven sladkorja v krvi. Seveda bodo rezanci povečali sladkor v krvi, če jih spremljajo nekatera živila.
Potem bi se morali počutiti polnega? Ja, res boš poln, vendar se spomniš, da procesiranje potrebuje veliko časa. Presnovni sistem, ki deluje težje za prebavo rezancev, lahko spet postane lačen, čeprav se sprva počutite polnega.
Ali je nevarno jesti preveč rezancev, če se ne počutimo polnega?
Poleg kalorij vsebujejo rezanci tudi nasičene maščobe in natrij. Seveda, po prebavi bo to povečalo vašo telesno težo. Še posebej po jedi z rezanci jedete druga živila, ker niso polna. Neredko tudi kuhamo dve embalaži rezancev naenkrat. Seveda to ni dobro za telo, ker rezanci vsebujejo dodatke, od katerih je eden terciarni butil hidrokinon (TBHQ). Te snovi so pogosto znane kot strupi. Ne samo v rezancih, ampak tudi v drugih hitrih živilih.
Po mnenju Skupnega strokovnega odbora FAO / WHO za aditive za živila je TBHQ varen za uživanje v mejah od 0 do 0,5 mg na kg naše telesne teže. Če ste zmedeni glede tega, da ga preštejete, si morate zapomniti: 5 gramov TBHQ je lahko nevarno za vaše telo. Ker lahko samo 1 gram povzroči:
- Delirij (stanje blatne vročice)
- Kratka sapa
- Slabost in bruhanje
- Ušesa zvonijo
- Strni (omedlevica)
Ne samo to, na podlagi Dnevnik prehrane, uživanje prevelikih rezancev lahko sproži tudi presnovni sindrom. Da ne omenjam nevarne vsebine v vsebniku z rezanci. Simptomi lahko vključujejo debelost, visok krvni tlak, zvišan krvni sladkor, povečane trigliceride in nizko raven dobrega holesterola (HDL). Ti simptomi lahko vodijo do sladkorne bolezni in bolezni srca in ožilja. Jedo hitre rezance je v redu, vendar ne preveč. Lahko ga ješ enkrat na mesec ali dvakrat.
PREBERI TUDI: 7 vzrokov za hitro lačni celo po samo jesti
