Vsebina:
- Medicinski video: H.O.P.E. What You Eat Matters (2018) - Full Documentary (Subs: AR/EN/ES/FR/ID/NL/PT/RU/ZH/SI)
- Ljudje s sladkorno boleznijo se je treba izogibati tudi pakiranim živilom in soli
- Visok krvni tlak pri diabetikih bo povečal tveganje za bolezni srca
- Torej, ali ne smem ponovno jesti zapakiranih živil in soli?
Medicinski video: H.O.P.E. What You Eat Matters (2018) - Full Documentary (Subs: AR/EN/ES/FR/ID/NL/PT/RU/ZH/SI)
Znano je, da so sladkor in sladka hrana glavni sovražniki ljudi s sladkorno boleznijo. Da, sladkor in sladka hrana lahko takoj zvišata raven sladkorja v krvi, zato se morajo diabetiki temu izogibati. Toda ali ste vedeli, ali so sladka hrana sovražniki sladkorne bolezni? Slane hrane in različne vrste pakiranih živil so prav tako precej nevarne za vas z diabetesom, zakaj?
Ljudje s sladkorno boleznijo se je treba izogibati tudi pakiranim živilom in soli
V tem času ste morda bili poslušni pravilom svojega zdravnika ali nutricionista, da bi se izognili vsem sladkim živilom ali živilom, ki vsebujejo sladkor. Vendar pa obstaja ena stvar, ki jo lahko ignorirate iz teh priporočil, namreč omejitev porabe pakiranih živil ali slanih živil. Pravzaprav je vaš glavni sovražnik sladkor, vendar to ne pomeni, da ste lahko prijazni s soljo in slano hrano.
Pravzaprav se morate izogibati preveliki porabi natrija. Vendar je sol največji vir natrija in pakirana živila vsebujejo dovolj natrija, ki lahko ovira vaše zdravje.
Natrij je vrsta mineralov, ki ima glavno funkcijo regulatorja telesnih tekočin in krvnega tlaka. Če zaužijete preveč hrane, ki vsebuje natrij, se krvni tlak poveča.
Visok krvni tlak pri diabetikih bo povečal tveganje za bolezni srca
Za vas, ki imate sladkorno bolezen, tveganje za zaplete zaradi drugih kroničnih bolezni, kot so koronarna bolezen srca, kap in odpoved ledvic. vse te kronične bolezni lahko sproži tudi visok krvni tlak, visok krvni tlak.
Če ima nekdo, ki ima sladkorno bolezen in uživa preveč pakirane hrane in slano hrano, lahko povzroči dvig krvnega tlaka.
Visok krvni tlak povzroča druge kronične bolezni. Torej imajo diabetiki precej večje tveganje za zaplete zaradi pakiranih živil in slanih živil, ki jih jemljejo, kar povzroča dvig krvnega tlaka.
Torej, ali ne smem ponovno jesti zapakiranih živil in soli?
Skoraj vsaka pakirana hrana mora vsebovati veliko količino natrija. Na primer, v enem paketu instant rezancev je približno 700-1200 mg natrija. Ali samo trije piškoti vsebujejo 105 mg natrija. Dejstvo je, da priporočena količina porabe natrija v enem dnevu ne presega 2300 mg narija.
Da ne omenjam vsebnosti natrija v vaši hrani, ki prihaja iz soli, ki jo uporabljate. Samo pol čajne žličke soli vsebuje približno 1000 mg natrija. Če ste dnevno zaužili več vrst pakiranih živil in v hrani uporabljate dovolj soli, ste namerno porabili natrij nad priporočeno mejo.
Zato morate v svoji prehrani zmanjšati porabo soli in omejiti uživanje pakiranih živil. cilj tega je zmanjšati tveganje za zaplete zaradi sladkorne bolezni. Tudi za tiste, ki že imate visok krvni tlak, je bolje, da v hrani ne uporabljate soli.
