Vsebina:
- Medicinski video: 🤣Gašper Bergant - Stand up 4 EU🤣
- Ne pustite lačnega
- Stranka previdno
- Napolni svojo torbo
- Pridi prinesi hrano
Medicinski video: 🤣Gašper Bergant - Stand up 4 EU🤣
Morda boste težko vzdrževali zdravo prehrano, ko ste na zabavi. Vendar upoštevajte naslednje nasvete:
Ne pustite lačnega
Zdrava prehrana pred odhodom vam lahko pomaga zmanjšati hrano. Ne zapuščajte hiše lačen, ker kasneje ponavadi jeste preveč.
Stranka previdno
V redu boste, če boste pozorni na to, kar jeste. Bodite selektivni:
Izogibaj se barov
Jasno je, da se na zabavah ne morete dotikati alkohola, če ste noseči. Ne skrbite, še vedno lahko naročite penečo vodo, sladki ledeni čaj z različnimi okusi, brezalkoholne pijače, celo mocktails.
Prigrizek
Jejte koščke sira, kuhane morske jedi, mesne kroglice, polnjene gobe, piščančja krilca ali satay in druge relativno zdrave prigrizke. Preskočite živila, ki so zelo mastna ali izdelana iz nevarnih materialov, kot so ostrige in prekajene ribe. Če je sadje, ga vzemite. Na ovseni in krušni krekerji nanesite sir ali pa, če ne želite jesti ogljikovih hidratov, ga lahko obrišete na surovo zelenjavo. (Ne pozabite, da se izogibate mehkemu siru, razen če ste prepričani, da je sir pasteriziran ali kuhan, dokler ni mehurček)
Na bifeju
Izberite zdravo hrano. Na svoj krožnik nataknite solate in zelenjavo, tako da boste imeli manj prostora za živila, ki niso preveč hranljiva. Preskoči prekajeno meso in ribe (kadil).
Za večerjo
Napolnite želodec s solato ali juho. Če je večerni meni določen in ne morete izbrati, zavržite nezdravo hrano, potem pa pojejte ostalo. Če lahko izberete, prosite za manjši del živil, ki so manj hranljiva.
V času sladice
Če so sladice na voljo z bifejem. Imate več prožnosti. Če je bila sladica stisnjena in ni vidno sadje, pojejte samo malo.
Napolni svojo torbo
Težko je uživati v zabavi, ko ste omamljeni zaradi lakote. Torej, v določenih časih, se lahko počutite razbremenjeni, če si privoščite prigrizke v vrečki, ki jo lahko uživate tiho.
Pridi prinesi hrano
Čeprav niste povabljeni na druženje ali družinsko srečanje, Morda boste še vedno lahko ponudili hrano, ki jo lahko jeste, če so drugi meniji manj primerni za nosečnice. Poleg tega, da ste bolj zdravi in v skladu z osebnim okusom, boste tudi vi smatrali velikodušne.
