Vsebina:
- Medicinski video: The Choice is Ours (2016) Official Full Version
- Poskus različnih načinov prehrane dejansko otežuje prehrano
- 1. Proces prebave in presnove se upočasni
- 2. Pogosto spremenite diete, da bi bili vaši prebavni organi "zmedeni".
- 3. Telo lahko izgubi določene hranilne snovi
- Prehrana ni le izbira prave hrane, ampak tudi oblikovanje prehrane
Medicinski video: The Choice is Ours (2016) Official Full Version
Kdo ne želi imeti idealne telesne teže? Morda ste eden izmed njih, zato opravite različne vrste diete, ki naj bi zmanjšale vaš trebuh in obseg pasu. Ja, danes obstaja toliko načinov prehrane, ki obljubljajo to. Iz prehranske metode, da ne morete jesti riža, da bi se izognili rdečemu mesu. Morda ste poskusili vsako vrsto prehrane le v nekajmesečnih ali tedenskih presledkih. No, kako to dieto dejansko naredi prehrano ni. Kako to, huh? Tukaj je pojasnilo.
Poskus različnih načinov prehrane dejansko otežuje prehrano
Mogoče ste poskusili različne vrste prehrane, ketogeno dieto, paleo prehrano, sirtfood prehrano, OCD prehrano ali prehrano mayo. Vendar pa od mnogih diet, ki jih poskusite, nič ne naredi vaše telesne teže idealne ali celo navzdol. Da, po opravljenih različnih dietah v kratkem času, težo, ki jo želite spustiti, se dejansko počasi dviga.
Če se odločite za takšno prehrano, lahko to dejansko povzroči yo-yo učinek, ki je značilen za povečanje telesne mase zaradi nepravilne prehrane. Pravzaprav bi to lahko bilo zato, ker niste skladni z načinom prehrane, da prehrana ne bi bila uspešna. Tukaj je razlog, zakaj prehrana spremembe, da prehrana neuspešno.
1. Proces prebave in presnove se upočasni
Če prehrano prepogosto spreminjate, na primer eno tedensko prehrano, bo to pospešilo delovanje prebavil. Na primer, ta teden uporabljate prehrano, ki zahteva porabo 2.000 kalorij v enem dnevu. Naslednji teden kalorije, ki jih jeste, so samo 1.200 kalorij.
No, to bo povzročilo neskladnost dohodne energije in ne glede na vaše dejanske potrebe. To stanje bo sčasoma upočasnilo prebavni proces in sčasoma povečalo težo.
2. Pogosto spremenite diete, da bi bili vaši prebavni organi "zmedeni".
Pravzaprav ima vsak organ vašega telesa svoj urnik, ko morajo opravljati svoje delo, pa tudi vaše prebavne organe. Če vam je všeč spreminjanje prehrane, ki spreminja prehranske načrte, bo to motilo prebavne organe in postalo neučinkovito pri prebavljanju hrane. To na koncu naredi prehrano ne deluje dobro.
Študija iz UT Soutwestern Medical Center, je dejal, da redni prehranski načrti lahko olajšajo izgubo teže. Poleg tega, če je izbira hrane enaka, bo to olajšalo in olajšalo delo prebavnih organov pri prebavljanju in absorpciji vseh hranil v njem.
3. Telo lahko izgubi določene hranilne snovi
Na začetku lahko uporabite keto dieto, nato pa se odločite za prehrano z nizko vsebnostjo maščob, naslednjih nekaj paleo diet. Vsaka prehrana mora imeti drugačno načelo, včasih pa obstajajo tudi nekatere prehrane, ki vas omejujejo ali celo izogibate določenim živilom.
Ko pogosteje spreminjate prehrano, lahko vsaka prehrana z lastnimi načeli povzroči pomanjkanje različnih hranilnih snovi, ki jih potrebujete. Pravzaprav je dobra prehrana prehrana, ki lahko vaše potrebe čim bolj izpolni. Zato se ne izogibajte hrani, temveč prilagodite delež hrane in jo prilagodite svojim potrebam.
Prehrana ni le izbira prave hrane, ampak tudi oblikovanje prehrane
Pravzaprav, ko želite izgubiti težo, potem ne boste morali izbrati prave vrste hrane. Dobra prehrana je oblikovanje diete, ki ustreza vašim potrebam. V tem primeru glede na vrsto, del in urnik. Torej ni dobro, če se stalno spreminjate, čeprav se potrebe, ki jih potrebujete, ne spreminjajo preveč vsak dan.
Če ste se odločili za prehrano, bi morali preživeti prehrano, dokler ne pride do rezultatov in da bo prehrana redna prehrana. Vendar ne uporabljajte le prehranske metode. Obstaja veliko načinov prehrane, ki dejansko niso primerni za vaše zdravje in ga ne potrebujete.
Če res želite varno izgubiti težo in želite uporabljati dieto, se najprej posvetujte s strokovnjakom za prehrano. Na ta način lahko še vedno zadovoljujete potrebe po vnosu, medtem ko počasi izgubljate težo.
