Vsebina:
- Medicinski video: Ova namirnica hrani RAK a svakodnevno je jedemo IZBACITE JE IZ SVOJE PREHRANE!
- Kakšne so vloge srca?
- Kako narediti zdravo prehrano za raka na jetrih?
- Sadje in zelenjava
- Cela zrna
- Protein
- Fat
- Tekočina
- Vitamini in dodatki
Medicinski video: Ova namirnica hrani RAK a svakodnevno je jedemo IZBACITE JE IZ SVOJE PREHRANE!
Zdravljenje raka na jetrih pogosto prinaša številne neželene stranske učinke, kot so občutek slabosti in okusa pri pokušanju hrane. To stanje zagotovo zavira vnos hranil v zdravo prehrano. Vendar se ne morete odreči. Ostanite motivirani in pripravite zdrav načrt prehrane, ki vam bo pomagal ohranjati zdrave jetra. Tukaj je nekaj nasvetov za načrtovanje zdrave prehrane, ki jo lahko poskusite.
Kakšne so vloge srca?
Pred načrtovanjem zdrave prehrane najprej razumemo vlogo jeter v telesu. Jetra so pomemben organ, ki pomaga telesu pri prebavljanju hrane, čiščenju krvi škodljivih strupov in skladiščenju energije v obliki sladkorja. Jetra so odgovorna za proizvodnjo žolča, ki je potrebna v vašem prebavnem procesu.
Če imate raka na jetrih, vam bo delovanje jeter moteno. To negativno vpliva na zdravje telesa. Najboljši način za upočasnitev tega škodljivega učinka je načrtovanje prehrane jeter z zdravo hrano.
Kako narediti zdravo prehrano za raka na jetrih?
Če opazujete prehrambeno piramido, lahko vidite pet vrst idealnih hranil, ki jih potrebujemo, in sicer polnozrnate žitarice, sadje in zelenjavo, beljakovine in maščobe. Poleg tega potrebujete tudi zaužitje tekočine. Čeprav imate raka na jetrih, lahko še vedno skrbite za svoje zdravje, če zaužijete številne vzorce hrane spodaj.
Sadje in zelenjava
Delovanje jeter za razstrupljanje telesa. Če imate raka na jetrih, je kemikalij in strupov iz hrane težko odstraniti. Zato se izogibajte predelanim živilom, ki vsebujejo veliko kemikalij, in izberite ekološka živila (živila brez pesticidov, umetni geni (GSO) in nekatere vrste umetnih gnojil).
Sadje in zelenjava vsebujejo fitonutrijente, naravne snovi, ki lahko okrepijo imunski sistem. Poleg fitonutrientov sadje in zelenjava vsebujejo tudi antioksidante, ki igrajo vlogo pri ustvarjanju protivnetnih poti, preprečujejo nastanek lastne oskrbe s krvjo, uničujejo rakaste celice in pomagajo telesu pri procesu razstrupljanja. Če je mogoče, izberite lokalne in sezonske proizvode iz sadja in zelenjave.
Za teden dni lahko jeste različne vrste sadja in zelenjave. Nekaj obrokov na dan, ki jih lahko poskusite:
- 5-10 skodelic zelene zelenjave, jagodičevja ali kosov melone;
- 3-5 skodelic sadja ali zelenjave, ki so bile narezane, rezane ali kuhane;
- 5-10 srednje velikega sadja ali zelenjave (npr. Jabolka ali pomaranče);
- 2-4 skodelice suhega sadja;
- 4-5 skodelic čistega soka ali svežega soka.
Če že jedo predelano hrano, lahko čutite slabost in občutek neprijetnosti v želodcu. Za bolečine v želodcu poskusite uživati ingver, da ga razbremenite.
Cela zrna
Cela zrna vsebujejo vlakna, fitonutrijente in druge vitamine in minerale. Ta hranila pomagajo telesu pri izgradnji močnega imunskega sistema za boj proti raku jeter med in po zdravljenju raka.
Pri nakupovanju hrane potrebujete žitne pšenice, rjavi riž, pšenične testenine, kruh, krekerje in pšenični kalčki jogurt. Poleg tega lahko poskusite tudi različne vrste zrn, kot so quinoa, bulgur in ječmen. Preverite etikete na živilih z oznako "100% polnozrnate pšenice" ali vsaj 5 gramov vlaknin na obrok.
Protein
Protein ima pomembno vlogo pri razvoju in rekonstrukciji vseh celic v vašem telesu, vključno z rdečimi krvnimi celicami, belimi krvnimi celicami, mišicami in hormoni.
Pri izbiri beljakovin izberite vir visoke kakovosti. Kolikor je mogoče, se izogibajte mastnim mesom, kot so goveje, jagnječje in svinjsko meso. Namesto tega lahko izberete ribe, fižol ali perutnino.
Zdrave vire beljakovin lahko najdemo tudi v vitkem rdečem mesu, mlečnih izdelkih z nizko vsebnostjo maščob ali nemastnih mlečnih izdelkih (čisto mleko, jogurt, sir), jajca, sojina hrana, kot so tofu, tempeh, fižol, arašidovo maslo in stročnice. Prav tako bodite previdni pri predelavi nekaterih od teh živil. Za najboljše rezultate je treba živila predelati s praženjem ali vretjem, ne ocvrte.
Fat
Zdravniki priporočajo zmanjšanje porabe nasičenih maščob in trans maščob ter povečanje porabe živil, bogatih z omega-3 in mononezasičenimi maščobami. Za rakave bolnike ima ta maščoba pomembno vlogo pri pridobivanju energije za telo. Izberite živila, ki so bogata z nenasičenimi maščobami in omega-3, kot so žita, oreški in rastlinska olja, ki vsebujejo mononenasičene maščobe.
Izbira hrane:
- Chia semena;
- Pšenični kalčki;
- Avokado;
- Oljke;
- Laneno seme;
- Oreški in naravno arašidovo maslo;
- Ribe (losos, iverka, sled, sardine);
- Oljčno olje, olje iz kanole, laneno olje in kokosovo olje.
Vrste hrane, ki se jim je treba izogibati:
- Čisti mlečni izdelki;
- Maslo in margarina;
- Rdeče meso z visoko vsebnostjo maščob (razen živalskega mesa, ki se ga hrani na travi);
- Kuhano meso (kot slanina, hrenovke);
- Drugi ocvrti krompir in ocvrta hrana;
- Delno hidrogenirana olja v pogačah, krekerjih in predelanih živilih.
Tekočina
Večina našega telesa je tekočina. Zato so tekočine zelo pomembne za zdravje. Brez tekočin lahko pride do dehidracije, ki vodi v zmanjšanje presnove in zmanjšanje sposobnosti telesa, da se znebi strupov. Zahteve za tekočine se lahko vsak dan spreminjajo, odvisno od dnevnih aktivnosti. Priporočena poraba tekočine je 8 kozarcev po 250 ml na dan.
Spodaj je naštetih nekaj vrst vnosa tekočine (brez kofeinskih ali alkoholnih pijač), med katerimi lahko izbirate:
- Mineralna voda, soda, voda z aromami (poskusite z dodanim limoninim ali limetinim sokom)
- Kokosova voda
- 100% sadni sok
- Majhno ali nemastno mleko (mleko, soja, mandlji, kokos ali riž)
- Smoothies
- Tekoča prehranska dopolnila v steklenicah
- Juha in juha
- Sladoled, sorbet, šerbet (mleko, soja, mandlji, kokos ali riž)
- Puding
- Popsicles iz 100% originalnega soka
- Kocke ledu (ena kocka, ki vsebuje eno unčo vode)
- Zeliščni čaj (limona, jabolko, jagodičje, meta)
- Čaj in kava brez kofeina.
Vitamini in dodatki
Srce potrebuje veliko vitaminov za optimalno delovanje. Če imate raka na jetrih, boste morda potrebovali dodatne vitaminske dodatke, da boste zopet zdravi.
- Vitamini A in E pomagata jetrom očistiti telo odpadkov.
- Vitamin C kot antioksidant za zaščito celic jeter.
- Vitamin D se lahko zmanjša, če imate raka na jetrih.
Preden vzamete vitaminski dodatek, se posvetujte z zdravnikom in poiščite točne informacije o vitaminih, zdravilih rastlinskega izvora in drugih dodatkih ali posebnih dietah, ki ustrezajo vašemu trenutnemu načrtu zdravljenja.
Vsak dan vam svetujemo, da jesti 6-8 krat v majhnih porcijah in ne 3-krat v velikih porcijah. Prav tako ne pozabite na vašo prehrano dodati sadje, zelenjavo, semena in vnos tekočine v skladu z navodili vašega zdravnika.
