Vsebina:
- Medicinski video: Humans Need Not Apply
- Kaj je prehrana s krvno skupino?
- Katera dobra hrana uživa vsaka krvna skupina?
- 1. Krvna skupina A
- 2. Krvna skupina B
- 3. Krvna skupina O
- 4. krvna skupina AB
- Različne prednosti in slabosti glede prehrane s krvno skupino
- Pro
- Proti
- Je ta prehrana varna za določene pogoje?
Medicinski video: Humans Need Not Apply
Prehransko krvno skupino so pred kratkim ljubili številni ljudje v Indoneziji, zlasti v mestnih območjih. Sodobna družba se je začela zavedati zdravstvenih težav, zlasti glede debelosti in teže, tako da se pojavljajo številne vrste diete, ena izmed njih pa je prehrana s krvno skupino. Vendar pa veste več o prehrani s krvno skupino? Tu je raznovrstna prehrana s krvno skupino, ki jo morate vedeti.
Kaj je prehrana s krvno skupino?
Prehrana s krvno skupino je vrsta prehrane, ki ljudem svetuje, naj jedo določeno hrano na podlagi krvne skupine: A, B, O ali AB. To dieto je razvil zdravnik naturopatov Peter D'Adamo v svoji knjigi z naslovom "Jejte pravo za vaš tip: individualizirana dieta za ohranjanje zdravja, daljše življenje in doseganje idealne teže ". D'Adamo trdi, da vsaka krvna skupina prebavlja hrano drugače. Verjame, da lahko uživanje napačnih živil negativno vpliva na telo. Ti učinki vključujejo upočasnitev presnove, napihnjenost in celo povzročanje nekaterih bolezni, kot je rak.
Katera dobra hrana uživa vsaka krvna skupina?
Po podatkih D'Adama je to odvisno od vrste vaše krvne skupine, zato ima vsaka krvna skupina svojo vrsto hrane.
1. Krvna skupina A
Po njegovem mnenju je krvna skupina A vegetarijanska. Ta skupina ni dobra za uživanje mesa, mleka, fižola v zrnju, fižola v limi in pšenice. Živila, ki so dobra za prebavo te skupine, so sadje, zelenjava, oreški, morski sadeži, žita in organska in sveža zrna. To je zato, ker imajo ljudje s krvno skupino A občutljiv imunski sistem. Medtem ko so najboljša živila za izgubo teže za lastnike krvi vrste A, so živila, ki vsebujejo rastlinsko olje, sojo, zelenjavo in ananas.
2. Krvna skupina B
Krvna skupina B je vsejedi vzdevek. Ta skupina ne sme zaužiti koruze, leče, fižola, sezama, semena, ajde in pšenice. D'Adamo je tudi dejal, da je treba skupino B spodbujati k uživanju zelenjave, nekaterih vrst mesa in mleka z nizko vsebnostjo maščob. Še posebej, in sicer: vse meso (razen piščanca), mleko, cela zrna, fižol, grah, zelena zelenjava in sadje. Vendar pa je najboljša hrana za izgubo teže za lastnike krvne skupine B zelena zelenjava, jajca, jetra, čaj, divjačina in sladke korenine.
3. Krvna skupina O
Krvna skupina O je visoko proteinska skupina. Živila, ki se dobro zaužijejo, so meso, ribe, zelenjava in sadje. Za razliko od drugih treh krvnih skupin ima skupina O omejitve za uživanje zrn, graha in fižola. Medtem ko so živila, ki jih ne moremo jesti, pšenica, koruza, rdeči fižol, mornarji fižol, fižol, zelje, cvetača in zelenimi zelenimi zelišči. Nasprotno pa so najboljša živila za izgubo teže za krvno skupino O morska hrana, sol, jetra, rdeče meso, ohrovt, špinača in brokoli.
4. krvna skupina AB
Krvna skupina AB je mešanica treh krvnih skupin z zmerno količino. Živila, ki se dobro zaužijejo, so meso, morski sadeži, mleko, mleko, tofu, grah, fižol, žita, zelenjava in sadje. Prepovedana živila so rdeče meso, fižol v zrnju, fižol v limi, semena, jangung in ajda. Medtem ko je dobra hrana za hujšanje za lastnike krvnih skupin AB koruza, morski sadeži, mleko, mleko, zelena zelenjava, alg in ananas. Ljudje, ki imajo to krvno skupino, imajo običajno nizko želodčno kislino.
Različne prednosti in slabosti glede prehrane s krvno skupino
Pro
- Ta prehrana poudarja, da vsakdo ne more iti skozi isto prehrano, ker ima vsako telo različne potrebe.
- Aktivnejši življenjski slog, ki ga poganja splošno zdravje.
- Nekateri ljudje so doživeli uspeh z uporabo te diete.
Proti
- Ni neodvisnih znanstvenih študij, ki bi trdile, da prehrana krvne skupine vpliva.
- Včasih ni lahko omejiti kategorij živil in večina nutricionistov tega ne priporoča.
- To bo težko narediti skupina ljudi hkrati.
Je ta prehrana varna za določene pogoje?
Prehrana s krvno skupino temelji le na vaši krvni skupini. Torej, če imate kronično bolezen, kot je sladkorna bolezen, bo praksa drugačna. Na primer, vam priporočamo prehrano s krvno skupino, da jeste veliko beljakovin, ampak ker imate sladkorno bolezen, se morate izogibati mleku in piščancu. Ameriška diabetološka zveza priporoča bolj praktičen pristop k vaši dnevni prehrani in vas opozarja, da se ne osredotočite na določena živila.
Prehrana s krvno skupino prav tako ne obravnava drugih bolezni, kot so bolezni srca, visok krvni tlak ali holesterol. Izguba teže zagotovo pozitivno vpliva na stanje, vendar ne glede na to, kakšna je vaša krvna skupina, morate upoštevati zdrave smernice za prehrano z nizko vsebnostjo maščob in nizko vsebnostjo soli.
PREBERI TUDI:
- 4 Vrste priljubljene prehrane in minus plus
- Sports vs Diet: Kateri je bolj učinkovit pri izgubi teže?
- Je prehrana brez glutena res bolj zdrava?
