Vsebina:
- Medicinski video: The Fall Of John Kuckian: pt. 0
- Kaj je to?Mlečni čaj?
- Od česa je narejena? mehurček v. \ t mlečni čaj?
- Kaj je slab vpliv na zdravje, če pijete prevečkrat čaj z mehurčkom?
- Visoke sladkorne pijače povečajo tveganje za protin in bolezni srca
- Kaj? Mlečni čaj ali lahko tudi rumeni zobje?
- Kako zmanjšati neželene učinke, če želite pitičaj z mehurčkom?
Medicinski video: The Fall Of John Kuckian: pt. 0
Mlečni čajpogosto znanačaj z mehurčkom, je pijača, ki je v zadnjem času zelo razširjena. Sladki in sveži okus je zelo okusen. Vendar, ali ste vedeli, da pijete prevečkratčaj z mehurčkom izkazalo, da negativno vplivajo na zdravje?
Kaj je to?Mlečni čaj?
Mlečni čaj je edinstvena pijača iz Tajvana. Ta pijača je bila prvič izdana v Tajvanu leta 1980 in se lahko prodaja v gostilni v Liu Han-Chieh. Takrat je Liu Han-Chieh skupaj s kolegom Lin Hsiu Huijem poskušal dodati pijače, ki so jih prodajali, sadju, sirupu in bobi.
Zaradi edinstvenega in slastnega okusa je ta pijača vse bolj priljubljena in postala znana leta 1990 v Aziji in se je začela širiti v Evropo in ZDA leta 2000. Mlečni čaj vse bolj priljubljena zlasti med najstniki. Pravzaprav Mlečni čaj lahko uporabite kot sladico ali kar vemo kotsladica.
Od česa je narejena? mehurček v. \ t mlečni čaj?
Bubble v tej pijači se pogosto imenuje boba, narejena iz tapioke. Tapioka je kuhana za proizvodnjo okroglih in okroglih kroglic in je dodana kot prelivanje v hladne ali vroče čajne pijače.
Skupaj z naraščajočo popularnostjo Bobe se vsebina povečuje. Ustvarjena bela in črna boba. Za črno bobo, narejeno iz črne tapioke, cassava škroba, sladkega krompirja in rjavega sladkorja. Ker je bela boba narejena iz škroba kasave, kamomilnega korena in karamela.
Kaj je slab vpliv na zdravje, če pijete prevečkrat čaj z mehurčkom?
Mlečni čaj visoko vsebnostjo sladkorja, kot so saharoza, fruktoza, galaktoza, melezitosa. Mlečni čaj je tudi visoko kaloričen. Na podlagi raziskav, ki sta jih izvedla Jae Eun Min, David B. Green in Loan Kim, Mlečni čaj ima vsebnost sladkorja 38 gramov in kalorij kar 299 kcal za vsak delež. Dejansko na podlagi mnenj Združenje American Hearts, Dodatne potrebe po sladkorju ne smejo presegati 150 kcal / dan za moške in 100 kcal / dan za ženske.
Ko naročite čaj z mehurčkom v velikih velikostih (946 ml) prelivanjekot so žele in puding, bo vsebnost sladkorja višja, kar je kar 250% potreb sladkorja pri moških in> 384% za potrebe sladkorja pri ženskah.
Glede na Svetovalni odbor za prehranske smernice, sladkorne potrebe osebe so precej manj kot 10% celotne energije. Vendar, če pijetečaj z mehurčkom skupaj z dodatnim želejem in pudingom vsebuje več kot 16% sladkorja v celotni energiji in vsebuje do 500 kcal kalorij (kar je 25% vseh kalorij).
Visoke sladkorne pijače povečajo tveganje za protin in bolezni srca
Viri hrane z visoko vsebnostjo sladkorja in kalorij so že dolgo povezani s povečanim tveganjem za debelost in sladkorno bolezen, zlasti pri otrocih. Poleg tega lahko prisotnost visokih koncentracij sladkorja in kalorij poveča dejavnike tveganja za bolezni srca in protin.
Na podlagi raziskav, ki jih je izvedla Caitlin Batt in drugi, pogosto uživajo sladke pijače več kot 2-krat na dan, lahko povečajo tveganje za protin za 1,78-krat pri moških in 3,05-krat pri ženskah. To je posledica prisotnosti visokih in previsokih koncentracij fruktoze in kalorij, ki lahko vodijo do povečanja sečne kisline.
Poleg tega lahko visoka vsebnost sladkorja povzroči odpornost na insulin. Insulin je hormon, ki deluje za uravnavanje ravni glukoze v krvi. To lahko sproži nastanek sladkorne bolezni tipa 2. Pijtečaj z mehurčkom pretirano povečuje maščobne obloge, povečuje raven trigliceridov in holesterola, kar lahko povzroči debelost.
Kaj? Mlečni čaj ali lahko tudi rumeni zobje?
Poraba čaja lahko dejansko naredi zobe dolgočasno, vendar na podlagi raziskav, ki jih je opravil R. J. Lee, et al., Dodajanje mleka čaju lahko pomaga zmanjšati škodljive učinke na zobe. To je zato, ker ima mleko kazein, ki lahko zmanjša stranske učinke čaja pri izdelavi madežev na zobeh.
Kako zmanjšati neželene učinke, če želite pitičaj z mehurčkom?
Če imate radi pitječaj z mehurčkom, to ne pomeni, da ste popolnoma prepovedani uživanja vaše najljubše pijače. Da pa zmanjšate slabe učinke, poskrbite za naslednje:
- Naročite ga čaj z mehurčkomZ manj sladkorja (manj sladkorja).
- Če želite uporabiti boba kot"Odlaganje", izberite vrsto pijače, ki ne uporablja mleka, na primer sadne napitke.
- Če želite naročiti čaj z mehurčkom vsebujejo mleko, je ne uporabljajte prelivanjedruge, kot so boba, žele in puding.
