Vsebina:
- Medicinski video: Home and You Are the Same Thing
- Kakšna je potreba po kalciju v telesu?
- Kako lahko pomanjkanje kalcija povzroči srčni napad?
- Kateri so simptomi pomanjkanja kalcija?
- Kako preprečiti srčni napad zaradi pomanjkanja kalcija?
Medicinski video: Home and You Are the Same Thing
Kalcij je eden od pomembnih mineralov, ki jih potrebuje človeško telo. Ta mineral ima številne pomembne funkcije, vključno z ohranjanjem zdravih kosti in zob. Poleg tega je potreben tudi kalcij v mehanizmu gibanja mišic. Potrebna je zadostna količina kalcija, da lahko te funkcije delujejo, kot bi morale. Ali ste vedeli, da je nizka vsebnost kalcija v telesu lahko eden od dejavnikov tveganja za srčni napad?
Kakšna je potreba po kalciju v telesu?
Normalna vrednost koncentracije kalcija v krvi pri odraslih je 8,9 - 10,1 mg / dL. Ni standardne reference za to, koliko ravni kalcija v krvi je najboljše za zmanjšanje srčnih napadov. Vendar pa številne študije uporabljajo minimalno število 8,95 mg / dL.
Količina kalcija, ki je manj ali več, lahko povzroči različne vrste motenj v telesu. V zadnjih letih je bilo v številnih študijah in zdravstvenih poročilih navedeno, da presežek kalcija v krvi povzroči kalcifikacijo arterij, ki je v nevarnosti, da povzroči bolezni srca.
Vendar pa je ena študija, objavljena oktobra 2017, navedla, da so imeli ljudje s koncentracijo kalcija v krvi, manjšo od 8,95 mg / dl, 2,3-krat večje tveganje za srčni napad v primerjavi z ljudmi, ki so imeli več kot 9,55 mg kalcija. / dL.
Kako lahko pomanjkanje kalcija povzroči srčni napad?
Kalcij potrebuje srce, ker deluje tako, da povzroči, da se srce okuži s krvjo. Pomanjkanje vnosa kalcija od zunaj v celice srčne mišice skozi čas bo povzročilo zmanjšanje števila srčnih kontrakcij.
Posledica tega je pomanjkanje vnosa kisika - tako za telo kot tudi za samo srce - ki je znano kot stanje ishemije. Za to stanje je značilen pojav simptomov srčnega napada, kot so bolečine v prsih, kot so težko breme, hladen znoj, celo smrt.
Kateri so simptomi pomanjkanja kalcija?
Ni lahko prepoznati stanja pomanjkanja kalcija ali hipokalcemije, ker pogosto ne kaže nikakršnih simptomov. Najboljši način je, da preverite raven kalcija v krvi v laboratoriju. Vendar pa lahko nekateri od naslednjih simptomov kažejo, da ima nekdo hipokalcemijo.
- Mišični krči
- Utrujenost
- Peko v ustih in prstih
- Zmedenost ali delirij
- Halucinacije
- Motnje električne prevodnosti v srcu, ki jih lahko opazimo z elektrokardiografskimi posnetki (EKG)
- Zmanjšana zavest
Kako preprečiti srčni napad zaradi pomanjkanja kalcija?
Stara poslovica pravi, da je preprečevanje boljše kot zdravljenje. Hipokalcemijo lahko preprečimo z uravnoteženo izbiro vrste in količine hrane. Poleg tega je potrebno redno preverjati vaše zdravje, tako da lahko odkrijemo zgodnje simptome pomanjkanja kalcija.
V nadaljevanju so navedeni primeri živil, ki so bogata s kalcijem.
- Sir
- Mleko in predelana živila
- Sojino mleko
- Sardine
- Matice
- Špinača
- Tofu
- Obogatena živila (kruh, žita) \ t
