Vsebina:
- Medicinski video: How to SUPER CLEAN your Engine Bay
- 1. Bodite pozorni na možnosti sedenja
- 2. Izogibajte se alkoholu in kofeinu pred letom
- 3. Snacking pred letom
- 4. Izogibajte se videnju svetlih zaslonov prenosni telefon ali tablete
- 5. Prinesite opremo, ki jo potrebujete
Medicinski video: How to SUPER CLEAN your Engine Bay
Ali ste oseba, ki spi na letalu? Če je tako, seveda imate srečo. Težava je v tem, da je veliko ljudi težko spati v zračnem prevozu. To je lahko zato, ker je osvetlitev na letalu preveč svetla, hrup okoli je preveč glasen, temperatura je prehladna, in raznih drugih razlogov.
Pravzaprav je spanje na letalu zelo koristno za obnovitev izgubljene energije, zlasti pri dolgih letih. Poleg tega, da dremež lahko tudi pomaga preprečiti jet lag. Kako pa si potem dobro spala na letalu? Oglejte si naslednje nasvete.
1. Bodite pozorni na možnosti sedenja
Izbira sedenja lahko vpliva tudi na kakovost vašega spanja na letalu. Zato morate ugotoviti, ali spite na levi ali desni strani postelje doma. Če spiš na desni strani, moraš izbrati sedež, ki je na desni strani letala. Če spiš na levi strani, moraš izbrati sedež na levi strani letala.
Poleg tega lahko izberete sedež v bližini okna. Na splošno je sedež za okna idealen, ker boste imeli več prostora za spanje.
2. Izogibajte se alkoholu in kofeinu pred letom
Alkohol in vsebujejo živila ali pijače kofein, kot so kava, čaj ali soda, vas lahko med letom zbudijo in vam otežijo počitek. Zato se morate vzdržati pitja alkohola ali kave pred ali med letom. Namesto tega lahko pijete toplo vodo, zeliščni čaj ali toplo mleko pred ali med letom.
3. Snacking pred letom
Če želite napolniti želodec, ne da bi tvegali prebavne motnje ali dehidracijo, lahko jeste mehke hrane ali pijače, kot so jogurt, sokovi, napitki, oreški in sadje.
Poleg tega morate vedno piti veliko vode pred in med letom, tako da so tekočine v telesu vedno uravnotežene. Hranjenje ali pitje pred letom lahko prepreči lakoto med poletom, ki lahko ovira spanje.
4. Izogibajte se videnju svetlih zaslonov prenosni telefon ali tablete
Da bi olajšali spanje na letalu, se morate izogibati videti svetlejše zaslone prenosni telefon, tablični računalnik, prenosni računalnik ali televizijski zaslon. Svetla svetloba iz prenosnega ali televizijskega zaslona lahko oteži spanje možganov.
5. Prinesite opremo, ki jo potrebujete
Moraš ugotoviti, zakaj imaš težave s spanjem na letalu. Nekateri ljudje imajo težave s spanjem zaradi neprijetnega položaja vratu zvonjenje, hladno ali kaj drugega.
Zato lahko pripravite opremo, ki lahko zmanjša nelagodje. Na primer z nošenjem vratne blazine, zaplata za spanje oči, čepkov za ušesa in toplih nogavic.
