Vsebina:
- Medicinski video: 5 strupov v prehrani, na katere niti ne pomislimo. Sabina Grošelj
- Kaj je prehranska juha?
- Kakšna je razlika med prehransko juho in drugimi prehranjevalnimi metodami?
- Nizko kalorična dieta
- Ali je zelo malo kalorij, ali je prehranska juha zdrava?
Medicinski video: 5 strupov v prehrani, na katere niti ne pomislimo. Sabina Grošelj
Skoraj vsako leto se zdi, da obstajajo različne diete. Pred časom je bila vrsta prehranske juhe polna ali v angleščini souping. Ta prehrana je zelo priljubljena in mnogi pravijo, da ta prehrana lahko očisti telo z odstranitvijo toksinov ali razstrupljanje. Ali zdravstveni učinki prehranske juhe naredijo ljudi nore glede tega? Ali pa obratno, jušna prehrana je dejansko škodljiva za zdravje vašega telesa? Izvedite odgovor spodaj.
Kaj je prehranska juha?
Juha prehrana je prehrana, da izgubijo težo, sestavljena iz vrste juhe hrane. Kot veste, obstaja veliko vrst juhe. Piščančja juha, koruzna juha, krompirjeva juha in tako naprej.
Ta prehrana postaja priljubljena zaradi dobrega učinka na hujšanje. Samo juho je treba popijati in vam ni treba motati žvečenja. Seveda se zdi praktična in se zdi precej dobra za prebavo.
V eni juhi lahko kombinirate tudi različne vrste hrane. Na primer, združite različna živila, kot so piščančje meso z nizko vsebnostjo maščob, pšenico in različne vrste zelenjave.
Kakšna je razlika med prehransko juho in drugimi prehranjevalnimi metodami?
Dieta juha je tudi koristna za ljudi s prebavne motnje. Ko pride do slabe prebave, vam svetujemo, da olajšate delo prebavnega trakta, če ne uživate trdih ali preveč trde hrane. Tekoča hrana, kot je juha, bo pomagala pri procesu okrevanja.
Eden od prehranskih težav za ljudi danes jedo preveč mesa iz živalskih mišic, kot so piščančje prsi, manjka pa uživanje živalskih virov, ki vsebujejo želatino, npr. Piščančja juha vsebuje veliko želatine, tako da je vaš vnos uravnotežen in ga hranite stran od vnetja in povečuje tveganje za zdravje.
Poleg tega je jušna prehrana sestavljena iz različnih živil. Poleg zelenjave so prisotne tudi beljakovine in maščobe. Z drugimi besedami, to pomeni, da je ta vrsta prehrane bolj uravnotežena s hranilno vsebino. Poleg tega so prednosti te juhe prehrane zato, ker juha nima zelo visoke vsebnosti sladkorja, kot je npr prehrana s sokom.
Nizko kalorična dieta
Običajno bodo ljudje v nizko kalorični prehrani uživali skledo juhe približno petkrat na dan, vsakih nekaj ur. Jejte pogosto samo v nekaj urah, tako da se ne boste počutili lačni in celo skušali jesti hrano, ki ima veliko kalorij, ki niso zdravi.
Ne naredi napake, tudi če petkrat popiješ juho, ena posoda vsebuje le 100 do 200 kalorij. S tako veliko število kalorij, juha ne bo vam maščobe hitro. Pomaga lahko izgubiti težo, če se izvaja v skladu s pravili.
Ali je zelo malo kalorij, ali je prehranska juha zdrava?
V bistvu, dietna juha z vzorcem kot zgoraj se ne sme uporabljati za neprekinjeno prehranjevanje. Še vedno potrebujete druga živila, da zadostite prehranskim potrebam vašega telesa.
Na primer, lahko se odpravite na juho s prehrano z nizko kalorično juho, preden jedete glavno hrano. Čeprav še vedno jedo težko hrano, če na začetku kosila jeste juho, lahko še vedno zmanjšate število kalorij, ki jih precej vnesete.
Raziskava, ki jo je izvedel. \ T Pennsylvania State University Dokaz, da bo z uživanjem juhe kot predjeda ob kosilu zmanjšal skupni vnos kalorij za 20 odstotkov v primerjavi z ljudmi, ki na začetku ne uživajo juhe.
Še vedno potrebujete trdno hrano, ne le juho. Ne boli, da bi jedli trdno hrano, ker je telo zasnovano za prebavo trdne hrane. Imate encim za pretvorbo trdne hrane v tekočo hrano, kot je juha.
Če nadaljujete s uživanjem trdne hrane, to pomeni, da opravljate funkcije prebavnih encimov.
Poleg tega, da še vedno morate jesti trdno hrano, morate paziti tudi na juho, ki jo jeste. Domača juha za jušno prehrano je zagotovo veliko boljša od instant juhe v pakiranjih, ki jih lahko kupite v trgovini. Instant juha v embalaži vsebuje nivoje natrija zelo visoke in konzervirne sestavine. Poleg tega lahko ogrevanje uniči tudi nekatere hranilne snovi.
