Vsebina:
- Medicinski video: 97% Owned - Economic Truth documentary - How is Money Created
- Kaj je super ager starejših?
- Kakšne so značilnosti in značilnosti starejšega superheroja?
- Za ohranjanje telesnega in duševnega zdravja pred starostjo je mogoče narediti različne stvari
Medicinski video: 97% Owned - Economic Truth documentary - How is Money Created
Starost je identična telesu, ki se vedno bolj upogiba in sposobnost možganov, da se upočasnijo. Obstajajo tudi številne bolezni, ki se pojavljajo, ko se starate, kot so sladkorna bolezen, demenca, kronična obstruktivna pljučna bolezen in druge. Čeprav je v resnici vse upadanje telesnih funkcij naravni del procesa staranja, to ne pomeni, da bi morali biti ujeti v stereotipe o "starih starših", ki so bili v družbi. Mnogi starejši ljudje, ki imajo telesno in duševno sposobnost, so veliko boljši od drugih posameznikov njegove starosti - ali celo mlajših. Imenujejo se starejši super ager.
Kaj je super ager starejših?
Starejšisuper ager je izraz, ki se nanaša na skupino starejših ljudi s kakovostnimi telesnimi in duševnimi sposobnostmi, ki so na splošno boljši od posameznikov njihove starosti. Dejansko je lahko njihova stopnja telesne pripravljenosti 20-30 let mlajša od drugih starejših oseb iste starosti. Preprosto povedano, starost na osebnih izkaznicah je lahko 80 let. Toda zahvaljujoč njegovemu telesnemu zdravju je lahko starost starejšega telesa super agerja pokazala, da je bil star že petdeset let. Izraz super ager je prvič predstavil nevroznanstvenik Marsel Mesulam.
Zaradi te prednosti se še vedno lahko brez prekinitev gibljejo v starosti. Več študij v zadnjih letih kažejo skupine super ager imajo debelejši možganski volumen in so manj poškodovani. Poleg tega so poleg tega, da so bolj odporni na pojav fizičnih bolezni, prav tako izpostavljeni manjšemu tveganju za degenerativne možganske težave, kot so demenca in Alzheimerjeva bolezen.
Kakšne so značilnosti in značilnosti starejšega superheroja?
Za starejšo osebo lahko rečemo, da spada v skupino super agerjev, ko je njegova možganska sposobnost še vedno dokaj optimalna. V nekem smislu je njegova sposobnost, da se spomni, upravlja spomin, koncentrira, sprejema odločitve in si zapomni bolje kot tipična starejša oseba. Raziskava na Harvardu je pokazala, da IQ in stopnja izobrazbe starejših superherojev nista imeli velikega vpliva na ostrino njihove kakovosti, vendar sta imeli nekoliko drugačno perspektivo reševanja problemov.
Razlog, študija v letu 2016 je pokazala, da nekateri deli možganov (skorje) starejših super ager, med njimi anteriorna časovna skorja, rostralna medialna prefrontalna korteksa, in sprednji srednji korteks ponavadi budni. Ta ostrina možganov naredi posameznike super-ager bolj pripravljeni priti iz svojega območja udobja, na primer, ko preizkušajo različne stvari in nova strokovna področja.
Poleg stanja možganov, posameznika super-ager lahko merimo tudi na podlagi fizične sposobnosti. Telo telesne pripravljenosti se lahko meri z različnimi stvarmi. Na primer iz ravni telesne pripravljenosti, telesne pripravljenosti in fitnesa pljuč. Kondicijo teh delov telesa je mogoče izboljšati in trenirati s telesno aktivnostjo in vadbo.
V eni raziskavi je bilo ugotovljeno, da imajo posamezniki, ki redno vadijo od zgodnje do starejše starosti, enako zdravje srca in pljuč kot mlajši odrasli v 30-ih letih, potem ko so jih merili z indikatorjem VO2 max. Kazalec vrednosti VO2 max se meri na podlagi fizične sposobnosti pri kardio igranju. Višja kot je vrednost VO2 max, manjše je tveganje za srčno-žilne bolezni in demenco pri nekom.
Za ohranjanje telesnega in duševnega zdravja pred starostjo je mogoče narediti različne stvari
Staranje je vpliv akumulacije različnih molekularnih in celičnih poškodb skozi čas. Na koncu to povzroči zmanjšanje telesnih in duševnih sposobnosti, poveča tveganje za bolezni in nato vodi v smrt.
Kljub temu se še vedno raziskujejo stvari, ki lahko nekoga spodbudijo k večji odpornosti na proces staranja. Rezultati dosedanje študije kažejo, da so nadaljnje telesne dejavnosti in usposabljanje možganov pomembni, da lahko telo preživi proces staranja.
Biti starejša osebasuper-ager, moraš nadaljevatiizostrijo duševne in telesne sposobnosti. Pomembno je, da vedno uporabljate možgane za razmišljanje, da imajo možgani stabilno prostornino in da se uporabljajo za delo. Medtem ko lahko fizično kondicijo osvežite z rutinsko telesno dejavnostjo, ki pomaga ohranjati aerobne sposobnosti in ohranjati normalen pretok krvi v srce in možgane.
Ne pozabite sprejeti tudi zdrave in uravnotežene prehrane za nadaljnjo podporo telesne in duševne sposobnosti v starosti. Raziskave so pokazale, da lahko zdrava prehrana, kot je mediteranska prehrana, ohrani sposobnost možganov in prepreči celotno krčenje možganov. Poleg tega je pomembno, da vedno poskušate dobiti dovolj spanca, da odstranite preostali beta-amiloidni plak, pritrjen na možgane, za katerega je znano, da sproži demenco.
